Hayata karşı daha istekli ve motivasyonlu olmak için ne yapmam gerekiyor?
Kendimi mental olarak mutsuz hissediyorum çevremin yanında çok mutlu enerjiğim hatta hayattan keyif alıyormuş gibiyim ama hep içimde bir şeyler eksik, çalışmayı çok seviyorum ama istifa ettim ve iyileşmem gerekiyor gibi geliyor yalnız kalınca çok düşünüyorum kaygılarım var ya sürekli eğleneceğim dışarda vakit geçireceğim ya da meşgul olacağım tahammül seviyem insanlara karşı çok az evde duramıyorum ciddi anlamda tek başıma çok sıkılıyorum dans ediyorum kitap okuyorum aktivite yapıyorum ama tatmin etmiyor eksik hissediyorum kendimi sürekli mutlu bir ilişkim olsun istiyorum yanlış tercihler yapıp kendimi daha da üzüyorum hayattan zevk alan ve evde durmaktan keyif alan biri olmak istiyorum
Bu soru 16 Eylül 2024 12:33 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığın durumu anlıyorum. Kendini mutsuz ve keyif almıyormuş gibi hissetmen içsel olarak bir huzursuzluk sebebiyle olabilir. Dışarıya karşı genellikle mutlu ve huzurlu gibi görünürüz fakat kendi iç yaşantımızda işler bazen öyle olmaz. Dışarıda vakit geçirmek ya da bir şeylerle meşgul olmak, senin kendinle yalnız kalmaktan kaçınman olabilir. Çünkü yalnız kaldığında sürekli olarak kaygılandığından bahsetmişsin. Bu da aslında kısır bir döngüye sebep olmuş olabilir. İlişki arama ve yanlış tercihler yapmak da yaşadığın durumun içerisinden kurtulup güven ve huzur aramanın bir parçası olabilir.
Fakat kendimizi daha iyi hissedebilmek için kendi duygularımıza ve ihtiyaçlarımıza bakmalıyız. Sadece dış dünyaya değil kendi iç dünyamıza da bakıp güçlendirmeliyiz.
Hayattan zevk alabilmeyi ve evde vakit geçebilmeyi istediğini belirtmişsin bu anlamda neler yapabiliriz biraz bunlara bakalım.
Öncelikle duygularımızı ve düşüncelerimiİ anlamak için meditasyon ve nefes egzersizleri gibi seni rahatlatacak ve anda tutacak şeyleri deneyimleyebilirsin.
Kendinle zaman geçirebilmek için; bunu bir zorunluluk halinden çıkarıp kendine doğru attığın bir yolculuğun ilk adımlarıymış gibi hayal etmeye çalış. Ve bu yolculukta kendine dair farklı alanları görmüş ve sana iyi gelen şeylerin ne olduğuna dair fikir sahibi olmuş olabilirsin.
Hayattan zevk almak bazen küçük şeylerden mutlu olabilmektir fakat bunun farkına varmak istemeyebiliriz. Kendimize büyük adımlar belirlemek yerine küçük küçük adımlarla bunun mümkün olabileceğini görmeye fırsat tanımaya çalışabiliriz.
Yaşadığın bu süreçte kendine karşı nazik olman oldukça kıymetli. Bazen tek başımıza bir şeylerle baş etmekte zorlanırız. Bu anlamda gerekli gördüğün zaman terapistten destek almayı düşünebilirsin. İçsel sürecinde sana yardımcı olabilir.
Şimdilik hoşça kal…
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
