Hassas ve kırılganım ne yapabilirim?

Öncelikle merhabalar,

İş yerinde yaşadığınız bu durumun sizin için zorlayıcı olduğunu ve sosyal yaşamınızda sizi duygusal bir biçimde etkilediğini hissediyorum. Siz ne kadar kibar olsanız da anlayışlı olsanız da insanlar tarafından maruz kaldığınız bu nezaketsizlik sizi zorlayan bir hale gelmiş. İnsanların size karşı yarattığı bu durum onların kendi yapısını ve karakterini belirler. Çevresel olarak o şehirde yaşayan insanlar bu iletişim dilini benimsediği için karşı taraf ne kadar kibar olsa da bu alışkanlıklarından vazgeçemez hale gelmiş olabilirler. Bazı insanlar için iletişim dili bizim istediğimiz ya da bizim kurduğumuz iletişim dilinden çok farklıdır. Bunu belki engellemeniz zor olabilir fakat bundan rahatsız olduğunuzu dile getirmek sizi rahatlatabilir ve karşı tarafında bunu anlamasını sağlayabilir. Evet sizin hassas bir karakteriniz olabilir ama bu durum sizin zayıf olduğunuz anlamına gelmez. Siz insanlara karşı nazik olmayı bırakmadan, onlara karşı güçlü bir duruş sergileyebilirsiniz. İnsanlara karşı sınırlarınızı belirleyebilirsiniz. Onlara ''Benim için nezaket önemli bir durum ve sizin bu şekilde konuşmanız beni rahatsız ediyor '' şeklinde söylemek sınırlarınızı nazik bir şekilde koymanızı sağlayacaktır. Karşı tarafınızdaki kişilerle net ve kararlı bir şekilde bu durumu aktardığınız zaman onlarında anlamasını sağlayabilirsiniz.

Duygusal olarak dayanıklılığınız arttıracak şeyler yapabilirsiniz. Kendi değerinizi ve mesleğe verdiğiniz değerleri göz önünde bulundurabilirsiniz. Başkalarının size olan davranış biçimi sizin değerinizi ölçmeyecektir. Bunu fark ettiğiniz an değişime adım atmış olursunuz. Bulunduğunuz iş yerindeki insanlar kaba olabilir fakat sosyal hayatınızda onlardan daha farklı, daha nazik, daha anlayışlı bireylerle bir araya gelmek için farklı sosyal aktivitelere katılabilirsiniz ve kendinize yeni bir çevre oluşturabilirsiniz. Kendinizi daha fazla geliştirmeye odaklanabilirsiniz. Bunlara odaklanmak sizi daha iyi hissettirerek bu düşüncelerden arındırabilir.

Her bireyin farklı olduğunu unutmadan bulunduğunuz iş ortamı dışındaki farklı ortamları ve sosyal alanları keşfederek nazik ve kibar kadınlarla bir araya gelmenizi sağlayabilir. Orada yaşadığınız bu durum sizde genelleme yapmanıza sebep olabilir. ''Herkes mi böyle, herkes bu şekilde kaba mı ?'' gibi düşünceleri orada yaşayan herkes böyle gibi düşünmenize sebep olabilir. Farklı insanlarla bir araya gelmekte sizdeki bu algının değişmesine fayda sağlayabilir. Belki de orada olan insanlar siz naziksiniz ya da güzel olduğunuz için size karşı kıskançlık duyuyor olabilir ya da kendi kişisel sorunları üzerinden bunu size yansıtarak kendilerine böyle bir çözüm yolu bulmuş olabilirler. Belki de onların bu düşüncesini bu şekilde olduğunu düşünerek sizdeki olan yükü hafifletebilirsiniz. İnsanların düşüncelerine engel olmak zor bir durum fakat bu düşünceleri kabul edip etmemekte sizin elinizde olan bir şey.

İnsanlara karşı sürekli nazik davranmak aslında güzel bir özellik fakat hayatımızda olan bazı insanlar bunu yanlış anlayıp karşısındaki kişiyi ezmeye yönelik davranışlar sergileyebiliyorlar. Buna fırsat vermemek için gerektiği zaman mesafeli olarak sınırlarınızı belirleyebilirsiniz. İş yerinde duygusallıktan ziyade profesyonel bir tavrınızın olması bu tarz kişisel sohbetlerden uzak durmanızı sağlayarak sadece işe odaklandığınızı görmeleri sizin hakkınızda yorum yapmalarını da engelleyebilir. Onların kendi hayatınıza çok etki edemeyeceğini göstermeniz sizin onlara karşı sınırlarınızı belirleyecektir. İş yerinde profesyonellik yerine kişisel durumlar girdiğinde mobbing durumuna daha çok açık bir ortam oluşmaktadır. Bu yüzden profesyonel bir şekilde işinize odaklanarak, başarılı bir şekilde ilerlemeniz onların da size olan yaklaşımını değiştirebilir.

Bu süreçte bu düşüncelerin onlara ait olduğunu unutmadan kendinizi yargılamaktan mutlaka kaçının, Sizin hassas olmanız bir güçsüzlük değil tam tersi sizin empati ve anlayış gücünüzü gösterir. Karşınızdaki insanların nezaketsiz oluşu sizin değerinizi belirleyemez. Belki bir terapi desteği alarak, mobbing'in sizde oluşturduğu kaygıları ve insanlara karşı oluşturduğu ön yargıları hafifleterek sadece kendinize odaklanmanızı sağlayabilir. Sormak istediğiniz bir soru olduğunda bu platform üzerinden tekrar bize ulaşabilirsiniz.

Sevgilerimle

Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu