Hayatımdaki olumsuz döngüleri nasıl kırabilirim?
Merhaba. Bugün kendimi çok üzgün ve yalnız hissettim. Benim bir bitirme projem var ve bunun için kısa bir animasyon yapmam gerekiyor. Çizim tarzım daha tatlı ama yapacağım animasyonun daha gerçek bir şeyler anlatmasını istiyorum. Daha içsel. Ve bu animasyonun yetişkinlere uygun olmasını istiyorum. Bunları aileme anlattım beraber çay içmek için dışarı çıkmıştık. Annem birden dışkı hakkında yap dedi. Resmen dalga geçti sonra da güldü. Bu konunun benim için çok önemli olduğundan ve bu projeyi vermeden mezun olamayacağımdan bahsettim. Konu belki ufak bir konu ama o kadar üzüldüm ki. Kendimi yalnız ve yetersiz hissettiğimi söylediğimde bana ciddiydim ben dedi ama hala gülüyordu. Bu daha da kötü hissettirdi. Babam daha mantıklı şeyler sunmaya çalıştı.
Ama sonra o da anneme katıldı ve gülmeye başladılar. Benim için ne kadar önemli olduğunu yaklaşık 5 kere falan söyledim. Ayrıca ona anlattığım şeyleri tekrar tekrar sordu ve bu da beni dinlenmiyormuş gibi hissettirdi. Gözlerim doldu ve ağladım. Annem de sulugözlülük hakkında yap diyip gülmeye devam etti. Sonra eve gideceğimi söyledim daha fazla dayanamadım ve anneme bir süre benimle konuşmamasını söyledim. Yolda yürürken gözlerim hep doluydu. Eve geldiğim gibi ağlamaya başladım.
Sonra düşündüm, ben bu hissi bir yerden hatırlıyorum. Eski sevgililerimden mesela. Buradan düşünerek hayatımda ne kadar çok aynı hisleri ve döngüleri yaşadığımı farkettim. Ve bu kendimi çok güçsüz hissettirdi. Bazen hayatım döngülerden ibaret gibi hissediyorum. Bu konuda ne yapabilirim? Bir de böyle bir site yaptığınız için teşekkür ederim size. Kendimi bugün çok yalnız ve ezik hissederken anonim bir şekilde bunları anlatmak bana iyi geldi.
Bu soru 16 Ekim 2024 23:17 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, yaşamınızdaki hislerle ilgili yaptığınız bağdaştırmalar, yüksek farkındalığa sahip biri olduğunuzu gösteriyor. Evet haklısınız bu bir döngü; bu döngünün nasıl oluştuğunu ve neden oluştuğuna dair bilgilendirerek başlamak isterim. Yaşamımızdaki çocukluktan getirdiğimiz ve yaşam boyu pekişen örüntülerimiz vardır. Örneğin ilgi ve sevgi vermeyen ebeveynlerle büyümüşüzdür ve yetişkin yaşamımızda da bize ilgi ve sevgi vermeyen partnerler seçeriz. Ya da çocukluğumuzda güvenimizin kırıldığı bir olay yaşarız, büyüdüğümüzde de güven vermeyen partnerler seçeriz. Peki neden bu şekilde tekrarlarız. Çünkü zihnimiz daha öncesinde duyumladığı hisleri tanır ve bu tanıdıklık size güven verir, ben bu hissi bir yerden biliyorum, aşinayım öyleyse böyle hissetmeme devam edebilirim ve bana böyle hissettiren kişilerle birlikte olabilirim(tamamen farkında olunmayan bir süreçtir) düşüncesi etkindir.
Paylaştıklarınızdan annenizin eleştirel bir tarafı olduğunu anlayabiliyorum, bunu mizah yöntemini kullanarak aktarmaya çalışıyor olabilir ancak siz kendinizi savunmasız hissediyorsunuz; çocukluğunuzda da bu şekilde yüksek standartları olan ve sürekli eleştiren bir anneniz varsa yetişkin yaşamınızda da sizi eksik ve yetersiz hissettiren partnerlere çekilmeniz çok olası, bu durumun farkında olmak önemlidir.
Sevgili danışan hissettiklerinizin karşı tarafa geçmemiş olduğunu, sizin önem verdiğiniz şeylere önem verilmediğini ve anlaşılamıyor olduğunuzu anlayabiliyorum, oldukça zorlayıcı bir durum. Ancak bu durumdan kendinizi korumanız adına yapabileceğiniz şeyler elbette var, kendinizi çaresiz hissetmeyin.
Kendinizle eleştirel sesinizle konuşmayın. Bu ses size ait değil. Eleştirel bir ebeveyninize ait olabilir. İnsanların yaptıklarından sorumlu değilsiniz ancak yaptıklarına yüklediğiniz anlam sizinle ilişkilidir. Annenizin davranışlarını sizi önemsemiyor ve küçümsüyor olarak algılamanız çok normal, burada annenizin de yaptığı davranışın sizden bağımsız olduğunu fark edin, belki de kendini ifade etmeyi bilemediği için, bu şekilde konuşarak eğlenceli olduğunu düşündüğü için olabilir. Hislerinizin karşı tarafın davranışlarına göre değiştiğini düşünürseniz bu sizi kurban rolüne sokar, ana kaynağın siz olduğunu bilmeniz ise sizi özgürleştirir.
Herkes kadar ilgi görmeye ve takdir edilmeye ihtiyacınız var, anneniz veya başkaları tarafından böyle hissettirilmeseniz de yaşamda bir çok takdir edilesi özellikleriniz de mevcut, buralara odaklanın; iyi taraflarınızı ortaya çıkarın.
Bu sorun nedeniyle kendinizi ve çevrenizi oldukça olumsuz değerlendiriyor olabilirsiniz, bazı zamanlarda bu değerlendirme o kadar yoğundur ki kişi günlük işlevselliğini kaybeder. Sorununuza dair ana kaynağa ulaşmak ve çözüm yolları bulmak adına uzman desteği alabilirsiniz. Terapi iyileştirir.
sevgiler.
