Hayatımı yoluna sokmak
Benim güzel giden bir hayatım var fakat bir tek romantik ilişkiler sadece beni çok etkiliyordu son belirsiz ilişkim ve bunun dışında hayat sorumlulukları eklenince bir düşüş yaşadım dengim olmayan ortamlarda insanlarla oldum değerimi düşürdüğümü düşünmezdim normalde her ortamda korurdum ama hem sürekli yakınlık ve o dönem yaşadığım şeyler enerjimi düşürmüştü bu durum hayatımda bir çok durumu etkiledi beni,aile ilişkilerimi,rutinlerimi vs her şeyi çok fazla düşündüm ve düzenledim (bazen değiştiğimi sanmak kötü hissettirdi öünkü kendi karakterimi çok seviyordum ama tekrar tamamen kendim olmak istiyorum) bunun dışında farkındalığım arttı aldığım dersleri çıkarttım ve hayatımı düzene soktum fakat bazen olan nadir olaylardan bahsetmek istiyorum tamamen çözmek için o durumdan kaynaklı yetersiz ve özgüvensiz hissettim eskiye göre daha duygusal ve hassas bu yüzden sürekli bir şey yaptım kişisel gelişimle alakalı ve mükemmeliyetçilikten dolayı yetmedi olumsuz yorum aldığımda ya da olumsuz söz davranış yaşayınca titreme kötü hissetme vs gibi durumlar oldu bu durum da yavaş yavaş geçti fakat sabahları eskiden daha stresli uyanır titreme hissederdim geçmiş olduğu halde bazı günler nedensiz bir şekilde yaşıyorum bu durumu nasıl çözebilirim,birde motivasyonsuz olduğumu düşünüyorum çünkü eskiden hırslı ve başarılı biriydim hedeflerimi yapardım dikkat dağınıklığım arttığı için odaklanma sorunu yaşıyorum derslerime yansıyor veya iş vs gibi durumlar bana çok zor geliyor çalışmaya başlamak isterdim ama son gittiğimde oraya ait olmadığımı hissettim eskiden kendi evime çıkmak hayatımı kurmak işe girmek benim hayalimdi güzel geliyordu şimdi kendi evimi seviyorum ve çalışma konusunda da eskisi gibi bakamıyorum ama bir yerden başlamam gerekiyor bunu nasıl çözebilirim,bu anlattığım durumlar herhangi bir psikolojik sorun değildir değil mi? Ben bunu hissetmiyorum olduğunu fakat birazcık anksiyete mi gibi düşündüm veya stres kaynaklı da olabilir bu konuda da aydınlanmak isterim teşekkürler.
Bu soru 29 Ağustos 2025 20:12 tarihinde Psikolog Muhammed Gökalp tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Hoşgeldiniz kıymetli danışanım,
Sanıyorum ki biraz kafa karışıklığı, ilerleme ve gerilemeler içerisinde olduğunuz bir dönemdesiniz. Koyduğunuz bir hedefteki zorluklardan dolayı o hedef yerine bulunduğunuz konumu kabullenmek size bir yetersizlik hissi vermiş olabilir. Yetişkinliğe adım atarken genç yetişkinler çeşitli kereler işe girme, ailesinin yanından ayrılma- geri dönme gibi yaşantılar geçirirler. Bu yaşadığımız dönemde epey normal ve çoğu genç yetişkinin yaşadığı bir durumdur ve nihayetinde gençler kendi bağımsızlıklarını inşa edip ailelerinden ekonomik ve duygusal olarak ayrışırlar.
Sorunuzu en özet halinde anladığım şekliyle özetleyip yanıtlamak istiyorum. Normalde azimli ve kendi bağımsızlığını kurmaya hevesli bir insanken iş ortamına girdikten sonra oradaki insanların sizin seviyenizi düşürdüğünü hissettiniz ve bir motivasyon kaybı yaşayarak bağımsız bir hayat kurma konusundaki motivasyonunuzu kaybettiniz, şuan ki hali hazırdaki hayatınızı beğenmeye başladınız bunun yerine. Mükemmeliyetçi bir kişisiniz ve eleştiriler karşısında kendinizi kötü hissetme, titreme gibi durumlar yaşıyorsunuz. Romantik ilişkilerinizde kafanız karışıyor, belirsiz ilişkiler yüzünden kendinizi olumsuz etkilenmiş buluyorsunuz.
Sizin sorunuzu bağımsızlık inşası içerisindeki bir genç yetişkinin olağan çalkantıları olarak adlandırarak yanıtlayacağım. Çünkü, iş yaşamınızdaki çeşitli insanlarla olan ilişkinizdeki sizi rahatsız eden durumlardan dolayı seviyenizin düştüğünden bahsetmişsiniz. Her insan çevresine bir miktar uyum sağlar ve bir miktar kendi bireyselliğini korur. Çevrenizdeki insanların seviyesizliğine dair örnek davranışlar vermediğiniz için birkaç örnek davranış tahmin edeceğim. Örneğin dedikodu, alaycılık, kaba sözler etmek gibi. Sizin bu gibi etkinliklere bazen katılmanız sizin kalitenizi düşürmez ancak bu faaliyetler size keyif, enerji ve coşku verir hale geldiğinde sizin de bu davranışlara sahip olduğunuzu söyleyebiliriz. Öte yandan insanlarla iletişim içerisinde olmak bu gibi davranışlara katılımı zorunlu kılmaz. Kendi beğendiğiniz şekilde, kendi kalitenize uygun davranışlar sergileyerek ortamlarda var olabilirsiniz. Ancak burada mükemmeliyetçilik özelliğinize dair bazı uyarılarda bulunmakta yarar var.
Mükemmeliyetçilik genelde kendinizi diğerlerinden ayrıcalıklı ve üstün görmek ile dolayısıyla da mükemmel dışı bir davranış sergilediğinizde değersiz, suçlu ve aşağılanmış bir gözle kendinize bakmanıza sebep olmaktadır. Diğer insanların kalitesinden bahsederken kendinize diğer insanlardan ayrı bir yer tutup tutmadığınıza bakmakta yarar vardır.
Mükemmeliyetçilik kırılgan bir özgüvenin koruyucusudur.
Hayatta ilerlemek bağımsızlığı inşa etmekle pararleldir. Aile ile yaşamak sıcak ve güvenliyken kısıtlayıcı ve kararların sizin dışınızda verildiği bir hayattır. Kendi hayatınızı kurmak çeşitli tehlikeler içerir (yaşam korkusu), örneğin istemediğiniz insanlarla iş arkadaşı olmak ve belki şuan ailenizin sizin yaşantınızdaki söz hakkının ortadan kalkması ile ilişkilerinizde esneme gibi... Ancak öte yandan bağımsızlığı inşa etmek zahmetli olsa da kendinizi gerçekleştirebileceğiniz, denetimi kendi içinizde kuracağınız, sorumluluklarınızı alacağınız ve yetişkin bir birey olmanız demektir.
Değerli danışanım, benim size tavsiye ve telkinim şu olacaktır: Yaşınız itibarıyla gayet normal bir durumdasınız, bazen umudunuzun kırılması ve yorulmanız normaldir. Kendinize biraz zaman ayırın, tekrardan bağımsızlığınızı kurma dürtünüz (yaşam dürtüsü) canlandığında kendinize şefkatle davranarak ve adımlarınızı planlayarak hayatınızı kurmaya devam ediniz. Bu ilerlemelerin içerisinde tıkanıklık yaşadığınız durumlarda da psikoloğunuz olarak size desteğe hazırım.
Yaşam maceranızda size başarılar dilerim!
