Güven problemini nasıl yenerim?
Ben 2 yıl önce teyzemin aldatılma ve bu konu yüzünden kansere yakalanması ardından da vefat etmesi üzerine kendimde çoğu şeyin o yüzden olduğunu düşünür oldum. Kimseye güvenemiyorum ve bu sadece romantik ilişkiye yansımıyor tüm hayatıma yansıyor. İnsanlar benim için bir yabancı bir kavram kadar uzak olmaya başladı. Kimseye kendimi anlayamıyor ve hissettim şeyleri anlatamıyorum en yakınım bile bana çok uzak. Kendi hayatımda bu kadar kalabalık içinde yalnız hissetmem ve sorunun nereden gelmiş olduğunu bilmeme rağmen hayatımı bir düzene koyamıyorum.
Bu soru 14 Ağustos 2024 21:24 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle teyzenin kaybı ve onun yaşamış olduğu olaylar sizi derinden sarsmış olmalı. Kaybınızın ve yaşanan bu olayın sizin üzerinizdeki etkisini anlamaya çalıştığımı belirtmek isterim.
Biz insanlar farklı şekillerde öğrenmeler gerçekleştiririz. Travmatik olaylarla da bazen sevdiğimiz kişilerin, tanıdıklarımızın aracılığıyla öğrenmeler gerçekleştiririz ve onların yaşamış olduğu olumsuz deneyimler farketmeden bizi etkileyen ve düşüncelerimize şekil veren bir noktada olabilir.
Bu süreçte kendi hayatınıza odaklanmaya çalışırken düşüncelerinizi tanımalı ve kendinize doğru sorular sormalısınız.
Örneğin; Teyzenin yaşadığı olayları yaşama ihtimaliniz nedir ? Kimseye güvenememe nedeniniz ne olabilir ? Güvenilmeye değer insanlar yok mudur ? Evliliği yolunda giden birbirini aldatmayan insanlar yok mudur?
Bu sorularla birlikte aslında kendi düşüncelerini desteklemeyen kanıtları da bulmaya başlamış olacaksınız. Dilerseniz düşüncelerinizi yazabilir ve sonrasında bu düşünceleri destekleyen ve desteklemeyen kanıtlar olarakta ikiye ayırabilir ve o şekilde düşüncelerinizi somutlaştırabilirsiniz.
Güven inşa etmek zor olabilir fakat bu konuda kendinizi geri çekmemelisiniz. Güvendiğiniz bir kaç insanı belirleyebilir ve bu insanlarla da düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşarak onlarında fikirlerini alabilirsiniz.
Teyzenizin kaybı ve sizin güvenle ilgili travmatik deneyiminiz için bir uzmandan destek almak daha yapılandırılmış ve sağlıklı bir süreç geçirmenize yardımcı olabilir. Bu yüzden bir terapistten destek alabilir ve bu süreci birlikte yönetebilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
