• Anasayfa
  • Sorular
  • Hayatım da hiç bir şey yolunda gitmeyecekmiş gibi hissediyorum
Psikoloji

Hayatım da hiç bir şey yolunda gitmeyecekmiş gibi hissediyorum

Gizli Kullanıcı10 Nisan 2026 04:15

Merhaba 19 yaşındayım ve hayatımda hiç bir şey Yolunda gitmeyecekmiş gibi hissediyorum hayatımdan keyif almıyorum ve mutsuzum sürekli negatif düşünüyorum hayallerim var ama bu hayallerim olmiyicakmış gibi hissediyorum hep hayatım kötü gidicek gibi hissediyorum başarısız bir insan olmak istemiyorum ama çok tembel bir insanım yks sınavına çalışmam lazım ama ben hala hiç bir şey yapamadım ders başına oturunca odaklanamıyorum ve çok çabuk sıkılıyorum bu durumu nasıl yenebilirim ilkokuldan beridir derslerim hep kötüydü lise de sınıfta kaldım ders çalışmazdım bazen okumada güçlük çekerdim kitap okumadığım için hayatım da 1 kitap bile bitirdiğimi hatırlamıyorum ders çalışsam da anlamazdım kendimi sürekli böyle söylediğim için derslerde başarısız olurdum hocalarıma yalan söylemek zorunda kaldım beni 10.sınıfta geçirsinler diye İngilizce hocam sayesin de sınıfı geçtim ve onunla konuştuğum da çalışsam da yapamıyorum derdim oda bana tam hatırlamıyorum ama psikiyatriye yönlendirmişti bir kaç test söylemişti bana onları gidip yaptırmanı öneriyorum demişti bana ve hocamın öyle demesiyle de çok geriden gelen bir insanım sonradan anlayan bir insan olarak kendimi gördüm ve ama böyle olmadığımı biliyorum bu düşünce bazen aklıma geldikçe kendimi kötü hissediyorum bu durum beni çok rahatsız ediyor bu düşünceyi hatırlamamak için ne yapmalıyım bir de odaklanamıyorum ders çalışırken ve video açarken bu sevdiğim türde dizi izlerken konu anlatım videosu yada şarkı klibi izlemek bu gibi durumlarda çok çabuk sıkılıp videoyu kapatıyorum bu durumu nasıl yenebilirim ders konusun da çok rahatsız ediyor bu durum beni son olarak şunu söylemek istiyorum ilkokuldan beridir bu yaşıma kadar özgüven eksikliği, asosyallik, diyalog kuramamak, kendimi sevmemek, depresyon, anksiyete aşırı yalnızlık hissi bu durumları çok yaşadım ve arkadaş edinemedim hep sessiz bir insan oldum asosyal özgüvensiz bir insan oldum arkadaşlarım oldu ama karşı tarafa gösterdiğim sevgiyi alamadığım için kullanıldığım için diyologumu kestim ve yalnız kaldım 2 tane yakın arkadaşım dediğim insanlar var ama onlar tarafından da sevildiğimi hissetmediğim için onlarla pek konuşmamayı tercih ediyorum yani kısacası çok yalnız hissediyorum lise bitti ve ben 1 kere mezuna kaldım ikinci defa hazırlanmaya çalışıyorum ama hala bir şey yapamadığım için çok korkuyorum meslegim olmaz diye psikolog olmak istiyorum ve bu anlattığım durumları yenmem lazım psikolog olabilmek için diye düşünüyorum ve bu yaşadığım kötü durumlar yüzünden hayatım hep aynı gidicek mutlu olamiyicam gibi hissediyorum mutlu olmak ve kendimi sevmek istiyorum hayatımı yaşamak istiyorum ama bir türlü bu durumları yenemedim psikiyatriye gittim bu durumları yenmek için ama ne kadar gitsem de faydasını görmedim psikologa 3 defa gittim psikologumu da seviyorum ama faydasını gördüğümü düşünmüyorum lütfen bana yardım edin şimdiden teşekkürler.

Bu soru 15 Nisan 2026 20:57 tarihinde Psikolog Hamide Güven tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Yazdıklarınızı dikkatle değerlendirdiğimde şunu net şekilde söylemek gerekir: Siz tembel ya da yetersiz biri değilsiniz. Yaşadığınız şey daha çok motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve uzun süredir tekrar eden olumsuz düşünce kalıplarının birleşimi. Bu durum zamanla insanın kendine olan inancını zayıflatır ve bir noktadan sonra kişi gerçekten yapamayacağına inanmaya başlar. Sizde de bu döngü oluşmuş.


Ders başına oturduğunuzda odaklanamamanızın en önemli sebeplerinden biri, zihninizin arka planda sürekli olumsuz konuşmalar yapmasıdır. Zaten yapamayacağınızı düşündüğünüz için beyniniz o işe enerji ayırmak istemez. Bu yüzden sıkılırsınız, kaçmak istersiniz ve dikkatiniz dağılır. Bu bir kapasite sorunu değil, bir zihinsel dirençtir.


İlkokuldan beri süren odaklanma ve öğrenme zorluğu konusu da önemli. Bu durum sadece motivasyonla açıklanamayabilir. Dikkat eksikliği ya da öğrenme güçlüğü gibi bir durum ihtimali mutlaka yeniden değerlendirilmelidir. Daha önce öğretmeninizin sizi yönlendirmesi bu açıdan anlamlı. Bu değerlendirme yapılmadan kendinize tembel demeniz doğru olmaz.


Şu noktada en önemli şey büyük hedefler koymayı bırakıp çok küçük adımlarla başlamaktır. Saatlerce ders çalışmayı hedeflemek yerine sadece 10 dakika odaklanmayı hedefleyin. Bu size küçük gelebilir ama sizin sorununuz uzun süre çalışamamak değil, başlamakta zorlanmak. Beyninize başlamayı öğretmeniz gerekir. Bu küçük süreler zamanla artar.


Odaklanma sorunu için pratik olarak telefonu tamamen ortamdan kaldırmanız, kısa süreli çalışma blokları oluşturmanız ve aralarda kısa molalar vermeniz gerekir. Beyin şu an hızlı uyarana alışmış durumda. Bu yüzden ders gibi daha yavaş ilerleyen şeyler sıkıcı gelir. Bu alışkanlık meselesidir ve değiştirilebilir.


Özgüven ve yalnızlık konusuna baktığımızda, siz aslında ilişki kurmak isteyen ama karşılık göremediği için geri çekilen birisiniz. Bu durum zamanla sevilmiyorum düşüncesini güçlendirir. Ancak bu düşünce bir gerçek değil, geçmiş deneyimlerin oluşturduğu bir filtredir. Siz geri çekildikçe bu filtre daha da güçlenir.


Psikolog olmak istemeniz önemli bir hedef. Ancak iyi bir psikolog olmak için kusursuz olmak gerekmez. Kendi zorluklarını tanımış ve üzerinde çalışmış olmak çoğu zaman daha büyük bir avantajdır. Ama önce kendi sisteminizi toparlamanız gerekir.


Terapi konusunda da şunu net söylemek gerekir: Üç seans genellikle yeterli olmaz. Değişim zaman ister. Eğer fayda görmediğinizi hissediyorsanız bu ya sürenin kısa olmasından ya da yöntemin size uygun olmamasından kaynaklanabilir. Terapiye dair bu görüşünüzü terapistiniz ile seans içinde ele almanızı ve bu konudaki fikirlerinizi açıkça ifade etmeniz sürecin işleyişi açısından daha işlevsel olacaktır. Size bunu tavsiye edebilirim ek olarak.


Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olmuştur. Bana sormak istediğiniz başka bir şey olursa burada olacağım.

alinti

Çok Teşekkür ederim cevabınız için.❤️

Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.

Cevaplanmış benzer sorular