Hayattaki güçlüklere karşı direncim çok zayıf ne yapmam gerekir?
Ben çok duygusal çok takıntılı ve çok düşünen biriyim. Eğer bi meşguliyetim yoksa düşünmekten uyuyamam. Aklıma yıllar önce yaptığım rezillikler bile gelir. Hayatımda hiç kimse olmadı. Konuştuğum bir kişi oldu sonra konuşmayi medeni bir şekilde bıraktık ama ben sürekli ona karşı yanlış yaptığımı değer bilmediğimi düşünüyorum. Aynı zamanda rahatıma ve konforuna düşkün biriyim. Bu konuda insanları bazen kırabiliyorum. Daha sonra çok pişman olup bu hareketler sana göre değil ve sen böyle yaptığın sürece kimse seni sevmeyecek istemeyecek gibi geliyo. Ve o noktada artık kendimden nefret etmeye başlıyorum. Çok yıpranıyorum. Kendimi yoruyorum. Aşamıyorum.
Bu soru 23 Ağustos 2024 06:45 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, zihnin sürekli meşgul olması ve fikir uçuşmaları oldukça yorucudur. Özellikle kişinin sürekli geçmişi düşünmesi geçmişte değiştirmek istedikleriyle ilişkili olabilir, burada kişi geçmişteki kendini dahi değiştirmek istemesi mümkün. Burada size öncelikli önerim şu anda ve burada olmayı öğrenmektir. Özellikle kaygılı insanların gelecekle ilgili çok fazla düşündüğü görülür, gelecek belirsizdir ve belirsiz olan korkutur. Geçmiş ise yaşanmış bitmiş ve tekrardan yaşanma ihtimali olmayandır kişi bu ihtimalin olmaması gerçeğini kabul etmekte zorlandığında geçmişi bırakamaz. Şu an ise elinizde olan tek şeydir. Şu anda kalabilmek hissettiğiniz duyguları, zihninizdeki düşünceleri kabul etmekle mümkündür. Şu anda nasılsınız ? hayatınızda neler yolunda gidiyor? mutsuzsanız evet şu an ben mutsuzum ancak bu benim “şu anki” duygularımı yansıtıyor, hep böyle hissetmek zorunda değilim, ya da şu an hayatımda işlerim, arkadaşlarım yolunda gidiyor geçmişte yaptığım ve yapmadığım şeylerden rahatsız olabilirim ancak şu anı değiştirmek benim elimde gibi anınızı değerlendirebilirsiniz.
İnsanları kırdığınızı ve yanlış yaptığınızı düşündüğünüzü belirtiyorsunuz, bu söylemlerin gerçek hayatta somut yansımaları var mı ? size bunları söyleyen kişiler var mı yoksa bunlar sizin düşünceleriniz mi ? insanların duygu ve düşüncelerinin çok farkında olarak aşırı önem veriyor olabilirsiniz bu durumda diğerlerinin neler hissettiğiyle ilgili çıkarımlarımız genellikle gerçeği yansıtmaz, gerçekten insanları kırdığınızı düşünelim, yaşamda muhtemelen söylediklerimiz ve yaptıklarımız yüzünden birileri üzülmüş olabilir bu bizim kötü bir insan olduğumuz anlamına gelmez, insanların başa çıkma mekanizmaları vardır, tıpkı siz bir başkası tarafından kırıldığınızda bununla başa çıkmak için yaptıklarınız gibi.
“Kimse seni sevmeyecek ve istemeyecek” bu cümlenize dair kanıtlarınız var mıdır ? Sizi seven ve değer veren insanların varlığını düşünün, ya da sizin sevdiğiniz insanlar mükemmel kişiler mi ?
Bu düşüncelerle başa çıkmakta sıklıkla zorlanıyor ve günlük yaşamınızdaki işlevselliğiniz bu yüzden etkileniyorsa bir uzman desteği almanızı öneririm.
sevgiler
