Her şeyin üst üste gelmesi
Merhabalar bir şey danışacaktım size bu aralar her şey üst üste geliyor ve gerçekten kendimi çok bunalmış çaresiz ve yalnız hissediyorum güvendiğim insanlar değişiyor tanıyamıyorum onları kendimi yetersiz değersiz hissediyorum sürekli bir ağlama isteği geliyor bu aralar tutamıyorun da kendimi sanki her şey sadece benim tersime tersime geliyor insanlar beni yanlış anlıyor açıklamama rağmen olayları farklı yerlere çekiyorlar sıkıntımı anlatmak istediğim bir insan geçiştirme derdine giriyor inanın ne yapacağımı şaşırdım bana şuan ne iyi gelebilir onu da bilmiyorum bazıları beni görmezden geliyor bazılarıyla kavga ettik… kısaca bana bu konuda bir yol gösterip fikir verebilir misiniz acaba
Bu soru 17 Ocak 2025 12:03 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Çözüm arayışına koyulduğunuz için kendinizi tebrik etmelisiniz.
Sevgili danışan, kendiniz yalnız hissettiğinizi, çaresiz hissettiğinizi anlayabiliyorum. Başkalarının size nasıl davrandığı, size nasıl yaklaştığı, dertlerinize kulak verip vermediği elbette ki sizin için önemlidir fakat asıl değinmek isteyeceğim nokta sizin size olan yaklaşımınız.
Kendinizi niçin değersiz, yetersiz ve çaresiz hissediyorsunuz? Yaşadığımız zorlu süreçlerde kendimizi negatif algılamaya eğilimli oluruz. Bu durum bununla ilişkili olabilir. Sizinle bir varsayımda bulunalım isterim. Düşünün ki bir kafedesiniz. Yan masanızda iki arkadaş oturuyor ve kahve içerek sohbet ediyorlar. Bir arkadaşın diğerine "Sen değersin, zavallısın, çaresiz ve yetersiz görünüyorsun." dediğini duyduğunuzu düşünün. Ne hissederdiniz? Muhtemelen "Arkadaşına karşı çok kaba davranıyor. Ona yaklaşımı çok sert." diye düşünürdünüz. Peki kendimize yaklaşırken neden bu dili kullanalım? Neden başka bireylere söylenmesi dahi bize ağır gelen sözcükleri kendimize sarf edelim?
Konuştuğunuz, dertleştiğiniz kişilerin sizi anlamadığını veya konuları çarpıttıklarını düşünüyorsanız yazı yazarak içinizi dökebilirsiniz. Rahatlamak için günlük duygu yükünüzü yazıya dökebilirsiniz. Günlük tutar gibi gün sonunda veya yaşadığınız anda duygularınızı yazmayı da tercih edebilirsiniz.
Sevgili danışan, umarım bu yazım sizin için fayda sağlamıştır. Bu durum günlük yaşantınızı etkiliyorsa bir psikolog/ psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz. Sormak istediğiniz başka sorular olursa bu platform üzerinden yeni soru oluşturabilirsiniz.
Sevgiler,
Psikolog Sena Keşkek