Her gün kabus görüyorum
43 gündür sürekli kabus görüyorum ve daha önce böyle olmamıştı neden böyle bilmiyorum hergun kâbus görüyorum ve bu durumdan kurtulamiyorum gördüğüm seyler daha çok aile ile ilgili çatışma daha önceki bıçak hırsız kaçırılma hayvan saldırısı genelde gün içinde de ne oluyorsa ne yapıyorsam rüyama giriyor ama başka bir şekilde korkunç gerçek dışı varlıklar da görüyorum rüyamda .ve baya dir uzun bir süre bu durumu yaşıyorum.kaldiramiyorum rüyalarda telefon görüşmesi daha çok ve ağlamak gülmek daha çok kovalama kaçma köpek kedi tarafından saldırıya uğrama kolumun yaralanması kopması annemin sarması yakalanma gibi vsvsv bazende normal rüyalar ama hergun 2 3 tane kabus görmek beni yoruyor uyku düzensizliğim bazen iştahsızlık ta yalnızlık gülme sorunları biraz arttı yani şu şekilde aklıma bazen komik anıların gelmesi çok hayal kurma uyurken rahat duramqmq qyaklari sallamq tam uykuya dalacakken ani refleks bacaklarda ve tirreme baya sıcaklık tabi basıyor daha önce panik atagim da vardı ama geçti ilaçları kullanırken düzelmiyordu bıraktıktan sonra düzeldim ve ben artık kabus görmek istemiyorum her gün rüya kabus görmek normal mi bu durumdan kurtulmak istiyorum ve baya uzun süre devam oldu 43 günden fazla hergun kâbus görmek ilaçlarla her hangi bir tedavi yöntemi bana saçma geliyor en azından napmam gerektiğini lütfen söyler misiniz bu durumu çözmem için tam yeni bir başlangıç yapmak istedim ve bu oldu korkunç rüyalar görmek istemiyorum ve uyku duzenim yok .
Bu soru 2 Ekim 2024 00:41 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle sorununuzu fark edip bunu burada paylaşarak çözüm aramanızı takdir ediyorum. Uzun süredir kabus gördüğünüzü söylemişsiniz. Rüyalar genellikle bilinçaltının bir yansımasıdır. Bizi huzursuz eden, tehdit olarak algıladığımız unsurları genellikle rüya aracılığıyla görürüz. Sık sık kabus görmenin bir nedeni de gün içinde huzursuz, mutsuz hissetmektir. Şu sıralar nasıl hissettiğinizi bilmiyorum fakat mutsuz olmanız kabus görmenize zemin hazırlayabilir, gün içindeki kaygılarınız rüyalarınıza yansıyabilir çünkü mutsuz bir insanın zihni mutlu olduğu rüyalar üretmeyecektir.
Uyku probleminiz olduğuna da değinmişsiniz bazen uyku problemleri özellikle uykusuz kalmak kabus görmemize, halk arasında karabasan basmasına sebep olabilir. Karabasanın asıl nedeni zihnin aşırı yorgun olmasıdır. Öncelikle uykunuzu düzene sokmanızı öneriyorum çünkü yeterince uyumadığınızda kabus görmekle kalmaz birçok mental soruna davetiye hazırlarsınız.
Bu durumda yapmanızı önerdiğim en önemli şey stresten uzak durmanız, sizi strese sokan bir durum varsa stresle baş etmeye çalışın. Meditasyon, nefes egzersizleri yapın. Rüyalarınız hakkında günlük tutmak kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir aynı zamanda bir gün terapiye gitmek isterseniz terapistiniz bu rüyalardan yola çıkarak sizin hakkınızda daha fazla bilgi sahibi olabilir, kaygılarınızı anlayabilir böylece siz de kendinizi daha iyi anlayıp bu sorunlardan kurtulabilirsiniz.
Son olarak tüm bu tavsiyelerine uymanız halinde hala mevcut sorununuz devam ederse bir psikologdan yardım almanız sizin için daha iyi olur böylece bu kabuslara sebep olan iç ve dış etmenler belirlenir, geçmişinizde herhangi bir travma buna sebep oluyorsa bu açığa çıkarılır son olarak eğer gerekiyorsa lucid rüya tekniklerini size öğretip rüyanızda kontrolü ele almanızı sağlayabilir. Umarım artık güzel rüyalar görmeye başlarsınız. Sevgilerle..
