Hayata adım atamamak
26 yaşıma gireceğim lisede ve üniversitede staj yaptım Daha sonrasında aktif bir çalışma hayatım olmadı maddi açıdan zorluk Çekmediğim için hala aynıyım hiçbir sıkıntım yok fakat kendimi gerçekleştiremediğim için çok eksik ve yetersiz hissediyorum ama buna bir türlü Adım atacak cesareti bulamıyorum Bedensel olarak sürekli yorgun hissediyorum daha iyi olmak istiyorum ama her şeyi çok fazla düşünüyorum düşüncelerim beni adım atmama engel oluyor iş hayatına başlamaktan çok korkuyorum sürekli çok fazla düşünüyorum ve adım atamıyorum ve bunun dışında da Bedensel olarak Yaşadığım bir ibs problemi var sosyalleştiğim zaman yapabiliyorum ama İnsanlarla iletişim kurmak dışarı çıkmak hayatın içinde olmak bile artık bana çok zor geliyor hiçbir şey keyif vermiyor Ne zaman ki evden dışarı çıksam mide sorunları yaşıyorum Sanki sürekli lavaboya mahkummuşum gibi ishal problemi yaşıyorum Daha sonrasında düzeliyorum ama eve çok çabuk dönmek istiyorum konuşmak bile çok zor geliyor şimdi hayatıma Daha faaliyetli daha üretken hale getirmek istiyorum ama mide sorunları yaşarsam diye çok korkuyorum hayatımın değişmesinden hayatın farklılaşmasından çok korkuyorum bilmediğim bir düzen içerisinde olmaktan hiçbir şey keyif ve mutluluk vermiyor yaklaşık bir üç senem bu şekilde önceden yapmaktan hoşlandığım şeylerin hiçbiri bana mutluluk vermiyor çalışmaya başlasam En azından üretken olacağım faal olacak başarılı olabilirim tembelliğimden kurtulurum diyorum ama adım atamamak ve çok fazla düşündüğüm için ne yapacağımı bilememek işi yarım bırakıp çıkarsam korkusu veyahut da sabah erken kalkmak gece işten geç dönmek belirli bir hayatımın değişmesi sürekli beni korkutuyor bu korkularda mideme yansıyor bu mide sorunu beni çok zorluyor bu genellikle stres zamanlarında veya özel zamanlarımda olan bir şey Bedensel olarak yaşadığın biri zorluk ama adım atıp ilerlemezsem de sürekli bu düşüncelere döngü halinde kalacağım eşiği geçip adım atamıyorum nereden başlamam gerektiğini bilemiyorum artık konuşmak bir şeyler almak arkadaşlarımla buluşmak bile zor geliyor uzun süredir evde olduğum için sürekli Aktif olmaya başlamak Bedensel olarak beni çok yoruyor ama bir şeyler yapmadığında da yine yorgun oluyorum üniversiteden sonraki birkaç senenin böyle olacağını hiç düşünmezdim Aslında o zamanlar çok aktiftim görüştüğüm biri vardı Yaklaşık 3 sene kadar iyi de oldu kötü de oldu ama o zamanlar daha bir hayatta doluydum. Daha sonrasında her şey değişti ve içime kapandım düşünceler beni çok zorluyor ne yapacağımı bilememek Hayatta hiçbir şey bana mutluluk vermemesi annemle birlikte yaşıyorum babam ben küçük yaşımdan beri yurt dışında dini görüşlerimin farklılaşmasından sonra da benimle konuşmayı bıraktı (son 1 senedir)kapandığım icin annemle de Zaten birkaç senedir boşanmış durumda hiçbir sevgi ve aile bağı görmemek de beni üzüyor şimdi hayatımı Daha güzel hale getireyim diyorum En azından birkaç ay olsun çalışayım bu hayatı öğreniyim ama yapamıyorum sürekli yorgun ve halsizim aslında şu anda kendimi anlatırken bile tam anlamıyla ifade edebildim mi bilmiyorum çok zorlanıyorum
Bu soru 2 Eylül 2025 10:54 tarihinde Psikolog Muhammed Gökalp tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Saygıdeğer danışanım,
Birçok danışanımda gözlemlediğim ve bir genç yetişkinin hayatı içerisinde tecrübe etmesi olası olan bir sürecin içindesiniz. Endişe etmenize gerek yok. Üniversiteyi bitirdikten sonra birçok genç yetişkin işe girme sürecine girer ve işini yapamama, becerememe korkusuyla yüzyüze gelir. Bazı durumlarda ise bu kaygı kişileri hareketsiz kılar. Bu hareketsizlik (felç edici kaygı) kendisini yapması gereken durumdan uzak tutar ve bu dönem uzun süreçler alabilmektedir. 🍂🍁
Yaşadığınız stres birçok şekle bürünmüş ve hayatınızda çeşitli yerlerde kök salmış gibi görünüyor. Örneğin strese bağlı olan bağırsak sorununuz sizin için bir işleve sahip. Sizi sokağa çıkmaktan korumak! Acaba zihniniz sokağa çıkmaktan neden çekiniyor? Sokakta sizi neler bekliyor? Bu gibi sorular sizin için önemli sorunlardır. Birçok insan sosyal kaygıları dolayısıyla agorafobi yaşamaktadır (sokağa çıkma korkusu). Kimi zaman bu gördüğü herkesi etkileme ihtiyacı olan insanların sokakta farkedilmemekten duyduğu ızdıraba bir çözüm olmaktadır, bazen kendi düşüncelerini dışardaki insanların okuyabildiğini zanneden kişiler sokağa çıktığında yaşadıkları zorluktan dolayı sokağa çıkma kaygısı yaşarlar. 🦔
Sizin için bu durumun sebebini açıkça bilmemekle beraber bir işinizin olmamasından kaynaklı yetersizlik duygusu ile alakalı olduğunu varsayıyorum. Saygıdeğer danışanım, bütün koşulları uygun olan tüm vatandaşlar kendi geçimlerini sağlamak, toplumda yer edinmek, sosyalleşmek, hayatını organize etmek için bir işle meşgul olurlar. Sizin içinde bulunduğunuz durum geçici bir durumdur. Yaşadığınız yorgunluk, tükenmişlik elbette ki son bulacak.🌞
Ancak kaygınız, depresyonunuz, bağırsak sorunlarınız sizinle kendilerine has bir dille konuşuyorlar. Buna kulak vermek ister misiniz🌿
Örneğin
Kaygınız, bir işe yaramalısın ve şuan yaramıyorsun çöz bunu. Ama bunu yaparken bir hata da yapmamalısın veya yarim birakmamalisin (hata yapmak veya yarım bırakmak sizin psikolojinizde özel bir manaya geliyor olsa gerek ki bu sizi hareket etmekten engelliyor.) işte bu ızdıraplı yol ile seni yarım iş yapmaktan ve başına gelmesinden korktuğun o şeylerden seni koruyorum. ⚡
Depresyonunuz, ben artık bu kaygıyı, ızdırabı çekmekten çok yoruldum ve yapmam gereken şeylere, kendimi ispat etmem gereken kişilere karşı artık beslediğim ilgiyi geri çekiyorum. Bunu yaparken de hayattaki çoğu neşe kaynağından geri çekiyorum seni. Böylece neşeli bir şey yaşarsan zihnindeki canlanma seni tekrar aynı acıları yaşamaya itecektir. Seni bundan koruyacağım. 🦥
Bağırsak problemleri, ne kaygıyı ne depresyonu dinlemedin ve kendini insan selinin içine soktun! Son bir çare olarak seni buradan geri tutmak için elimden gelen son şeyi yapacağım. Seni ishal edeceğim! Herhalde insanların içinde bu ihtiyaç ile duramazsın!🤢
Anladığınız üzere kıymetli danışanım, vücudunuz sizi korumaya çalışıyor yalnızca🙂. Ancak yaşadığınız koşullar ve bedeninizin sizi korumak için öğrendiği yollar hiç de uyumlu değiller. Benim size tavsiyem iş arama sürecine girmeniz ve bu süreç içerisinde kısa süreli bir danışmanlık desteği almanızdır🍀. Böylece duygularınızın ağırlığı olmaksızın ve paylaşım içerisinde bu süreci halledebilirsiniz. Daha sonrasında da daha kalıcı bir duygusal iyileşme için devam edip etmemek sizin tercihinizdir🌳.
Kendinize bu kadar yüklenmeniz hiçbir şeyi çözmeyecektir ve sizi hareketsiz kılacaktır. Bunun yerine harekette bereket vardır diyelim💫
