Hayatıma herkes müdahale ediyor ve ben onlara nasıl cevap vermem gerektiğimi bilmiyorum

Merhabalar,

Öncelikle paylaşmış olduğunuz durum için teşekkür ederim.

İnsanlara sınır koyamadığınızdan bahsetmişsiniz size bunu düşündüren nedir ? Sınır koymak herkes için farklı bir noktadan zor olabilir bu yüzden insanlara hayır demek yerine istemesekte evet demeyi tercih edebiliriz fakat burada fark etmeniz gereken. Hayır dediğinizde ya da sınır çizdiğiniz de hayatınızdaki insanlar size nasıl bir tepki verecek ? Burada kendi düşüncelerinizde onların nasıl bir tepki verecegine dair bir fikriniz olduğu için belki de kendinizi ifade etmeniz ve sınır koymanız daha da zorlaşıyor olabilir. Genellikle bir şeylere evet dediğimizde ve uyum sağladığı da daha çok sevilip daha çok kabul edilebileceğimizi düşünebiliriz bu yüzden de hayır demek sınır çizmek sanki hayatımızdaki insanları kaybetmemize neden olacakmış gibi görünebilir. Ki insanlar bu noktada zaten sizin sınır koymanızdan bazen hoşlanmaya dabilirler fakat bu durumun doğru olduğu anlamına gelmiyor. Hayatınızdaki insanlara bakın ve onların size koyduğu sınırları fark Edip siz nasıl bu sınırları kabul ettiyseniz onların da sizin sınırlarınızı kabul edebileceğinize ikna olabilirsiniz.

kendi hayatınızla ilgili aldığınız kararlardan bahsettiğiniz konuda ise üçüncü kişilerin ya da dış etkenlerin sizin hayatınızdaki anlam ve önemi nedir ? Başkalarının yapacağı yorumlar sizin için neden bir soru işaretine Neden oluyor ? Burada istediğiniz şey bir onay ihtiyacı olabilir mi ? Geçmişte kendi başınıza aldığınız kararlarda sonuçların ne kadar kötü olduğunu deneyimlediniz ? Burada sizi asıl yönlendiren duygu ve düşünceleriniz neler ?

kendinizi bir yere ait hissedememekden ve kendinizden kaçmaktan bahsetmişsiniz bunun nedeni ne olabilir ? Sizi bu kadar korkutan şey ne ? Bazen bazı sorulara cevap vermeden bir şeyleri değiştirebilmemiz mümkün değildir. Önce içinde bulunduğunuz durumu fark etmeli sonra bunları kabul etmeli ve sonrasında ise değişime geçmeniz gerekebilir. Bu noktada dilerseniz bir terapist ile birlikte yaşamış olduğunuz tüm bu durumları ele alabilir ve birlikte çalışabilirsiniz. Bazen tek başımıza kendimizle ilgili bir şeyleri anlamlandırmak daha zor olabilir. Fakat profesyonel bir yardım bu noktada sizi istediğiniz noktaya ulaştırabilir.

Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolog Gönül Tanır Durmaz