Güven problemimi nasıl aşarım?

Merhaba sevgili danışan, ilişkilerde güven eksikliği partnerler için oldukça zorlayıcıdır. Güven duygusu ilişkilerin temelinde yatar ve buradaki bir aksaklık ilişkinin temelden sarsılmasına neden olur.

İlk olarak bu düşüncelere sahip olmanızdaki etkenleri inceleyim. Partnerinizin eski ilişkisi ve sizin öncesinde ilişkileriniz de yaşadığınız olumsuzluklardan bahsettiniz. Eski ilişkinizdeki olumsuzluklar nelerdi? Sizi ilişkide bu kadar kaygılandıran durumlar neler? Ne olmasından korkuyorsunuz?

Şuan ki ilişkinizde hangi konularda tartışıldığı, sevgi ve ilgi eksikliğinden mi sorunlar yaşandığı önemlidir. Partnerinizle birbirinize şu soruları sormanız önemli;

• İlişkinizde yaşanılan sorunların sebepleri nelerdi ?
• ilişkinizde yaşanan sorunlardan kim kimi sorumlu tutuyor ?
• İlişkinizde yaşadığınız hatalar üzerinde çalışıyor musunuz? bir şeyler yapmadığınız sürece sorun orada öylece kalacaktır.
• Şu an ilişkiniz bitse bunda kimin daha büyük bir payı olur?
• Birbirinizi bu ilişkide destekliyor musunuz ? yeterince ilgi ve sevgi gösteriyor musunuz?
• Birbirinize güven vermek için hangi davranışları sergiliyorsunuz; seni hiç aldatmadım yalan söylemedim gibi cümlelerden ziyade rahatsız olmaman için çevremdeki insanlarla senin için de uygun olabilecek bir iletişim kuruyorum, gibi cümleler önemlidir.
• Şuan ilişkinize 0-10 arasında bir puan verecek olsanız bu kaç olurdu? Neden? Bir puan daha yükseltmek için (5 dediğinizi farz edelim 6 olması için) neler olması gerekirdi?

İlişkinizde istediğiniz güvenme ihtiyacınızı anlayabiliyorum, bunu başaramazsanız belki kendinizi suçlu hissedeceksiniz, belki de beklediğinizden daha acı veren bir ayrılık sürecine gireceksiniz. Tüm bu ihtimaller size bir an önce ilişkinizde güvende hissetme ihtiyacı doğuruyor. Bu öylece olmayacaktır, burada bu kaygılarınızdan ötürü karşı tarafın davranışlarını ve söylemlerini çarpıtabileceğinizi fark edin, bu çok anlaşılır, karşı tarafa bu kaygınızdan bahsetmek süreç için iyi olacaktır.

Sevgili danışan güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız, bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü karşı tarafın çabası da bu süreç için önemli. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin.

Sevgiler,

Psikolog Şimal Aleyna Hız