Hassas bir kalbi nasıl koruyabilirim?
8 yıldır ilaç tedavisi görmekteyim. Yan etkileri kalbimde çarpıntı yapıyor ancak aynı zamanda polistami hastasıyım ve demir değerim düşük olup bilhassa yükseltilmemekte olduğundan bununla da ilişkili olabileceğini düşünüyorum. Dideral kullanıyorum bunun dışında yapabileceğim bir şey var mıdır? Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanmıyorum. 29 yaşındayım. Anksiyete ve ya panik atağın ayak sesleri olabileceği ihtimalini de hesaba katıyorum. Ancak emin olamıyorum. Yardımlarınızı bekliyorum.
Bu soru 25 Kasım 2024 20:19 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadıklarınızı açıklıkla paylaşıp çözüm arayışına koyulduğunuz için kendinizi tebrik etmelisiniz.
Sevgili danışan, kullandığınız ilaçların yan etkileri konusunda hekiminiz ile irtibatta kalmanızı önermekteyim. Dideral kullanımınız hakkında bir psikiyatrist ile görüşebilir, diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı hakkında bilgi alabilirsiniz. Bahsettiğiniz sağlık problemleriniz iççin düzenli olarak bir hekimle ilerlemenizi ve bu sağlık problemlerinizi de bir psikiyatrist ile görüşerek ilaç konusunda birlikte çalışmanızı önermekteyim.
Anksiyete ve panik bozukluk hakkında endişelenmenizi anlayabiliyorum. Bu seçenekleri değerlendirmek için ilaç kullanımınız ve ilaç dozlarınız hakkında fiziksel muayene olarak diğer ihtimalleri de göz önünden bulundurmakta fayda var. Fiziksel muayene sonuçlarına göre ilaç kullanımınız veya sağlık problemleri ile ilgili bir kaynağı olmadığı netleşirse psikolojik muayene olmanızda fayda var. Fiziksel muayenede sonuçlar somut bir şekilde hekiminiz tarafından saptanabileceği için öncelikle bunu tavsiye ediyorum.
Kendinizi kaygılı, sıkıntılı hissettiğiniz zamanlarda nefes egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyon ve düzenli egzersiz sizi rahatlatıp gevşetebilir. Kaygıya bağlı çarpıntılar yaşadığınızı düşünüyorsanız bunu gözlemlemek adına sizi tetikleyen unsurları gözlemleyebilirsiniz, buna yönelik not tutabilir bir psikolog/psikiyatrist ile görüşürken notlarınızdan bahsedebilirsiniz. Örneğin "Bugün trafik çok yoğundu, birden çok kalabalık bir ara sokağa döndüm ve nasıl çıkacağım hakkında endişelendim. Kalbim çok hızlı çarpmaya başladı." veya "Bugün kardeşimle kavga ettik. Kavga etmeye başlayacağımızı anladığımda kalbim çok hızlı çarpmaya başladı" gibi notlar tutabilirsiniz.
Sevgili danışan hekiminizle genel sağlık durumunuzu kontrol altında tutarken aynı zamanda bir psikiyatrist (ilaç kullanmakta olduğunuz için) ile görüşmeyi ve süreci birlikte ilerletmeyi düşünebilirsiniz. Herhangi bir sorunuz olduğunda bizlere yeniden soru sorabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Sena Keşkek
