Hayattan nasıl tad alırım?
Merhaba hemen konuya gireyim ben hayattan tad alamıyorum her şey için kendimi yetersiz hissediyorum üstümde sürekli bir ölü toprak var hiçbir şey yapmak istemiyorum kendimi yetersiz görüyorum anneyim iki çocuğum var çok hayalim var çok şey istiyorum ama hiçbirisini yapamıyorum başaracağımı daha doğrusu inanmıyorum bu hayatta hep böyleydim bu yaşıma kadar hep bir şeyler istedim bunun için azda olsa çaba gösteriyorum ama bir anda bırakıp veriyorum hayatta güzel yerlere geleceğimi inanmıyorum inanamıyorum daha doğrusu okb hastasıyım Bunun verdiği hastalık da etkiliyor olabilir bilmiyorum ama gerçekten hayata dönmek istiyorum mutlu olmak istiyorum bir şeyler yapmak istiyorum bir şeyler yapabildiğime inanmak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum yardımcı olur musunuz bu konuda neler yapabilirim
Bu soru 6 Şubat 2025 12:13 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade etme etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum.
Hayattan tat alamadığınızı, hayalleriniz olduğunu ancak kendinizi yetersiz gördüğünüzü ve başaracağınıza inanmak istediğinizi ancak inanamadığınızı belirtmişsiniz.
Yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.
Sevgili danışan paylaştıklarınızdan anlıyorum ki hayattan vazgeçmiş değilsiniz bu hayata dair halen hayalleriniz ve umutlarınız var ancak başladığınız şeyleri devam ettirecek inancınızın olmadığını görüyorum.
Öncelikle belirtmeliyim ki hayatınızın geri kalanı için burada kendinizi ifade etmenizin ve bir çözüm yolu arayışına girmenizin çok değerli bir adım olduğunu belirtmek isterim.
Bu yolda ilk yapmanız gereken kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek olacak. Yetersiz hissediyor olmanız, yetersiz olduğunuz anlamına gelmiyor. Sahip olduklarınızı düşünmeniz, bu hayattaki başarılarınızı görmeniz yeterli olduğunuz alanlara yönelmenizi ve kendinizi geliştirmeniz gereken alanlara da daha sağlıklı yer açmanızı sağlayabilir.
Kendinizi yetersiz hissettikçe kendinize olan inancınızı kaybetmeniz ve kendinizi geliştirmeye zaman ayırmamanız çok olası. Bu düşünce hatasına kendini gerçekleştiren kehanet denmekte.
Yetersizlik şemanızı çocukluktan öğrenmiş olabilirsiniz. 0- 6 yaş döneminde ebeveynleriniz tarafından bazı şeyler bilmeden de olsa eksik veya yanlış verilmiş olabilir. Ancak bu bir kader değil, kurban rolünden çıkabilirsiniz. Güçlü yönlerinizi, başarılarınızı fark edip geliştirebildiğiniz zayıf yönlerinizi geliştirmek için çaba gösterebilirsiniz. Çaba gösterdiğinizi ancak bir anda bıraktığınızı ifade etmişsiniz. Gösterdiğiniz çabanın sonucuna odaklanıyor ve ulaşamayacağım diyerek yarım bırakıyor olabilirsiniz ancak hayat sonuçlardan değil gösterilen emekten, süreçten ibarettir. Bu noktada işe başlıyor olmanız da kendinize inandığınızı gösteriyor ve inancınıza sarılmanız gerekiyor.
İki çocuk sahibi olduğunuzu ifade etmişsiniz. Sağlıklı bir şekilde çocuklarınızı büyütmeniz, onların gelişimine dikkat etmeniz, evliliğinizi sağlıklı bir şekilde yürütmek adına ilişkinize özen gösteriyor olmanız da büyük başarılardır.
Bu noktada kendinize sormanızı istiyorum. Hikayenizde başka neleri başardınız?
Yeterli hissetmek için kusursuz olmanız gerekmiyor sevgili danışan, sahip olduklarınızla biriciksiniz.
Son olarak OKB hastası olduğunuzu belirtmişsiniz. Bu noktada doktorunuzun verdiği bir ilaç varsa düzenli bir şekilde kullanmanız önemli. Son zamanlarda ilaç kullanımına bağlı olarak yaşadığınız bir farklılık olduğunu düşünüyorsanız bunu doktorunuza danışmalısınız.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
