Hamilelik ve eşimle yaşadığım iletişim problemleri
Hamilelik sürecindeyim. Eşimle ailem arasında her ailede olan farklılıklar var. Eşim ailesiyle de çok samimi ilişkiler içinde değil. Benim ailem içinde böyle bir beklentim yok kendisinde. Ne zaman ailemin yanına gitsek huzursuz ya da tartışarak dönüyoruz. Eşim ailemin yanında sıkılıyor ya da evin kalabalık olması nedeniyle uyumsuz davranışlar gösteriyor. Ailemle oturmuyor, çok az konuşuyor, telefonuyla ilgileniyor ve mutsuz olduğu belli oluyor. Kafa dinlemeye ihtiyacım var diyerek benim ailemin yanında kalmamı istedi ama ailemin aramızdaki gerginliği hissetmesi üzerine benimle gelmek istersen gelebilirsin dedi ve bu olaydan sonra benimle konuşmuyor ve benimle uyumadı. Hamilelik hormonları nedeniyle ağladığımı ve abarttığımı düşünüyordum ama olan olay nedeniyle annem ve babam eşimin davranışı nedeniyle kavga etmişler ve ben aileme bir sorunumuz olmadığını düşünmeleri için sürekli bahane uydurmak zorunda kalıyorum. Bu süreçte evimden biraz uzaklaşmalı mıyım? Bunun bir çözüm olmadığının farkındayım ama ne yapmalıyım bilmiyorum. Eşimin sevgisinin, ilgisinin ve kaybetme korkusunun farkındayım ama bunu ifade etme şekli biraz farklı olduğu için bunları yaşıyoruz sanırım.
Hamilelik hormonlarından olaylar gözümde büyüyordur. Ne yapmam gerektiğine karar veremiyorum.
Her bireyin aile yapısının ve iletişiminin farklı olduğunu biliyorum. Eşimin ve benim ailelerimizle yaşadığımız geçmiş yaşantıların etkisiyle zaman zaman tepkiler verebildigimizin bilincindeyim. Ben ve eşim ailelerimizin tepkilerinden kendimizi ve ilişkimizi koruyabiliyoruz. Ama eşimin suskunluğu benim kaygılanmama ve olumsuz düşünmeme neden oluyor. Bu duygunun altında yatan nedenin de ailemle yaşadığım olumsuz bağlanma olduğunun farkındayım. Eşimin susmasının kötü amaçla olduğunu düşünmüyorum sadece duygusal olarak söylemek istediklerini söyleyemiyor mesela benim üzüldüğümü fark ettiğinde genelde böyle davranıyor. Sakinleşmem icin alan açıyor ve belirli bir süre sonra her şey eski haline dönüyor.
Hamilelik nedeniyle her şeye duygusallaşıp ağlamaya başladım ve yaşanan bu süreçlerde ne yapmam gerektiğini bilemiyorum.
Bu soru 23 Ağustos 2024 22:28 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, hamilelik süreci sizin de belirttiğiniz gibi hormon ve vücut değişiklikleriyle birlikte tüm benliğinizi etkiler, bir nevi anne olma yolunda ilerlerken geçmişteki anne olmayan sizden ayrışırsınız ve bu yeni size alışmaya çalışırsınız, emin olun birçok anne geçtiğiniz süreçleri deneyimlemiştir. Burada zihne gelen olumsuz düşünceler ise oldukça zorlayıcıdır çünkü kişi kendini hamilelik sürecinde oldukça kırılgan hisseder ve başa çıkma mekanizmalarını küçümser, öncelikle burada sorun ne olursa olsun üstesinden gelebileceğinize dair inanç geliştirmenizi dilerim. Sorunlarla tabiki de baş edebilirsiniz, burada sorunların ne kadarının sizinle ne kadarının karşı tarafla ilişkili olduğunu fark etmekte fayda var. Sizinle ilgili olan tarafların otomatik düşüncelerinizle başlayabiliriz.
Örnek; olayımız eşinizin ailenizle vakit geçirirken telefonla ilgilenmesi, sessiz kalması
aklınıza gelen olumsuz otomatik düşünceniz: ailemle vakit geçirmek istemiyor, ailemden hoşlanmıyor
bunun sonucunda duygularınız: üzüntü, öfke, hayal kırıklığı
duygularınız sonucunda davranışlarınız: eşinizi bu konuda yargılama veya sessiz kalarak içinize atma
Bu döngüden rahatsız olduğunuzu anlamaktayım, zihne gelen olumsuz otomatik düşünceleri kovmanın en etkili yolu alternatif düşünce oluşturmaktır. Örneğin eşiniz ailenizin yanında vakit geçirmeyi tercih etmiyor olabilir, eşiniz için aile ortamı kaygı verici olabilir, aileniz tarafından yanlış anlatmaktan veya yargılanmaktan korktuğu için konuşmuyor olabilir, ailenize karşı saygısızlık yaptığı oldu mu ? sizin aile sınırlarınızla eşinizin ki farklı olabilir mi ? eşinizin aile sınırlarını bilerek sizin sınırlarınıza dokunmadığı sürece durumun aşırı düzeyde rahatsız verici olmadığını kabullenmekte fayda var.
Evden ayrılma gibi majör kararları şu anki ruh halinizle vermeyin, şu anda sempatik sisteminiz devrede ve alacağınız kararlar kısa süreli kaygınızı azaltma amacı taşıyabilir ancak sürdürülebilir değildir. Üzerine düşünüp bu davranışın olası sonuçlarını belirledikten sonra harekete geçmek çok daha yararlı olacaktır.
Paylaşımlarınızda eşinizle ilgili oldukça olumlu düşüncelere de sahip olduğunuzu görebiliyorum, bu süreçte yaşadığınız duyguları eşinizle paylaşmaktan çekinmeyin burada eleştirel olmak yerine birlikte bu sorunun üstesinden nasıl geleceğinizi konuşabilmelisiniz. Hamilelik süreci ileride dönüp baktığınızda birçok güzel duyguyu da içinde bulunduracaktır, o yüzden şimdi ve şu anın tadını çıkarmaya çalışın.
sevgiler.
Sorunların çözümünde ki kilit noktaları ifade edilmesi rahatlatıcı hissettirdi. Teşekkür ederim 💐
