Her şey anlamsız geliyor
Son birkaç haftadır aile, arkadaşlık ve ilişki açısından zor bir dönemden geçiyorum. Özellikle şu son birkaç gündür her şey manasız geliyor. Üniversite okumak, birini tanıyıp bir aile kurmaya çalışmak, hayalini kurduğum tüm hedeflerim vs. anlamını yitirdi, saçma gelmeye başladı. Bunlar için neden bu kadar koşturup yorulmam gerekiyor ki, elde edince ne değişecek sanki kafasına girdim. Normalde hiç haz etmediğim bir kafa yapısıdır ama bu kafadan da çıkamıyorum. Bunu ben düzeltebilirim sadece biliyorum ancak bir şey yapasım da gelmiyor içimden. Kimse ve hiçbir şey için uğraşmak istemiyorum. İnsanlarla iletişimimi de kesmeye başladım. Ne yapmam gerekiyor?
Bu soru 21 Temmuz 2024 19:11 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, öncelikle yaşadığın ruhsal sorunun paylaştığın olumsuz olaylara mı dayandığı yoksa genel olarak mı böyle hissettiğini düşünebilir misin, son birkaç gün olarak detaylandırdığın için durumun “durumsal” olduğunu düşünmekteyim, yani içinde bulunduğun durumdan kaynaklı, aslında bu senin karakterin değil. İnsanlar olarak zaman zaman mutsuz ve ümitsiz hissettiğimiz zamanlar olabilir burada önemli olan depresifliği benliğimizle bağdaştırmamamız. Senden birkaç şey düşünmeni isteyeceğim, bu soruları kendine sorabilir misin, sende var olan cevapların farkına varmanı istiyorum, daha öncesinde hiç böyle hissettin mi ? Hissettiysen bunu nasıl aşabildin ? senin başa çıkma yöntemlerin neler ? Başa çıkma yöntemleri; bireyin yaşamda karşılaştığı zorluklarla mücadele etme şeklidir, kimi bunu sağlıklı olarak: iyi taraflarına odaklanarak, başarılarının farkına vararak, kendisine iyi gelen aktiviteleri daha fazla yaparak, duygularını, düşüncelerini paylaşarak yapar, kimi de sağlıksız olarak: duygularını bastırır, kendisine ve dünyaya öfkelenir, insanlara karşı keskin sınırlar koyar, durur ve düzelmek için hiçbir şey yapmaz. Sağlıksız başa çıkma yöntemini seçenler sorunlarıyla uğraşmaya devam ederken problem büyür. Senin sağlıklı başa çıkma yöntemlerin neler ? Bunları bulabilir misin, iyi tarafların neler ? Neler yapmaktan hoşlanırsın, sana iyi gelen şeyleri daha çok yapmaya çalış. Hissettiklerini bastırma, yok sayma, bunu yalnızca ben düzeltebilirim diye düşünme evet kendi başa çıkma yöntemlerini bulursan üstesinden gelebilirsin ancak insan her zaman tek başına halledemez o yüzden terapi alırlar. Destekleyici kaynaklarını bul (arkadaşlar, diziler, filmler, spor, kitap) ve uzun süre böyle hissetmeye devam edersen yardım almaya başlayabilirsin.
iyi günler dilerim.
