Gürültülü yaşamdan uzaklaşmak istiyorum
ben kendi evimde, kendi ailemle birlikteyken huzurlu hissetmiyorum ve yaklaşık 3 senedir evde 1 gün bile durmamak için türlü türlü bahanelerle dışarı çıkıyor, eve geç dönmek istiyorum. ve bunu yapıyorum ancak ailemle bundan dolayı her daim tartışıyoruz.
ailemi seviyorum ancak huzurlu hissetmiyorum ve onları gün içinde 4 saat bile görüp iletişim halinde olduğumda rahatsız hissediyorum. sanki sürekli beni huzursuz eden bir şeyler varmış gibi. biz 7/24 kavga etmiyoruz ancak sık tartışan bir aileyiz her şey bizim için tartışma konusu olabiliyor ve problemler hep var oluyor. ya ablamla ya annemle ya erkek kardeşimle ya da benimle ilgili her daim bir kavga oluyor. ve ben tartışmalardan hiç hoşlanmıyorum, bu durum beni son dönemde de oldukça rahatsız etmeye başladığı için sürekli farklı evlerde kaldım ancak o evlerde yaşanılan tartışmalarda sürekli beni tetikledi. problemlerin konuşularak çözüleceğini biliyorum ancak artık ne konuşmak ne tartışmak ne de kavga etmek herhangi bir çözüm sağlamıyor. bunun sebebi ise aile büyüklerimizde olan şu bakış açısı; ben büyüğüm bu yüzden ben ne istersem o olur.
onların bakış açısı dolayısıyla bizlerin konforu ya da rahatlığı göz ardı ediliyor ve bu ise huzursuzluğa yol açıyor.
bu durumu çözmek için bir çok yolu denedim ancak bizimde isteklerimizin önemli olduğunu bir türlü aktaramıyorum, ve bu sonuç dolayısıyla kendimi sağlıklı bir şekilde de aktaramıyorum sadece öfke duymaya başladım ve bu öfke zamanla beni kontrol altına alacak durumda gibi duruyor.
bu problem hakkında ne yapabilirim ? artık sürekli evden uzaklaşmaya çalışmak beni yormaya başladı.
Bu soru 29 Ağustos 2024 14:26 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle aile içerisindeki stresli ortamdan uzaklaşmak adına bir kaçış yöntemi aradığınızı, bu nedenle vakit geçirebileceğiniz farklı ortamlara yönelerek evde geçireceğiniz zaman dilimini kısaltmak adına alternatif yollar izlediğinizi çok iyi anlıyorum.
Yaşadığınız ve şahit olduğunuz pek çok tartışma ortamı için üzgünüm.
Zaman zaman ebeveynlerimiz ile iletişim kurmakta zorlanabilir ve ümidi keserek onlardan uzaklaşmaya çalışabiliriz. Ancak uzaklaşmak ve iletişimi azaltmak, eve döndüğünüzde yine aynı durumları yaşamayacağınız ve bu problemlerin sona ereceği anlamına gelmemektedir.
Bu nedenle aradaki dengeyi kurmanız gerekecektir.
Aile büyüklerimizin nesiller boyunca süregelen pek çok deneyimleri ve kalıplaşmış bazı temel yargıları olabilir. Bu dinamikleri yıkmak pek mümkün değildir. Onları değiştirmeye çalışmamalısınız. Beklenti içerisinde olmadan kendi ihtiyaçlarınızı ve onların isteklerini dengelemeye çalışmalısınız.
Onlara karşı öfke duygusuyla yaşamak yerine onların istekleri ile kendi isteklerinizi değerlendirmelisiniz.
İletişim kurma konusunda problemler yaşamaktaysanız, iletişimini geliştirmek için alternatif yollar keşfetmelisiniz. Örneğin, birlikte yapabileceğiniz bir aktivite belirleyerek haftanın bir gününü ebeveynleriniz ile geçirebilirsiniz. Bu aktivite günlerinde birbirinizi eleştirip tartışmadan uzak kalmak adına aranızda ufak bir anlaşma yapabilirsiniz. Bu sayede birlikte zaman geçirerek ebeveynlerinizden uzak geçirdiğiniz zamanları onların gözünde telafi edebilir ve size daha ılımlı yaklaşmalarını sağlayabilirsiniz. Unutmayınız, iletişim kurmak yalnızca kelimelerden ibaret değildir. İletişim kurmanın pek çok farklı yolu vardır. Bu süreçte önemli olan, onlara karşı duyduğunuz öfke ve diğer olumsuz duyguları bir kenara bırakarak onlara adım atabilmektir. Bu adım sizin olumsuz duygularınızı ve aile ilişkilerinizi pozitif anlamda değiştirebilir.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak süreci yönetmeniz için oldukça faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
