Hastalıklı mıyım

Merhaba sevgili danışan, öncelikle deneyimliyor olduğunuz bu süreci benimle paylaşma ve çözüm arama çabanız için sizleri tebrik etmek isterim. Çünkü oldukça cesaret isteyen bir süreçtir.

Anlattıklarınız bir noktada Maladaptive Daydreaming yani Uyumsuz hayal kurma olarak adlandırdığımız bir sürece oldukça benzemekte. Ancak tam net tanıyı koyabilmek için daha detaylı bilgi almam gerekmektedir.

Peki nedir bu uyumsuz hayal kurma. Halk arasında hayal kurma hastalığı olarak da adlandırılır aslında. Belirtileri arasında:

1. Hayaller genellikle dizi veya kitap kurgusu gibi detaylı bir kurgu içermektedir.
2. Hayallerini sürdürmeye ve uzun süreli hayal kurmaya yönelik karşı konulamaz bir istek
3. Hayal kurarken jest ve mimiklerini kullanılması
4. Hayal kurarken konuşmak veya fısıldamak
5. Günlük hayatta karşınıza çıkan herhangi bir ses, müzik veya başka durumlarda bile hayal alemine dalmak
6. Yaptıkları aktivitenin yalnızca hayal kurmak olduğunun farkında olmalarına rağmen hayalden kopup günlük hayata dönmekte güçlük çekmek
7. Günlük hayata dönmekte güçlük yaşamaları, günlük hayattaki sorumluluklarını yerine getirememek
8. Uyumakta güçlük
9. Hayal kurmaya vakit ayırdıkları ama kopamadıkları için pişmanlık ve suçluluk duygusu

Bu belirtiler sizde mevcut mu? Eğer gündelik hayatınızı etkileyecek derecede bu tarz hayal kurma durumlarınız mevcutsa bir uzman eşliğinde terapi sürecine başlamanızı önermekteyim.

Ancak bu hayal kurmalar gündelik hayatınızı etkilemiyor ve yukarıdaki belirtileri yaşamıyorsanız bu durum sizin için bir kaçış noktası olabilir. Veya çok beğendiğiniz etkisinden çıkamadığınız bir kitap veya filmin etkisi bile olabilir. Zaman zaman gündelik hayatın yoğunluğundan ve sürekli aynı döngü halinde olmasından sıkılarak kaçmak isteyebiliriz. O zamanlar da hayal kurmak bazen bizim kurtarıcımız olur. Bunlar oldukça normaldir. Anlaşılabilir.

Bu durumda biraz daha hobilerinize odaklanmanızı, sevdiğiniz aktivitelere zaman ayırmanızı veya yeni şeyler denemenizi önerebilirim. Uzun zamandır yapmak istediğiniz ancak bir türlü vakit bulamadığınız bir aktivite varsa bunu yapmanın tam sırası :)

Bu anlattıklarımı düşündüğünüzde hangi kısım sizin yaşadığınız duruma daha yakın geliyor?

Umarım cevabım sizin için verimli olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka bir durum olursa her zaman sorabilirsiniz.

Sevgiler,

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊  Geri bildirim göndermek için tıkla.