Güçlü durmak için napmam lazim
Merhabalar öncelikle kendimi ve durumumu acikliyim ben 23 yaşındayım lise mezunuyum şuan işsizim 23 yaşıma kadar sevgisiz buyutuldum 18 yaşıma kadar fazla takılıp bu duruma yanlız ve anlaşılmadigimii çok dile getirmez bosveriridim ama 18 yaşından sonra hep içimde bir boşluk ve hissizlik oluştu mutlu olamıyordum durup dururken ağlıyorum ağlama hissiyatı içimden hiç gitmiyor işsizim ve gelecek konusunda endişelerim var korkuyorum düzgün bir işim olmaz eşim olmaz kimse benimle olmaz diye korkuyorum yanlız kalmaktan ailem kalabalık ve ben çok kalabalık bir yalnızım ailem mutfakta çok koyu sohbet ederken ve benim girmemle sohbeti bitirip hemen dagiliyorlar küçüklüğümden beri hep dışlandim biz köyde yaşıyoruz abim ablamlar ankarada ben çalışmak için Ankara'ya gittim ve benden kira aldılar üstüne zorbaladilar evden kovdular ve bunun benim suçum olduğunu söylediler aileme. Ailem de beni desteklemedi yani sürekli kavga ediyoruz ve ben normalde sinirlı olmama ragmen beni öfke krizlerine sokuyorlar sürekli bir mücadele halindeyim aileme karşı depresyona girdim çok zor zamanlar geçirdim mide ağrıları baş gösterdi 3 senedir bitmek bilmeyen mide ağrıları ile mücadele etmek zorunda kaldım geleceğimi düşünmek bi yana yaşam mücadelesi vermeye başladım sonra ailem kayseriden'den ev aldılar bende iş için gitmek zorundaydim tek başıma olmak beni korkutuyordu artık ağlama hissi kaybolmustu çok fazla yaptığım için şuan mutsuzum üzgün kaybolmuş gibiyim evet kaybolmuş beni anlatıyor çok zor zamanlar geçiriyorum Kayseri'ye gittikten sonra ilk yapacagim şey midemi kontrol ettirmek şimdi ilk sorum ben sevgisiz büyüdüm bunu aşabilirmiyim ikinci sorum duygusal boşluk hissi sizce benim bir iliski yapmamla düzeltilebilir mi üçüncü sorum mide ağrıları strestenmi kaynaklanıyor yoksa stres olduğum için midemi ağrıyor ve hayat konusunda yani ben yaşım genç ve ne yapmam konusunda tavsiye verebilir misiniz teşekkür ederim
Bu soru 27 Eylül 2025 10:49 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Paylaştıklarınızı okurken çocukluğunuzdan beri hissettiğiniz duygusal boşluğu ve sizin ifadenizle kaybolmuşluk hissinin sizi nasıl yorduğunu çok net bir şekilde hissettim. Aileniz kalabalıkken sizin yalnız hissetmenizin ne kadar zor bir durum olduğunu tahmin edebiliyorum. Hiç kolay bir şey değil; hem sevgiye, hem de ait olmaya bu kadar uzak kalmak. Ancak paylaştıklarınızdan hayata nasıl sıkı sıkıya bağlı olduğunuzu ve kendinizi bırakmayıp geleceğiniz için umutlu adımlar atmaya nasıl istekli olduğunuzu görüyorum. Şimdi içinde bulunduğunuz duruma daha yakından bakalım ve neler yapabilirsiniz, üzerine konuşalım.
İlk olarak "Ben sevgisiz büyüdüm, bunu aşabilir miyim?" sorunuz üzerinden sevgisiz bir ailede büyümeniz üzerine konuşalım. Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren sevgi en büyük ihtiyaçlarımızdan biridir. Bunu da bakım verenlerimiz tarafından almaya muhtacızdır ancak ailemizi biz seçemeyiz. Evet ilgi ve şefkatten uzak kalan çocukluklarda, yetişkinlikte duygusal izler kalabiliyor ancak sevgi eksikliği bir kader değil, üzerinde çalışılabilir bir yara. Böyle bir durumda içinizde duygusal boşluk hissinin olması ve kendinizi kaybolmuş hissetmeniz çok anlaşılır ancak unutmayın ki bu sizin suçunuz değil sadece içinde bulunduğunuz ailede öğrendiğiniz bir şey.
İkinci olarak "Duygusal boşluğu ilişki yaparak düzeltebilir miyim?" sorunuzu ele alalım. Elbette sağlıklı bir ilişki bize iyi gelir ancak sağlıklı bir ilişki kurmak ve partnerimizle güvenli bir bağ kurmak için öncelikle öz değer eksikliği, yalnızlık duygusu gibi kendi kök meselemizi çözmemiz gerekir. Aksi takdirde bu ilişki bir süre sonra bize aynı tekrar eden döngüleri yaşatabilir.
Üçüncü olarak "Mide ağrıları stresten mi kaynaklanıyor yoksa stres olduğum için midem ağrıyor?" sorunuzu ele alalım. Bazen psikolojik gerginlik, stres ve anlaşılmama duygusu mide ağrısı, gastrit, reflü gibi mide rahatsızlıklarına sebep olabiliyor. Kutunun kapağı kapanıp baskı arttıkça, vücudumuz en hassas yerinden tepki veriyor. Tabii, mide şikayetleriniz için sizin de belirttiğiniz gibi önce bir dahiliye ya da gastroenteroloji uzmanının görüşünü almanız çok önemli, o yolla organik bir neden olmadığından emin olmak gerekir.
Gelelim hayatınızın geri kalanı için neler yapabileceğinize;
İlk olarak duygusal boşluğunuzu dışarıdan başka biri ile değil de siz kendiniz için nasıl doldurursunuz, üzerine konuşalım. Burada öncelikle cevaplamanızı istediğim sorular olacak. Hayatınızda sizi bugünlere taşıyan 3 özelliğiniz nedir?, Sevgisiz ve zor bir ailede büyümüşsünüz, bu günlere nasıl geldiniz, size hangi beceriniz yardım etti?, Bir arkadaşınız size ben değersizim dese ona ne söylerdiniz?
Bu noktada kendiniz için küçük de olsa adımlar atmanızı ve her gün "Bugün kendim için ne yaptım?” diye sorup en küçük bir adımı bile yazmanızı isteyeceğim. Bu bir rutin, bir hobi, düzenli uyku veya destek grupları olabilir. Diğer yanda müzik dinlemek, yürüyüş, çizim, yazı yazmak gibi çok küçük bile olsa kendinize ayırdığınız zamanı kutsal görmek ve ertelememeniz beyninize “ben önemliyim” mesajını verir.
Mesleki anlamda ise öncelikle çok büyük hedefler yerine küçük, somut ve yakın vadeli hedefler koymanızı önereceğim. Burada CV hazırlayabilir, mesleki kurs araştırabilir, gönüllülük yapabilirsiniz. Kayseri için size KAYMEK kurslarını, LÖSEV gönüllüğünü ve İŞKUR Kayseri şubesini önerebilirim.
Son olarak ilçe sağlık merkezlerinden, devlet ve şehir hastanesinden ücretsiz psikolojik destek alabileceğinizi eklemek isterim.
Geleceğinizle ve yaşadıklarınızla ilgili kafanızı karıştıran başka şeyler varsa, buraya tekrar yazabilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
