Hayatı nasıl herkes gibi yaşayabilirim?
Gün içerisinde hep hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum ve benim ilgimi çeken bir şey yok gibi ne yapsam anlamsız ve bu galiba benim sosyol ortamlarda yalnız kalmamı sağlıyor çünkü diğer insanların eğlendiği şeylere ben sadece alkol gibi şeylerle kafamı susturunca onlar kadar hayattan zev alıyoruk gibi ama normal aklımla hayatın gerçeği ve yaşamın acısı hep gözümün önünde kalıyor ve bu beni yoruyor ama bir yandan da ben o insanlara benzemek istemiyorum çünkü onların mesela işini sevmeyen birinin o işe gitmesini ya da hayatta anlamını bulmamış ama varmış gibi mutlu insan olmayı ben istemiyorum. hayatta normal bir insanın yaptığı şeyleri yaparken zorlanıyorum gibi kendimi hep bir felsefeye göre yaşamak istiyorum ama o felsefeyi bulamıyorum şimdilik bu kadar yazıyım
Bu soru 5 Aralık 2025 18:47 tarihinde Psikolog Emine Sena Uzun tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Gün içinde “hayat anlamsız” diye düşünmen aslında zihnin kendiliğinden ürettiği bir döngüye girmenle ilgili. Zihin yorulduğunda ya da bir şeylerden tatmin olmadığında, her şeyi siyah-beyaz görmeye başlar. Bu düşünce bir anda belirip bütün günün tonunu değiştirebilir.
Bu, gerçekten hayatın anlamsız olduğu anlamına değil; zihnin o anda sana tek bir pencereden bakıyor olması anlamına gelir.
Sosyal ortamlarda kendini kopuk hissetmen de bunun devamı. İnsanların eğlendiği şeyleri sende aynı anda hissettirmemesi “bende bir sorun var” demek değil; zihnin arka planda sürekli bir şeyleri sorguladığı için anın tadını kaçırıyor. O sorgulama sustuğunda (mesela alkol aldığında) eğlenceyi yakalayabilmen bunun göstergesi. Yani sorun sende değil; zihinsel gürültü çok yüksek.
“Ben onlar gibi olmak istemiyorum” düşüncen ise aslında başka bir pencereden bakış:
Onları tamamen mutsuzmuş gibi, seni de tamamen farklı biriymiş gibi konumlandırıyorsun. Zihin böyle keskin karşılaştırmalar yaptığında, doğal hayat akışını görmek zorlaşır. İnsanların hepsi sahte değil, sen de tamamen farklı bir tür değilsin. Sadece şu an zihnin sana her şeyi en uç noktalardan gösteriyor.
“Normal bir insan gibi yaşamakta zorlanıyorum” hissi de yine bu düşünceleri çok ciddiye aldığına işaret ediyor. Kendine fark etmeden çok yüksek bir “olmam gereken kişi” standardı koymuş olabilirsin. “Bir felsefeye göre yaşamalıyım ama onu bulamıyorum” diye hissetmenin sebebi de bu:
Standart çok yüksek, ama tanımı belirsiz. Böyle olunca hiçbir şey uygun gelmiyor.
Düşüncelerin gerçek değil, sadece o anki ruh hâlinin sesi.
Ve bu ses yükseldikçe hayat daralıyor, zevk aldığın şeylere yer kalmıyor.
Bu nedenle amaç, “hayat anlamlıdır” diye kendini zorlamak değil;zihnin sana söylediği her cümleyi doğru kabul etmek yerine, onun sadece bir düşünce olduğunu fark etmek. Bunu yapabildiğinde, duygular hafifler ve günlük hayat daha taşınabilir hâle gelir.
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
5 Duyu Farkındalık Taraması
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
