Hastalığımdan dolayı sürekli dışarı çıkamama korkum var
23 yaşındayım.11 yıldır bağırsak enfeksiyonu hastalığım var ve kalıcı bir tedavisi de yok .Bu yüzden dışarı çok çıkamıyorum.Tek başıma çıktığımda stres oluyorum ve tuvaletim geliyor. Hasta olmaktan çok korkuyorum.Herkes gibi bende sağlıklı olmak istiyorum. En azından öyle hissetmek, sanki hasta değilmişim gibi düşünmek istiyorum.Ama yapamıyorum.Ne yapmam gerekiyor. Artık aileme de yük olmak istemiyorum. Bana üzülmelerine dayanamıyorum. İlaç kullanmaktan çok yoruldum. İrademe sahip çıkamıyorum. Bana yasak olan şeyleri yemekten kendimi alamıyorum. Sonra çok pişman oluyorum ama iş işten geçmiş oluyor. Lütfen bana yardım edin. Artık psikolojim altüst oldu.
Bu soru 17 Temmuz 2024 13:36 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aysun Erdoğan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba
Öncelikle hastalığınız için geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Hastalığın alevlenmemesi ve bundan korunmak için kendinizi korumaya almak istemeniz anlaşılır ve olması gereken davranışlardır. Ancak bunu sağlamak adına dışarı çıkamamak ve dışarı çıkmaktan duyulan fazlaca korku gunluk islevselliginizi etkileyecek davranış ve düşünceler oldugunu soylebilirim. Önlem almak isterken bazen olabilecek riskler abartarak algılanır. Sizin durumunuz üzerinden bunu birlikte ele alalim. Dışarı çıkmak hastalığın alevlenmesini ne kadar etkilemektedir? Bu olasılık sizin evden dışarı çıkmanızı engellemeye sebep olacak kadar yüksek midir?
Dışarı çıkınca hastalığın alevlenmemesi için yapılacak şeyler nelerdir? Sizi tetikleyebilecek yiyecekler, içeceklerden uzak durarak hijyen açısından güvenilir olan yerlerde zaman geçirmek bir örnek olabilir.
Uzun süre izolasyon, evde zaman gecirmek psikolojiyi olumsuz yonde etkilemektedir. Bu sebeple aşağıda yazdıklarımı uygulamanizin size faydası olacagini düşünüyorum. Tek başınıza dışarı çıkmak sizde yüksek bir kaygı oluşturuyor ise baslarda daha rahat hissedebileceginizi düşündüğünüz ortamlarda bulunup, kısa sürelerle burada zaman gecirerek başlayabilirsiniz. Ilerleyen zamanlarda sureyi uzatarak, farkli ortamlara girmeniz bu sekilde daha kolay olacaktir .Başlarda bu kaygi seviyesi yüksek olsa da bunun üzerine gittikçe siz de kayginizin azaldigini ve dusundugunuz risklerin gerceklesme olasiliginin dusundugunuz kadar yuksek olmadigini fark edeceginizi umuyorum. Yönetmekte güçlük yaşamaya devam ederseniz bir terapistten de destek alabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
