Güvensiz bir ilişkide kalmaya devam ediyorum! Bundan nasıl kurtulabilirim?

Selamlar sevgili danışan , partneriniz tarafından gelen kötü üslup , eski partner ile görüşmesi sizi oldukça incitmiş ve değersiz hissettirmiş olmalı. Yaşadığınız duyguları anlıyorum. Romantik ilişkilerde bu tarz durumlar yaşamak , bu tür hisler içerisine girmek oldukça normal, kendinizi yargılamayın.

Kötü bir üslup karşısında kaldığınızı ve istemediğiniz insanlarla iletişim içerisine girdiğini belirtmişsiniz. İlişkide bu tarz durumlar oldukça öz-saygı zedeleyicidir. Bu süreçte yapmanız gereken yaşadığınız durumu kabullenmek ve ne yapacağınıza karar vermek olacaktır.

İlişkinize devam etmek istiyorsanız, partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurmalısınız. Hislerinizi, duygularınızı, düşüncelerinizi şeffaf bir şekilde anlatmalısınız. Bu ilişki için beklentilerinizi, gelecek hedeflerinizi anlatmalısınız. İletişim kurarken yargılayıcı değil, yapıcı konuşmayı tercih edebilirsiniz.

Aynı şekilde partnerinizinde isteklerinin, duygularının , düşüncelerinin ne olduğunu sormalısınız. Ve empatik bir şekilde dinlemelisiniz.

Ancak sağlıklı sınırlar koymanız gerekmektedir. Yaptığı yanlışları kabul etmediğinizi belirtmelisiniz. Fazla anlayışlı olmak hatalarını kabul etmek ve tekrar yapma ihtimaline zemin hazırlamak olabilir. Bu yüzden size karşı olan saygısızlık ve sınırlarınızın aşılması durumunda neler olabileceğini açıkça söyleyin.

Eğer sağlıklı bir ilişkide bulunmadığınızı ve yaşadıklarınızdan dolayı ilişkinizi sonlandırmak niyetindeyseniz; yaşadığınız durumları kabullenmeli ve anlamaya çalışmalısınız. İnsan hayatındaki her ilişki kalıcı değildir. Ayrılık her konuda zorlayıcı bir süreçtir. Ancak hayat boyunca ayrılıklar, birleşmeler yaşanabilir. Yaşadığınız durumların varlığını kabul etmeli ve kendi psikolojik sağlamlığınızı korumak adına adımlar atmalısınız.

Cinsel birliktelik yaşamış olmanız, kültürel açıdan sizi ilişkiyi bitirme konusunda zorluyor olabilir. Ancak bu karardan siz hariç kimse sorumlu değildir. Kendinize olan güveninizi ve şefkatinizi geliştirmek için girişimlerde bulunun.

İlişkide ki güvensizlik problemi devam ettiği sürece hesapları kontrol etmek gibi dürtüsel davranışların son bulması zorlayıcıdır. Ancak sizde karşı tarafın sınırlarına saygı duymalısınız. Güven hissetmiyorsanız en başta bahsettiğim gibi iletişim kurmalı , ilişki doyumunu arttırmak için neler yapılabileceği konuşulmalıdır. Ya da sağlıklı bir ortamda bulunmadığınızı düşünüyorsanız kendinize şefkatli davranarak sağlıklı bir şekilde ortamdan uzaklaşabilirsiniz.

Romantik ilişkiye bağımlılık , manipüle edilme gibi durumlarla başa-çıkmak zaman ve sabır gerektiren süreçler olabilir. Tek başınıza başa-çıkmakta problem yaşarsanız çevrenizden ya da bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk. Berfin Sönmez