Gerçeklik duygumu nasıl geri kazanabilirim?
Bir süredir (yaklaşık 1 senedir) gerçeklikten kopuk yaşıyorum. Hani yaşadığımı biliyorum, içinde olduğum durumun farkındayım ancak sanki rüyadaymışım gibi bir görüş. Görme hissinin ne değişik olduğunu düşündüğünüzde daha bir değişik görürsünüz ya etrafı öyle bir his. Bu yüzden yaşadığım anı tam olarak hissedemiyorum ve bu beni çok üzmeye başladı. Özellikle stresli olduğumda artıyor ya da bir ortama girdiğimde herkes konuşurken onlardan kopuk hissediyorum. Bu anlardan aniden bir şeye çok mutlu olduğumda falan kurtulabiliyorum ancak bu da çok uzun sürmüyor ve genelde çok mutlu olduğum anlar da gerçeklikten kopmamdan dolayı pek olmuyor. Yani bu his yüzünden hiçbir şeyden keyif alamamaya başladım. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
Bu soru 12 Temmuz 2024 17:18 tarihinde Psikolog Merve Nur Sekmen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Günlük yaşamımızda stresörlerimiz hep bizimledir. İşe yetişme telaşımız, bugün ne yiyeceğimizi planlamamız vb. Fakat bunları zorlayıcı stresörler olarak algılamazken, bazı stresörleri daha zorlayıcı olarak algılama eğilimindeyizdir. Daha zorlayıcı stresörler yoğun, sık ve uzun süren deneyimler olduğu zaman da bahsettiğiniz gerçeklikten kopma gibi bir savunma geliştirebilir vücudumuz.
Bu noktada psikoterapi ve psikoterapistinizle görüştükten sonra gerekiyorsa psikiyatristle görüşmeniz sizin için daha uygun olacaktır. Bu noktada yönlendirme yapmamız bizim etik kurallarımız için önem arz etmektedir.
Hassas bir konu olan bahsettiğiniz problem için bizlerden veya dilediğiniz terapistten destek sağlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim sevgili danışan…
