Gerçekten sevdiğime nasıl emin olabilirim?
10 gün sonra nişanım var ancak zaman zaman çok büyük tartışmalar yaşıyoruz o kadar sinirleniyorum ki beni anlamadığı dinlemediği yargıladığı için sinir krizi geçirecek noktaya geliyorum. Kavga ettiğimiz zamanlarda ondan iyi bir eş olmayacağını düşünüp eski erkek arkadaşımın bana olan davranışlarını hatırlayıp ayrıldığım için pişman oluyorum. İyi olduğumuz günlerde ise gerçekten onunla evlenmek istediğimi düşünüyorum bu duyguları nasıl aşabilirim, sürekli onu kıyaslayıp kendimi yormaktan nasıl kurtulabilirim. Onu gerçekten sevdiğime nasıl emin olabilirim. Daha önce bir çok kez ayrıldık ama yine de hep birbirimize geri döndük. Artık bu emin olamama duygusu beni çok yoruyor, yardımcı olursanız sevinirim
Bu soru 6 Ağustos 2024 11:32 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Nişanlılık sürecinde yaşadığınız karmaşık duygular ve iniş çıkışlar oldukça yaygın olabilir. Evlilik zor bir karardır ve bu tarz karmaşık düşünceler ve duygular süreci zorlaştırabilir.
Bu süreçte size yardımcı olabilecek bazı adımlardan bahsedebiliriz:
Tartışmalar sırasında veya sonrasında aklınıza gelen olumsuz düşünceleri fark edin. Örneğin, “O beni hiç anlamıyor,” veya “Eski erkek arkadaşım daha iyiydi,” gibi düşünceleriniz varsa, bunları not edin. Duygularımız ve düşüncelerimiz yaşadığımız olaylara göre farklılık gösterir ve bu düşünceler bazen çarpık düşüncelerdir. Düşünceleriniz de objektif olmaya çalışın ve yeniden düşüncelerinizi çerçeveleyin. Örneğin;
“Nişanlım bazen beni anlamakta zorlanıyor, ama bunu düzeltmek için birlikte çalışabiliriz,” veya “Eski erkek arkadaşımın bazı iyi yanları vardı, ama şu anki ilişkimde de pek çok olumlu şey var,” gibi düşünceler geliştirin.
İçinde bulunduğunuz durumla ilgili duygu ve düşüncelerinizi partnerinizle paylaşmaya çalışın. aranızda kuracağınız açık bir iletişim yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırabilir ve karşı tarafın kendine çekidüzen verebilmesi adına alan yaratabilir.
Eski ilişkilerinizi şu anki ilişkinizle kıyaslamak, mevcut ilişkinize zarar verebilir. Geçmiş ilişkilerinizi objektif bir şekilde değerlendirip, şu anki ilişkinizin olumlu yönlerine odaklanın. Kendinize, nişanlınızla neden birlikte olduğunuzu ve ilişkinizin güçlü yönlerini hatırlatın. Eski ilişkinizde bitebildiyse bu ilişkinin olumsuz yönleri vardı demektir ve bu yüzden ayrılık kararını almışsınızdır.
Nişanlınıza olan sevginizden emin olmak için duygularınızı analiz edin. Sevgi, saygı, güven ve ortak değerler gibi unsurların var olup olmadığını değerlendirin. İlişkinizdeki olumlu anları ve birbirinize olan bağlılığınızı hatırlayın.
Bu süreçte zorlanıyorsanız, bir çift terapisti veya bireysel bir terapistle görüşmeyi düşünebilirsiniz. Profesyonel destek, duygularınızı daha iyi anlamanıza ve ilişkinizi sağlıklı bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
