Halüsinasyon görüyorum
Sabah yataktada gözlerimi açtığımda gözlerimin önünden perde açılır gibi oldu ve ben tuhaf bir şey gördüm. Gördüğüm şey ben, benim yaşıt olan genç bir kadın. İkimizde yerde yatıyorduk. O hareket etmiyordu yaşayıp yaşamadığından emin değildim. O sıra da bende yerde baygın yatarken siyah karartı geldi aslında karartı gibi de durmuyordu. Bir adamdı. Adam önce bana zarar vermeye yaklaştı ama başaramadı. Sonra da yanımda yerde yatan genç kadını ayağından tutup sürükleyip götürdü.
Ben neden böyle bir şey gördüm bunu gördüğüm de uykumdan yeni uyanmıştım.
Zihnim benimle oyun mu oynuyor halüsinasyon mu görüyorum yoksa akıl sağlığımı mı kaybediyorum.
Bu soru 15 Ağustos 2024 11:17 tarihinde Psikolog Eda Şenol tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Öncelikle selamlar,
Yaşadığınız uyku sorunu sizi epey korkutmuş gözüküyor. Uyku esnasında gördüğümüz rüyalar bize hayatımızla ilgili bazen bilinçdışı olarak bilgiler verebilir. Bilinçdışında yaşadığımız olaylar hayatımızın en derinlerinden gelir. Sorunuzu daha derinlemesine cevaplayabilmem için yaşadığınız durumu detaylıca değerlendirmek gerekebilir.
Bu durumu biz uyku bozuklukları başlığı altında değerlendiriyoruz. Uyku bozukluklarının birden fazla alt başlığı olmakla birlikte sizin yaşadığınız durum karşımıza uyku felci olarak çıkmaktadır. Uyku felci toplumda %5 -%40 arasında yaygın olarak görülmektedir. Genellikle ergenlik döneminde başlayan uyku felci, 20 ve 30’lu yaşlarda daha sık görülebilir. Uyku felci halk arasında bilinen adı karabasan olarak adlandırılır. Uyku felci uyandıktan hemen sonra ya da uykuya dalma esnasında gerçekleşen bir durumdur. Uyku felci, kişinin geçici olarak bedenini hareket ettirememesi olarak karşımıza sıkça çıkan bir durumdur.
Uyku felcinde, kişi bilincinin açık olduğunu fakat bedenini hareket ettiremediğini ve bu esnada çevresinde hayali varlıklar gördüğünü aktarır. Uyku felci esnasında kişi, sesler duyma, hareket edememe, çığlık atamama, kabuslar görme, üzerine bir ağırlık çöktüğü hissine kapılma vb. gibi olayları deneyimleyebilir.
Uyku felci son zamanlarda yaşadığınız düzensiz ve kalitesiz uyku vakitleri, stres seviyesini arttırabilecek olaylar yaşamak, yoğun iş temposu, düzensiz ve yetersiz beslenme, sigara-alkol kullanımının artışı gibi hayat kalitemizi düşüren eylemlerin artması uyku felci yaşama sıklığımızı arttırabilir. Uyku kalitemizi düşürebilecek bu gibi durumları hayatınızda düzenlediğinizde uyku felci yaşama sıklığınızı düşürebilirsiniz.
Günlük hayatımızı devam ettirebilmemiz için en önemli olanı yeterli düzeyde olan bir uyku saatidir. Yapılan araştırmalarda yetişkinlerin günlük 8 saat düzenli uyuması gerektiği gözlemlenmiştir. (İdeal uyku saati kişiden kişiye ve yaşa bağlı olarak değişebilir.) Düzenli olarak yapılan günlük egzersizler, stres faktörlerini yönetebilmek ve stresin azaltılmasıyla ilgili teknikleri uygulamakta uyku kalitesini arttırabilir.
Dip not: Uyku felcini son zamanlarda sık yaşamaya başladıysanız bir hekime danışarak detaylı bir muayene olmanızı öneririm.
Sevgiyle kalın..
Psikolog Eda Şenol
