Güven problemimi nasıl aşabilirim?
Özellikle ilişkiden korkma sıkıntısı yaşamaya başladım önceden bu kadar değildi. Şimdi ilişki yaşamaktan korkuyorum güven sorunum inanılmaz arttı kaçıyorum resmen karşı cinsten. Ya zarar verirse bana, takıntı yaparsa, beni çok üzerse ya da kötü biri çıkarsa gibi gibi düşünceler yüzünden hiçbir şey yapamıyorum. Kendimi tanıtmak bile istemiyorum geriyor çok beni bu olay. 5 günlük konuştuğum insandan bile kaçtım güven sorunum yüzünden resmen kendimi açıklayarak ama hala bir yandan korkum bir yandan da üzüntüm geçmedi ona karşı mesela ama iyi biri olduğunu düşünüyordum bir yandan çok değişik bir his. Bu hissi nasıl aşabilirim tam olarak bilmiyorum. Bu durum beni de rahatsız ediyor ön yargılı hissediyorum kendimi böylece.. Devrin etkisi olduğunu düşünüyorum ben bir yandan kendimde çünkü önceden böyle değildim şimdi günümüzde yaşanan bazı olaylar beni etkiliyor istemeden. İlişki düşüncesi hem beni çok geriyor hemde merak ettiriyor bir yandan da.. Bu konuda ne yapabilirim?
Bu soru 15 Mart 2025 20:21 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle duygu ve düşüncelerinizi burada paylaşma cesareti gösterdiğiniz için size teşekkür etmek isterim. Bir ilişkiye girmeyi isterken bir yandan da korkmak, günümüzde yaşanan olayların ve deneyimlerin etkisiyle çoğumuzun hissettiği bir durumdur. İlişkilerde yaşanan güven kayıpları ve güven duygusunun sarsılması, oldukça yaygın bir durumdur. Bu da doğal olarak ilişki kurma konusunda korku yaratabilir. Ama unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz ve duygularınızı fark etmek, onlarla yüzleşmek iyileşmenin ilk adımıdır aslında...
İlk olarak, kendinize şu soruları sorarak başlamak iyi olabilir: “Bu korkularımın kaynağı nedir?”, “Geçmişte yaşadığım bir deneyim mi, yoksa şu anda yaşadığım bazı olaylar mı bana güven duygusunu zorlaştırıyor?” Kendinize bu soruları sorarak, korkularınızın neye dayandığını anlamaya çalışabilirsiniz. Güvensizlik ve korku, bazen geçmişteki olumsuz deneyimlerden, bazen de şu anki dünyamızdaki belirsizliklerden kaynaklanabilir. Ancak her duygu, üzerinde düşünülmesi gereken bir anlam taşır.
Bazen güven duygusu kaybolsa da, kendimize yeniden güvenmeyi öğrenmek elbette ki mümkündür...
İlişkilerde adım atarken küçük hedefler koymak, büyük bir yük hissetmeden ilerlemenizi sağlayabilir. Örneğin, bir insanla ilk kez tanışırken hemen çok derin bir bağ kurmak yerine, onunla daha hafif, keyifli sohbetler yapmayı hedefleyebilirsiniz. Kendinize “Bu kişiyle bu anı keyifle geçirebilir miyim?” gibi sorular sorarak, daha rahat ve doğal bir iletişim kurabilirsiniz. Adım adım ilerlemek, duygularınızı daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca, kendinize şu soruyu da sorabilirsiniz: “Bu ilişkiye girerken gerçekten ne bekliyorum?” Kendinize dürüstçe cevap vererek, beklentilerinizi netleştirebilir ve sınırlarınızı belirleyebilirsiniz. İlişkilerde sınırları sağlıklı bir şekilde koymak, güven duygusunu pekiştiren en önemli unsurlardan biridir.
Kendinize nazik davranmak da bu sürecin önemli bir parçası. Unutmayın, ilişkilerde her adım bir öğrenme fırsatıdır ve bu yolculukta her deneyim, sizin gelişiminiz için bir adım daha atmanızı sağlar. Kendinize zaman tanıyın ve hislerinizi kabul edin. Bu hislerle yüzleşmek, kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlayabilir. Öncelikle kendi içsel problemlerinizi çözümlemek sağlıklı bir ilişkiye adım atmadan önce çalışılması gereken konulardır :)
Henüz kendinizi bir ilişki dinamiğine hazır hissetmiyorsanız, bunu bir zorunluluk veya ihtiyaç olarak görmemeli ve kendi kişisel gelişiminize odaklanmalısınız.
Son olarak, güvendiğiniz bir arkadaşınızla ya da ailenizle bu hislerinizi paylaşmak da çok yardımcı olabilir. İçinizdeki duyguların dışarıya çıkması, onları anlamanızı ve çözüm bulmanızı kolaylaştırabilir.
İlişkilerde korkular ve belirsizlikler olsa da, her şeyin bir zamanı vardır. Bu süreçte kendinize güvenin, bu yolculukta her adım bir başarıdır. Unutmayın, kendinizle barışık olmayı öğrenmek, dış dünyadaki ilişkilerinize de olumlu şekilde yansıyacaktır.
Atmış ve atacak olduğunuz adımların size en güzel kapıları aralaması dileğiyle...
Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)
Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler dilerim :)
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
