Gün içindeki huzursuzluk
Merhaba.Ben mesafe ilişkisi yaşıyorum. Bir kere aldattım,bir kere de ayrıldık barıştık. Kendimi toparlamaya çalışıyordum barismamiza ragmen.Sevgilim benimle vakit geçirmek icin yanıma geldi.Ilk başta ilgilendi benimle.Ama sonra ilk buluştuğumuzdaki gibi ilgilenmedi.İlk buluştuğumuzda hep sevgi sözcükleri sarf ediyor sürekli dokunuyordu.Erkeklerin elde etme güdüsümü bilmiyorum bu.Yine ilgilendi ilgilenmedi diyememem.Ama ilk buluştuğumuzda sürekli iltifat ediyordu beni şımartıyordu gözlerimin içi parlıyordu.Bu sefer şımartılmadım.Umarım anlatabilmişimdir. Sonra arabayı çekti bir yere yakinlastik ben ondan ilgi beklerken kafamı cinsel organına bastırdı.Ama ben o sıra ilgi şefkat bekliyordum.Zorla da yaptım mutlu olsun diye.İş bittiğinde titriyordum iyi hissetmiyordum.Sonra birlikte vakit geçirdik eğlendik.Ama ben hep ağlamak istiyordum. Aldatma suçluluğumdan mı,arabada yaşadığım şeyden mi,gidecek diye mi,zun süredir disari çıkmıyor sosyallesmiyordum tek hayatımın anlamının o olduğunu fark ettim o yüzden mi,ayrıldıktan sonra bir daha onunla böyle tekrar olacağımı düşünmüyodum ondan mı bilmiyorum sürekli ağlamak istedim ve bir sürede sonra tutamadım kendimi. Arabada şarkı söyledik.Ama ben uzun zamandır o kadar kimseyle arabaya bilmiyor şarkı söylemiyorum ki.O kadar disari çıkıp sosy allesmiyorum ki.Cok zorlandım.Ve yeteri kadar onu eğlendırdigimi düşünmüyorum kötü hissediyorum.Sonra akşam oldu ve evine dönmesi gerekti.Ona bağımlı bir yapıdayım.Ayrıldıktan sonra da sıkça buluşamadık 2.buluşmamızdı.Bana yetmedi. Eve beni bırakmadan once cok ağladım.Cok kotu oldum.O önceki buluşmalarımızda her yanımda gelip gittiğinde ben enerji dolardım.Hayata biraz daha tutunurdum.Ama bunda öyle olmadı.O gittiğinden beri çok kötü hissediyorum.Arada vücudum titriyor.İçım daraliyor.
Bu soru 24 Ağustos 2025 18:40 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, yazdıklarınızda çok yoğun duygular, suçluluk, ihtiyaç duyulan ilgi ve şefkatin karşılanmaması, aynı zamanda bağımlılık hissi ve ilişkinizdeki dengesizlik göze çarpıyor. Siz aslında sevgilinizle yakın olduğunuzda hem mutlu olmak hem de güven içinde hissedebilmek istiyorsunuz. Ama yaşadığınız deneyimlerde, beklediğiniz şefkat yerine sizi rahatsız eden bir yaklaşım olmuş ve bu sizde hem suçluluk hem de değersizlik duygularını tetiklemiş. O an onun mutlu olması için istemediğiniz halde kendinizi zorlamanız, bedensel ve duygusal sınırlarınızın ihlal edildiğini hissetmenize yol açmış. Sonrasında gelen titreme, daralma ve ağlama isteği aslında bedeninizin size verdiği bir sinyal; bu yaşadığınız şeyin sizin için güvenli ve sağlıklı olmadığını gösteriyor.
Aynı zamanda anlattıklarınızda sevgilinizden gelen ilginin ilk zamanlara göre azalması sizde “beni gerçekten seviyor mu, değer veriyor mu?” kaygısını artırmış görünüyor. Özellikle mesafe ilişkilerinde, taraflardan birinin daha bağımlı hissetmesi, diğerininse uzaklaşması oldukça sık rastlanan bir durumdur. Siz şu anda sevgilinizin varlığına yoğun bir şekilde tutunmuşsunuz; onu kaybetme ihtimali, kendi iç dünyanızda çok büyük bir boşluk gibi görünüyor. Bu da sizi daha da kırılgan hale getiriyor.
Şunu bilmelisiniz: Sevgi sadece iltifat ya da dokunmakla değil, karşınızdaki kişinin sizin duygularınıza, sınırlarınıza ve ihtiyaçlarınıza saygı göstermesiyle anlaşılır. Eğer sizin istemediğiniz bir anda yakınlaşma gerçekleşiyorsa, bu sağlıklı bir sevgi ifadesi değildir. Sevginin göstergesi, sizin duygusal olarak neye ihtiyaç duyduğunuzu fark edebilmesi, sizi dinleyebilmesi ve zorlamadan yanınızda olabilmesidir.
Burada sizin için önemli olan şey, kendi ihtiyaçlarınızı fark edip dile getirebilmek. “Ben ilgiye ve şefkate ihtiyacım var, böyle olunca kendimi kötü hissediyorum” diyebilmeniz çok değerli olur. Çünkü bu sadece karşı tarafın davranışıyla ilgili değil, sizin kendinize değer verip sınırlarınızı korumanızla da ilgilidir.
Bağımlılık hissettiğiniz noktada ise, ilişkinin dışında da kendinize bir yaşam alanı kurmanız çok önemli. Uzun zamandır sosyalleşmemeniz, hayatınızı sadece sevgilinize odaklamanız, onun olmadığı anlarda boşluk ve daralma yaşamanıza sebep oluyor. Bu durum hem sizin ruhsal sağlığınızı yıpratıyor hem de ilişkinize daha fazla baskı yüklüyor.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
