Gelecek hakkında endişe duymak

Gizli Kullanıcı12 Ekim 2024 20:43

Cok fazla gelecek duşunuyorum ya söyle ya Boyle olursa diye cok fazla endiseleniyorum en cok da hicbir sey yasamadigim halde ilk gün kanayip kanamamasi bu durumda ne yaparim diye korkuyorum bunlari dusunup cok fazla geriliyorum hayatimi yaşayamıyorum.

Bu soru 14 Ekim 2024 19:31 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Sena Keşkek

Psikolog

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle bu durumun farkına varıp paylaşarak çözüm arama cesaretiniz için sizi tebrik ediyorum. Siz de kendinizi takdir etmelisiniz.

Geleceği dair neden endişeleniriz? Geleceği düşündüğümüzde bizi en çok endişelendiren şey geleceğin belirsizliğidir. Bilmediklerimizi kontrol edememek geleceğe dair endişe duymamıza sebep olabilir. Gelecek, kontrol edebilmemiz için oldukça uzaktır. Kontrol edebileceğimiz en yakın zaman olgusu içinde yaşadığımız şu an. Bu durum elbette ki plansız yaşamalıyız anlamına gelmiyor fakat geleceğimizi bugünden inşa etmeye başlasak dahi o belirsizlik ve uzaklık her zaman bir nebze var olacaktır. Bizlerin yapabileceği şey şu ana odaklanmak, içinde olduğumuz anın yakınlığını hissedebilmek. Kontrol edebildiğimiz ve kontrol edemediğimiz hususlar hayatımız boyunca var olacaktır.

İlk cinsel deneyiminiz hakkında duyduğunuz endişeyi anlayabiliyorum. İlk cinsel deneyim korkusu yanlış bilgilerden, mitlerden ve kültürel inançlardan kaynaklı olabiliyor. Bununla başa çıkmak için size önerebileceğim şeyler var. Bu konu hakkında "bilimsel" kaynaklardan araştırmalar yaparak geniş çaplı bilgiler edinebilirsiniz. Bir psikolog/ psikiyatrist ve kadın hastalıkları ve doğum uzmanıyla konuyla ilgili görüşmeler sağlayabilirsiniz. Endişelendiğiniz hususları ilk deneyiminizi yaşayacağınız partnerinizle yaşayıp endişeleriniz ve isteklerinizi onunla paylaşabilirsiniz.

İlk cinsel deneyim ile ilgili yanlış bilinen oldukça fazla bilgi mevcut. Herkesin deneyiminin kendine has, biricik olduğunu göz ardı etmemek gerekir. Herkes aynı olayı farklı şekilde deneyimleyebilir ve değerlendirebilir. İlk gece muhakkak ki kanama olacak düşüncesi doğru değildir. Her vücut, her himen farklı yapılara sahip olabilir. Bu sebeple çevrenizde kötü veya farklı deneyimler olması sizin de bu şekilde yaşayacağınız anlamına gelmemektedir.

Cinsellikle, ilk cinsel deneyimle ilgili merak ettiklerinizi en iyi cevaplayacak kişi bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanıdır. İlk cinsel deneyim korkusu ve gelecek endişeleri hayat kalitenizi düşürüyorsa bir psikolog/ psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Sena Keşkek

14 Ekim 2024 19:31Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

İnstagramın yasaklanması

son gelen sosyal medya yasaklamaları yüzünden psikolojim alt üst oldu. Evet sosyal medya kullanımı bir bağımlılık ama hepimiz yoğun çalışan,hayatında belirli problemleri olan insanlarız hepimizin savaştığı meseleler var. İnstagrama girip kafa dağıtıyoruz birbirimizle iletişime geçiyoruz. Bunun engellenmesi zaten sosyalleşme problemi olan ben ve benim gibi insanlar için bu durum çok daha tetikleyici. Bir psikolog olarak İnstagram gibi dijital platformların yasaklanması konusunda toplumun nasıl etkileneceğini düşünüyorsunuz?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Kaybettiğim her şeye neden üzülüyorum?

kaybettiğim, benden giden en ufak şey için bile aşırı üzülüyorum, o seyi veya onu bırakamıyorum. kaybettiğim şey bir insansa sanki özellikle bırakmak istemiyorum bırakamıyorum. ben vazgeçmeyi bilmiyorum. hep daha cok cabalarsam olur sanıyorum. ayrica artik bu kaybetmeyi kabullenememe, birakamama durumu yalnizca insanlarda olmuyor. mesela bir kalemimi kaybetsem bile onun arkasindan üzülüyorum onu kafaya takıyorum. işte diyorum ki ben onu cok seviyodum o kalemin rengi cok guzeldi vs. insanlarda yenisi alınır, ayni renkte daha iyi alınır diyor, hiç kafaya takmadan ya da sadece birkac kez düşünerek atlayor. .. Ben neden benden giden herhangi bir şey için bu kadar cok üzülüyorum , neden bırakmayı ve vazgecmeyi bilmiyorum?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Babam sevgilim ile evlenmemi istemiyor zora koşuyor durumu

3 gün önce hemen hemen 2 yıllık ilişkimi sonlandırdım. Ciddi bir adın atmak istedik fakat ailem bunu istemedi babam bu ilişkiye daha doğrusu erkek arkadaşımın ailesine karşıydı onları sevmediğini bize göre insanlar olmadığını belirtti sürekli ama ben istiyorsam olacağını da dile getirdi fakat olmaması için elinden geleni yaptı ailelerin tanışma sürecini uzattı erkek arkadaşımın babası babamla konuşmak istediğinde erkek arkadaşımın babasının her şeyi aceleye getirme durumunu beğenmeyen babam babasını kovdu erkek arkadaşımın babası kanser hastası son evrede tedavi görüyordu ve bizim ciddi bir adım atışımızı görmek istedi acelesi bu yüzdendi. Bunu anlamak istemeyen babam süreci uzattı uzattıkça erkek arkadaşımın ailesini oyaladıkça erkek arkadaşım babama bilendi ve nefret etmeye başladı ben nefretinin önüne geçemedim. erkek arkadaşım defalarca babasının ölmesi dahilinde bizim evliliğimizin onun için bir öneminin olmadığını belirtiyordu. Ve sonunda babası vefat etti 3 ay önce bu süreç ailecek çok zordu onlar için bende elimden geldiğince destek olmaya yanlarında bulunmaya çalıştım bir nevi vicdanımı rahatlatmak istedim babamın açığını kapatmaya çalıştım belki ben onlara iyi olursam ailemin babamın yaptıkları göze gelmez diye düşündüm. Ama bu tabiki erkek arkadaşım için geçerli olmadı babama daha çok bilendi nefret etti ve intikam almak istedi onlara nasıl davranıldıysa aynı şekilde babama davranmayı kendine bir görev edindi evlenene kadar görüşürüm evlendikten sonra babanla yüz yüze dahi gelmek istemiyorum selam dahi vermem evinize ayak basmam sen ailenin evine gidebilirsin ama ben gelmem demeye başladı. Her konusu açıldığı da hiddetlendi kendimi ortaya attığı da benim için dediğimde kendini ortaya atma sen ayrısın dedi. Bu süreçte babam hala onları kale almadı ve ailesini eve tanışmaya konuşmaya çağırmadı ailesi ve erkek arkadaşım daha çok hiddetlendi. Bu aramızda gerginliklere ve kavgalara sebep oluyordu ve bu yüzden ben elimden geldiğince erkek arkadaşımla konuşmamaya mesaj aramamaya çalışıyordum çünkü artık ne zaman konuşsam konu sürekli dönüp dolaşıp aileme yaptıklarına niye onları çağırmadıklarına ya da onlara evlilik konusunda bir cevap vermediklerine geliyordu ve bu beni kötü hissettiriyordu ben ilişkide kavga ermeyi gerilmeyi seven bir insan değilim daha doğrusu gerginliği seven bir yapım yok stres benim peşimi bırakmadı ve gün geçtikçe depresyona girdim ağlama krizleri sinir krizleri geçirdim ara ara içime kapandım iştahım kesildi zayıfladım sürekli uyku halindeydim uyumak ve uyanmak istemedim hiç ölmek daha kolay geldi çoğu zaman ama kendi canıma kıymayı hiç düşünmedim ilaçları bağımlı oldum sürekli baş ağrılarım nüksetti ve bu süreçte erkek arkdaşım ailem beni hiç anlamadı bu ilişki sürecinde ben sürekli alttan alan orta yol bulmaya çalışan herkesin gönlünü yapmaya çalışan yeri geldiğinde erkek arkadaşımın gazıyla ailemin üstüne yürüyen onları bir şeylere zorlayan taraf dediğimi yaptırmaya çalışan taraf oldum hep çabaladım çırpındım ve sonu da soruldum erkek arkadaşım beni sürekli bir seçim yapmaya zorladı ya ben ya ailen ,ya baban ya ben ,gel elimi tut ya da babanın evinde kal ,bir karar ver gibi cümleler kurdu hep bana. Onu anlamaya çalıştım hep anlayışlı olmaya çalıştım. Babam beraberliğimizi onayladı ama bu seferde şartlar koşmaya başladı biz doğulu insanlarız altına düşkünlüğümüz çok 650-700 gram civarı altın istedi ev istedi ve tabiki olmazsa olmazı düğünün yapılmasını istedi. Babam acıları dinsin biraz zaman geçsin içleri soğusun düğünlerini yapsınlar derken karşı taraf babaları on olmadığı isteyipte göremediği düğünü yapmak istemediler bu konuda erkek arkadaşım kesinlikle taviz vermedi evlenmeyecek dahi olsam düğün yapmam bekar kalırım dedi keza erkek arkadaşımın annesinde öyle yapmayacaklarını anneme kötü bir üslupla belirtti. Altınlar çok geldi aşamayacaklarını belirttiler altınlar konusunda bir nebze anlaştık ama düğün olmadı ben dulmuymuşum ya da kız kurusunuymuşumda düğün yapılmadan sessiz sedasız evden çıkacakmışım kendine değer kıymet ver dendi bana ailem tarafından. Bu konuda da orta yolu bulmaya çalıştım ama her ili tarafta yanaşmadı ve ben çok yoruldum bıktım yıldım kaldıramadım uyuyamıyor yiyemiyor içemiyordum bu süreçte. Erkek arkadaşım artık bir karar vermemi istedi ve bende düşünüp taşındıktan sonra ayrılmamızın her iki taraf için de iyi olacağını düşündüm aileler çok yüz göz olmuştu erkek arkadaşımın aileme karşı bir saygısı yoktu kalamamıştı herkese bilenmiş sürekli konuştuğumuzda bana senin ailen senin ailen diye başlayan cümleler kuruyordu. Bu bizim ikinci ayrılışım oldu bu arada ilkinde birinci senemiz olduğunda çıkarmaya başladığımız gün benden ayrılmıştı ben çok derinden sarsılmış ilk ilişkim ve gerçekten sevmiştim ailem yüzünden yine son bulmuştu o evlenmek için acele ederken ailem ablamın evliliği gündemdeyken bu ilişkiye olumlu bakmamıştı bir süre beklememizi söylemişlerdi ama o beklemek istememişti ve bitirmişti aradan 4-5 ay geçtikten sonra tekrar başlamak istedi ailesi tarafından aranmıştım bir şans daha vermeye karar vermiştim bu aslında onun beni terketmesiyle benim onu içimde bitiremezken alakalıydı bir şans daha vermek istedim ama şimdi keşke vermeseydim diyorum vermeseydim bu stresli sıkıntılı günleri yaşamamış olacaktım ve belkide onu unutmuş olacaktım şimdikini de ben bitirdim ama ilki kadar acı vermedi bana kalbim acımadı ölecekmişim gibi hissetmedim ilkinde böyle olmuştu çünkü. Şimdi ne düşünmem gerektiğini ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Yengesi hallolur bunlar tekrar başlarsınız dedi ama çevrem buna onay vermiyor bende ne yapacağımı bilmiyorum gözüm sürekli mesaj kutusuna gidiyor bir beklentim varmış ama olmasını da istemiyormuş gibi hissediyorum. telefonunu silmedim instagramdan takipleşiyorum hala ablalarının numaraları ekli bende annesininki ne yapmalıyım nasıl hareket etmeliyim ne düşünmeliyim bilmiyorum seviyor muyum evet ama ölüyorum bitiyorum diyecek kadar değil yine aynı şeyleri yaşmak istemiyorum o stresi gerginliği yaşamak istemiyorum ayrıldığımızı bir tek aileden ablam kardeşim ve anneme söyleyebildim babamın haberi yok hoş söylesem göbek atar herhalde ne yapmalıyım nasıl hareket etmeliyim ?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191