Hamileyim depresyonda olabilir miyim?

Merhaba sevgili danışan,

Hamileliğinizin de verdiği fiziksel ve ruhsal değişimler yaşarken diğer bir yandan da eşinizin yeterince ilgi destek alamadığınızı düşünmek gerçekten ne kadar zor olabileceğini hissettim. Dertlerinizi içinize atmak zorunda hissetmeniz paylaşacağınız bir yakınınızın varlığının olmaması insanı hem kırgın hem de biraz kimsesiz bırakabiliyor. Hamilelik gibi bir hayatınızın dönüm noktasını yaşarken yanınızda sadece fiziksel olarak birinin olmasının yanı sıra duygusal olarak da birinin desteğine ihtiyacınızın olması çok normal bir durum. Belki de eşinizle beraber bana değer versin hep birlikte olalım gibi hayaller kurdunuz şimdi ise zamansız bir uzaklık hissediyorsunuz içinizde oluşan o anne baba olma hayalinde sizi biraz uzaklaşmış hissettim. Ve bu durumda bebeğiniz ve kendinizle olan ilişkinizi de etkilemiş sorgulamalar yapmanıza yol açmış. Geceleri uyuyamamanız içinizdeki huzursuzluktan kaynaklanıyor olabilir. Bazen zihnimiz çözemediği olayları geceye bırakır ve o zamanlarda kişi her zamankinden daha ağır duygular içerisine girebilir. Diğer bir konu bebekle bağım koptu sanki demişsiniz burada küçük bir nefes almak iyi gelebilir. Hamilelik döneminde kişi kendini uzaklaşmış ya da soğumuş hissetmeniz anlık bir duygudur böyle duygu geçişleri gayet normaldir. Bebeğinizle aranızdaki bağ zaman zaman inişli çıkışlı olabilir bu durum anneliğe özgü bir histir aslında hissettiğiniz dalga kaygı ve suçluluk duygularını da beraberinde getirebilir. Depresyonda olabilir miyim? diye sormuşsunuz sürekli süren isteksizlik yoğun çaresizlik ve keyif alamama varsa iştah uyku enerji ve kendilik değerinde ciddi değişiklikler birkaç haftadan uzun sürdüyse bir uzmandan destek almayı düşünmeniz gerekir. Yine de hamilelikte hormonal değişimlerinde etkisini göz ardı etmemek gerekir tabi. Şöyle bir düşünmenizi istiyorum Son günlerde hayata karşı iştahınız tamamen kayboldu mu hiçbir şey sizi mutlu etmiyor mu? Yoksa daha çok eşinizin ilgisizliğiyle tetiklenen geçici bir dalgalanma mı? Kısa bir egzersiz de önereceğim size ellerinizi karnınızın üzerine koyup üç kez derin nefes alıp vererek sadece orada şu anda olduğunuzu hissedebilirsiniz. 

Son olarak dilerseniz sizi bu şekilde hissettiren başka detayları ya da geçmişte nasıl başa çıktığınızı da paylaşabilirsiniz. Görüşlerinizi de bizimle paylaşmayı unutmayın lütfen..

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Melisa Sude Kav