Gelecek kaygısı ve yeni başlangıçlardan korkuyorum

Merhabalar Sevgili Danışan,

Kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Paylaştıklarınızdan evlilik sürecinde olduğunuz partnerinizle ilgili yanlış karar mı veriyorum, ya mutsuz olursam gibi temellere dayanan soru işaretleriniz olduğunu anlıyorum. Yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Evlilik insan yaşamında önemli bir dönüm noktasıdır. Ve öncesi de geleceğe dair belirsizlikleri, sorgulamaları, yaşanılanları gözden geçirmeyi içerebilir, beraberinde de yoğun duygusal süreçleri getirebilir. Bu oldukça doğaldır. Bu duygu ve düşünceleri yaşayanın yalnız siz olmadığınızı belirtmek isterim. Diğer taraftan kariyer açısından da işten çıkacağınızı, bu noktada kararsız olduğunuzu, yeni başlangıçlara yönelik korkularınız olduğunu eklemişsiniz.

İlk olarak evlilik üzerine korkularınızı konuşalım. Bu hassas ve önemli süreçte depresyon geçmişinizle birlikte kaygı, güvensizlik, terk edilme korkusu gibi duygular yaşıyor olabilirsiniz ve buna bağlı olarak partnerinize karşı güveninizi sorguluyor olabilirsiniz. Sevgili danışan duygular geçici değilse bize bir ihtiyacımızın olduğuna dair uyarı gönderiyordur. Yani yaşadığınız duygular size neyi anlatmaya çalışıyor bunu bulmak gerekebilir. Bu noktada partnerinize karşı güveninizi değerlendirmenizi sağlayacağını düşündüğüm sorular olacak;

Partnerinize neden şu anda güvenmekte zorlanıyorsunuz? Paylaştıklarınızdan uzun süredir birlikte olduğunuzu anlıyorum. Uzun yıllardır ilişkiyi sürdürmenize sebep olan faktörler neler?

Yaşadığınız güvensizlik duygusu somut verilere dayanıyor mu?

Bu kişiyle gelecek kurma fikri, içinizi huzurla mı yoksa belirsizlikle mi dolduruyor?

Güven probleminizin ardındaki sebepleri keşfettikten sonra evliliğe yönelik düşüncelerinizi değerlendirmeniz de faydalı olacaktır. Evlilik öncesi bireyin kendi içsel sürecini ve ilişkisinin dinamiklerini gerçekçi ve sağlıklı bir şekilde değerlendirmesi, uzun vadede daha doyumlu ve sağlam bir birliktelik kurmasına yardımcı olur. Sevgili danışan kendinizi evliliğe hazır hissediyor musunuz? Biriyle aynı evi paylaşmak size nasıl geliyor? Hayatınıza eklenecek yeni sorumluluk ve roller size nasıl geliyor? Ya da partnerinizle olan ilişkiniz üzerinden ele alırsak aşağıdaki sorulara vereceğiniz cevaplar nasıl? Lütfen not ediniz. Süreci tanımlamanıza yardımcı olacaktır;

Onunlayken en gerçek halimle var olabiliyor muyum?

İlişkimizde karşılıklı saygı ve anlayış var mı?

Birbirimizin sınırlarına ve özel alanına saygı duyuyor muyuz?

Maddi, manevi ya da duygusal anlamda bir bağımlılık ilişkisi mi yaşıyoruz?

Zor zamanlarda nasıl bir ekip oluyoruz? Krizlerde birbirimize destek oluyor muyuz?

Hayata dair önemli değerlerimiz (çocuk, kariyer, yaşam tarzı vs.) ne kadar örtüşüyor?

Son olarak bu süreçte kendinize zaman tanımanız, aklınıza takılan konuları partnerinizle açık iletişim kurarak içtenlikle paylaşmanız önemli.

Kariyerle ilgili yaşadığınız kararsızlığa da değinmek isterim. Öncelikle belirtmek isterim ki hiçbir karar yoktur ki %100 doğru olsun, önemli olan kişinin içine sinen kararı vermesidir. Doğru karar almada en etkili yöntem seçeneklerin artılarını ve eksilerini düşünmektir. Alınan kararın kısa ve uzun vadede getiri ve götürülerini düşünmek karar verme sürecini destekleyecektir. Kariyer ve evlilik nezdinde karar verme sürecinizi düşünecek olursak doğru olduğuna inandığınız karar sizde iyi hisler uyandırır sevgili danışan. Alternatiflerin artı ve eksilerini objektif bir şekilde değerlendirdikten sonra gönlünüzün gittiği yeri tercih etmeniz size çok daha iyi gelecektir.

Bu süreçte çevrenizden destek almak da önemli olabilir. Güven duyduğunuz birileriyle sohbet etmek, bu yükleri biraz da olsa hafifletebilir. Unutmayın, bu tür kritik dönemler herkes için zordur. Ancak her krizin de kendi içinde bir çözüm yolu saklıdır.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen