Sosyal Hayat

Halüsinasyon görüyorum

Gizli Kullanıcı14 Ağustos 2024 18:17

Sabah yataktada gözlerimi açtığımda gözlerimin önünden perde açılır gibi oldu ve ben tuhaf bir şey gördüm. Gördüğüm şey ben, benim yaşıt olan genç bir kadın. İkimizde yerde yatıyorduk. O hareket etmiyordu yaşayıp yaşamadığından emin değildim. O sıra da bende yerde baygın yatarken siyah karartı geldi aslında karartı gibi de durmuyordu. Bir adamdı. Adam önce bana zarar vermeye yaklaştı ama başaramadı. Sonra da yanımda yerde yatan genç kadını ayağından tutup sürükleyip götürdü. 

Ben neden böyle bir şey gördüm bunu gördüğüm de uykumdan yeni uyanmıştım. 

Zihnim benimle oyun mu oynuyor halüsinasyon mu görüyorum yoksa akıl sağlığımı mı kaybediyorum. 

Bu soru 15 Ağustos 2024 11:17 tarihinde Psikolog Eda Şenol tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Öncelikle selamlar, 

Yaşadığınız uyku sorunu sizi epey korkutmuş gözüküyor. Uyku esnasında gördüğümüz rüyalar bize hayatımızla ilgili bazen bilinçdışı olarak bilgiler verebilir. Bilinçdışında  yaşadığımız olaylar hayatımızın en derinlerinden gelir. Sorunuzu daha derinlemesine cevaplayabilmem için yaşadığınız durumu detaylıca değerlendirmek gerekebilir.


Bu durumu biz uyku bozuklukları başlığı altında değerlendiriyoruz. Uyku bozukluklarının birden fazla alt başlığı olmakla birlikte sizin yaşadığınız durum karşımıza uyku felci olarak çıkmaktadır. Uyku felci toplumda %5 -%40 arasında yaygın olarak görülmektedir. Genellikle ergenlik döneminde başlayan uyku felci, 20 ve 30’lu yaşlarda daha sık görülebilir. Uyku felci halk arasında bilinen adı karabasan olarak adlandırılır. Uyku felci uyandıktan hemen sonra ya da uykuya dalma esnasında gerçekleşen bir durumdur. Uyku felci, kişinin geçici olarak bedenini hareket ettirememesi olarak karşımıza sıkça çıkan bir durumdur. 


Uyku felcinde, kişi bilincinin açık olduğunu fakat bedenini hareket ettiremediğini ve bu esnada çevresinde hayali varlıklar gördüğünü aktarır. Uyku felci esnasında kişi, sesler duyma, hareket edememe, çığlık atamama, kabuslar görme, üzerine bir ağırlık çöktüğü hissine kapılma vb. gibi olayları deneyimleyebilir. 


Uyku felci son zamanlarda yaşadığınız düzensiz ve kalitesiz uyku vakitleri, stres seviyesini arttırabilecek olaylar yaşamak, yoğun iş temposu, düzensiz ve yetersiz beslenme, sigara-alkol kullanımının artışı gibi hayat kalitemizi düşüren eylemlerin artması uyku felci yaşama sıklığımızı arttırabilir. Uyku kalitemizi düşürebilecek bu gibi durumları hayatınızda düzenlediğinizde uyku felci yaşama sıklığınızı düşürebilirsiniz. 

 

Günlük hayatımızı devam ettirebilmemiz için en önemli olanı yeterli düzeyde olan bir uyku saatidir. Yapılan araştırmalarda yetişkinlerin günlük 8 saat düzenli uyuması gerektiği gözlemlenmiştir. (İdeal uyku saati kişiden kişiye ve yaşa bağlı olarak değişebilir.) Düzenli olarak yapılan günlük egzersizler, stres faktörlerini yönetebilmek ve stresin azaltılmasıyla ilgili teknikleri uygulamakta uyku  kalitesini arttırabilir.


Dip not: Uyku felcini son zamanlarda sık yaşamaya başladıysanız bir hekime danışarak detaylı bir muayene olmanızı öneririm. 


Sevgiyle kalın..

Psikolog Eda Şenol

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

Utangaçlığımı nasıl yenebilirim?

Ben rahat hissetmediğim yeni tanıştığım tanımadığım ya da aşık olduğum insanların yanında çok utanırım. Bir sevgilim olduğunda yüzüne bile bakamam bana bakmasını istemem sanki çirkin olduğumu fark edecekmiş bırakıcakmıs gibi. Hatta biri bana sarıldıgında utandığım için çok soğuk davrandım bu sebeple seni rahatsız mı ediyorum demişti. Kokuya çok önem veririm ama hep kötü mü kokuyorum acaba diye düşünüyorum aslında oyle olmadıgını biliyorum ama onceden hareketlerimde bile bundan dolayı kısıtlılık vardı suan azaldı yine ama oyle. Günlük hayatta bazen el titremesi,nefes darlığına ve yürürken bile telefona bakmama yol açıyor bu utangaçlık. Bi ortamda veya eğlenmesine bakan kişilerin yanında dans gibi şeyleri yapamam veya fotoğraf çekemem. Çeksemde çok zor. Sürekli yargılanmaktan korkuyorum ve önceden erkek diye zorbalık gördüğüm için hala beğenen kişilerin yalan söylediğini düşünüyorum. Aldatılmamın ve kullanılmamın,sevilmememin sebebini benim akılsızlığımdan ve güzelliğimden görüyorum. Bende pembe rengini seviyorum dans etmeyi seviyorum eğlenmeyi ben erkek gibi değilim eril enerjim yüksek falan değil ben normal bir kızım. Artık yakın arkadaşımda bile o rahatlığı görememeye başladım. Biraz bana kendisini çok övüp beni gömüyormuş gibi hissettiriyor. Çok alınganım biri kişiliğim veya fiziksel özelliklerimle alakalı bir yorum yaptığında o an tüm moralim düşüyor ve onu kafaya takıyorum.