gerçek ve hayal arası kaldım kimse bana güvenmiyor
Merhaba öncelikle durumum olmamamis olaylari lafları olmuş gibi düşünüp inaniniyor başkalarına anlattigimda ve sonra kendimde inanip sürekli yalan konuştuğum düşündürüyor ve kimse bana inanmıyor kafamda sanki kurgulayici başka şeyler varmış gibi hissediyorum çoğu zaman hatırlamıyorum beynim neyi nasıl algıladığını da bilmiyorum söylediğim şeyleri söylemedim diyebiliyorum terside olabiliyor napicm bilmiyorum zor bır evliliğim var eşimde sürekli beni yargiliyor ve sürekli asagiliyor kimse bana güvenmiyor çocuklarım bile
Bu soru 5 Mayıs 2025 20:35 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Şu an yaşamış olduğunuz karmaşıklıkla, neyin gerçek neyin hayal olduğunu ayırt etmekte zorlanmış, kendi söylediklerinize bile bazen güvenmemiş oluyorsunuz. Bütün bunların içinde “kimse bana güvenmiyor” duygusunun da sizi ne kadar etkilediğini görebiliyorum. Bu anlattıklarınız, sadece geçici bir unutkanlık ya da dalgınlık değil; aynı zamanda zihninizin sizi korumaya çalışırken bazı şeyleri karıştırması olabilir. Ve bu sizi kötü yapmaz, yalancı yapmaz. Bu sadece bir yardım mesajı olabilir.
Zihin bazen yaşadıklarımıza dayanabilmek için olayları şekillendirebiliyor, bastırabiliyor ve değiştirebiliyor. Uzun süredir psikolojik baskı altında olmak, aşağılanmak, yargılanmak, yıpratıcı bir ortamda yaşamak gibi durumlar zamanla algılarda bulanıklığa yol açabilen sebeplerden. Siz de zor bir evlilikten bahsediyorsunuz; eşinizin sizi sürekli yargılaması, sizin gerçeklikle bağınızı zedelemiş olabilir. Bu koşullar altında insanın hafızasına güvenmesi de zorlaşabilir.
Bu noktada ilk bilmeniz gereken şey şu ki, bu durum sizin suçunuz değil. Yaşadığınız şeyler başlı başına bir yük. Sizi yargılayan bir çevrenin içinde olup aynı anda kendinizi ayakta tutmaya çalışmak çaba isteyen bir şeydir.
Bu yaşadığınız deneyim, bir psikolojik destek sürecinde güvenli bir alanda konuşularak anlaşılabilir. Özellikle hafıza, algı ve gerçeklik arasında yaşanan bu bulanıklıkların değerlendirilmesi önemli olabilir danışan. Çünkü bu yaşananların altındaki sebep bulunmalıdır. Bu süreçte destek almak hem zihninizin netleşmesi hem de kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmek için çok kıymetli olur. 🌸
Kendinizi suçlamak yerine bir adım geriye çekilip şunu söylemeyi deneyin lütfen. “Ben şu an anlamakta zorlanıyorum ama bu benim değerimi azaltmaz.”
Siz yalancı veya zayıf değilsiniz. Sadece çok uzun zamandır duyulmayan, anlaşılmayan ve desteklenmeyen bir haldesiniz. Ve bu hal geçebilir.
Yalnız değilsiniz. Yanınızdayız. Çabalarınız da vazgeçmediğinizin kanıtıdır. Umarım cevabım sizin için yeterli olmuştur. Aklınıza takılan noktalar olursa yeniden soru sorabilirsiniz. Yeniden görüşünceye dek hoşça kalın…
Sevgiler,
Psikolog İrem Bor
