Hayatta tutunmak istiyorum ne yapmalıyım
Merhaba, öncelikle 8 yıllık evliyim. Eşimle sürekli tartışma içerisindeyiz. Herşeye bağırıyor sesini yükseltiyor ben sakin konuşunca sinirleniyor. Boşanmak istiyorum ama buna cesaretim yok ailem sürekli insanlar ne der diye söyleniyor. Eşimle hiç bir ortak noktamız yok yaptığım hiçbirşey onu memnun etmiyor. Evi temizlesem sanki ne yapıyorsun hem çalışıyorum hem evle ilgilenmeye çalışıyorum. İstediği gibi dışarı çıkıyor arkadaşlarıyla ben yapmak istesem piskolojik baskı yapıyor. Kendimi onun yanında kadın gibi hissetmiyorum ilişkide girdiğimizde bile ben ne isterim önemsemiyor beni ilişkiye girmekten soğuttu. Arkadaşlarımın yanına gitsem nerdesin diye arıyor birde nereye gittiğimi söylediğim halde insanların yanında telefonu açarken çekiniyorum utanıyorum. Bazen çok utanıyorum ama insanlara o kadar çok imreniyorum ki. Bazen çocuklaşsam saçma salak hareketler yapma diyor. Ne yapmam gerek artık gücüm kalmadı. Ben evlenmeden önce özgür kendini bilen bir kadındım. Artık öyle olmadığımı biliyorum. Kendimi beceriksiz hiçbir işe yaramayan biri olarak görüyorum. Evlilik duygusal olarak birbirine değer vermektir ama bana değer vermediğini biliyorum. Birde başkaların kocaları muhabbeti dönüyor onlar bak karılarına nasıl davranıyor ben öyle miyim. Benim gibi birini bulamazsın. Kendini bulunmaz sanıyor sansın inanın ki sorunum o değil eşimden korkuyorum
Bu soru 3 Mart 2026 22:23 tarihinde Psikolog Elif Yaman tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Yazdıklarını birkaç kez okudum. Satır aralarında çok yoğun bir yorgunluk, kırgınlık ve yalnızlık var. Uzun süredir anlaşılmadığını, görülmediğini ve değerinin fark edilmediğini hissediyor gibisin. Bu çok ağır bir yük.
Sürekli eleştirilmek, ses yükseltilmesi, yaptıklarının küçümsenmesi ve kontrol edilme hissi zamanla insanın iç sesini değiştirir. Başta “Ben böyle değilim” derken, bir süre sonra “Galiba sorun bende” demeye başlayabilir. Kendini beceriksiz, yetersiz görmeye başlaman; yaşadıklarının sende bıraktığı izlerle ilgili olabilir. Bu bir zayıflık değil, uzun süreli duygusal baskının doğal sonucudur.
“Eskiden özgürdüm, şimdi değilim” demen benim için çok önemli. Sanki evlilik içinde yavaş yavaş kendinden uzaklaşmışsın. Bu uzaklaşma bir anda olmaz; küçük küçük geri çekilmelerle olur. Şu an en çok ihtiyacımız olan şey, senin tekrar kendi duygularını net duyman.
“Eşimden korkuyorum” cümlen üzerinde özellikle durmak istiyorum. Bir ilişkide korku varsa, orada güven duygusu zedelenmiş demektir. Bu korkunun ne zaman ortaya çıktığını, seni nasıl etkilediğini ve hayatını nasıl daralttığını birlikte anlamamız önemli olacak. Önceliğimiz her zaman senin güvenliğin.
Boşanmak istemekle cesaret edememek arasında kalman çok insani bir durum. Bir yanın “artık dayanamıyorum” derken, diğer yanın alışkanlıklara, aile baskısına, bilinmezliğe tutunuyor olabilir. Bu bir zayıflık değil; zor bir kararın doğal ikilemi. Şu an senden bir karar vermeni beklemiyorum. Önce senin ne hissettiğini, neye ihtiyacın olduğunu netleştirelim.
Şunu da fark ediyorum: Bu ilişkide kendi isteklerin geri planda kalmış. Dışarı çıkma hakkın, sosyal çevren, hatta ilişkideki cinsel deneyimin bile senin ihtiyaçlarından bağımsız ilerliyor gibi görünüyor. Bu da zamanla hem bedensel hem duygusal uzaklaşmaya yol açabilir. İlişkide değer görmek, saygı duyulmak ve duyulmak temel ihtiyaçlardır; lüks değil.
Birlikte şu sorulara yavaş yavaş bakabiliriz:
- Bu evlilikte seni en çok inciten davranış ne?
- Kendini en çok ne zaman küçük hissediyorsun?
- Şu an içinde en baskın duygu hangisi: korku mu, öfke mi, üzüntü mü, çaresizlik mi?
- Eğer korku olmasaydı, nasıl bir karar verirdin?
Amacım seni bir yöne itmek değil. Amacım, senin yeniden kendi merkezine yaklaşmana yardımcı olmak. Şu an anlattıkların, uzun süredir bastırılmış ihtiyaçların ve görülmemiş duyguların sesi gibi geliyor. Sınır konusunda karşındaki insana sınır konusunu belirtebilirsiniz. Bu da kendinizi korumanızı sağlar aslında.
sevgilerle
PSİKOLOG ELİF YAMAN
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Küçük Şükür Molası
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
