Hayatımdan tat alamıyorum her şey anlamsız geliyor
Hayatımda öyle çok ciddi sorunlar olmamasına rağmen, mutlu olmayı beceremiyorum. Şükür etmem gereken çok şey var ama yapamıyorum hep pürüzlere takılıyorum. Her sabah uyandığımda güzel ailemle, hayata mutlu bakıcam diyorum olmuyor gün içinde ufak sorunlar çıkınca yine mutsuza bağlıyorum. Hani olur olmadık boş sebepler dahil. Ve bunlar gözümde çığ gibi sorunlar göründüğü için hayatımın tatı yok gibi hissediyorum. Yardım lütfen😑
Bu soru 11 Eylül 2024 20:01 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, yardım çağrısı yaptığınızı görüyorum, genellikle bizler bir sorunla başa çıkmak için bütün bildiğimiz yolları dener ve hiçbirinden sonuç alamayınca yardım arayışında bulunuruz, o yüzden burada olmanız çok anlaşılır. Hayatınızda hiçbir sorun olmamasına rağmen mutlu olmayı beceremediğinizi söylediniz, sizinle beraber kelimelerin gücüne bakalım. Sizce hayatında hiçbir sorun olmayan insanlar mutlu mudur ? Ya da mutlu insanların hayatlarında sorunlar var mıdır ? Bir sorunun yoksa mutlu ol anlayışına hakim misinizdir ? Bu biraz da bahsettiğiniz “şükretmek” düşüncesiyle alakalı olabilir, bu sizin ahlaki görüşünüzdür, ahlaki görüşünüze uygun bir şekilde davranamadığınızda da kendinizi kontrolsüz ve mutsuz hissedersiniz. Tüm bunların yanında yaşamınızda hissettiğiniz duyguların nedenini fark edemediğiniz zamanlarda “bir derdim yok, neden böyle hissediyorum” diye düşünebilirsiniz, burada yapılması gereken şey o an o mutsuzluğu yaşamak ve kabullenmektir, yaşadığınız mutsuzluk sonsuza kadar sürmeyecektir
Her gün kalktığınızda mutlu olmayı istemeniz çok normal ancak o günün herhangi bir anını mutlu geçirmenize engel bir durum oluştuğunda gününüz birden mahvoluyor mu ? Buna dikkat edin, bu bir mutluluk tuzağıdır, her an iyi hissetmek zorundaymışız gibi hissettiren ve aradığımız mutluluğu bulamayacağımızı düşündüren şey budur. Gününüz mükemmel olmayabilir ama yeterince iyi mi buna odaklanın.
Destekleyici ögelerinizi fark edin; size kimler iyi gelir, hangi aktiviteler, hangi hobiler gününüzü daha iyi geçirmenizi sağlar ?
Hareket edin: Hareketin gücünü küçümsemeyin, vücudumuza enerji veren belli hormonlarımız hareketle salgılanır, bu yüzdendir ki depresyondaki hastalara dahi egzersiz ödevleri verilir, mutsuz kapattığınız bir günü değerlendirdiğinizde o gün pek bir şey yapmadığınızı fark edeceksiniz, gün içerisindeki aktifliğinizi arttırın.
Yaşadığınız durumun oldukça zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum ancak ilk başta da belirttiğim gibi kendiniz bu sorunla elbet başa çıkmayı denediniz ve başaramadığınızda bu sizin destek almanız gerektiği anlamına gelir, terapi bu yolda büyük destekçiniz olacaktır.
sevgiler.
