Her yerde dışlanmak
Merhaba, ben sürekli dışlanıyorum. O kadar dışlandım ki, görmezden gelindim ki ben artık bittim. Bunu yaşamayan hiç kimse anlayamaz. Artık kimseyle iletişim kuramıyorum, istemiyorum da. Düşünün, o kadar düşündüm ki bunu yaklaşık 7 yıldır bittim. Sizce bende bir sorun mu var, bunu demek hiç istemiyorum kendime ama yeter. Ben artık yeni bir ortama girince dışlanacağımı ezberledim. Şimdi bana siz öyle düşünüyorsunuz demeyin, çünkü bir insan olumsuz düşünür, ama bu kadar da olmaz. Psikologlara bile kafanızda kurduğunuz şeylerin sadece küçük bir kısmı gerçek olur diyorsunuz. Niye iyi bir şey yaşadığı için birisi. O yüzden ne yaşadığımı soruyorum size bi de bu yazdığım mesajda karışık mı yazıyorum yani karışık mı iletişim kuran biriyim sizce nasıl iletişimim
Bu soru 17 Nisan 2026 00:15 tarihinde Psikolog Hatice Can tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan, 'ben artık yeni bir ortama girince dışlanacağımı ezberledim' cümlen aklıma psikolojide 'kendini gerçekleştiren kehanet' dediğimiz kavramı getirdi. Bu kavram, aslında beynimizin belirsizlikten kurtulmak için kurduğu bir mekanizmadır. İnsan zihni belirsizliği sevmez; kötü de olsa "ne olacağını bilmek" ister. 7 yıl boyunca devam eden bir dışlanma durumun olduğunu belirtmişsin, zihnin artık bir sonraki adımda ne olacağını tahmin ederek seni bu duruma hazırlamaya başlar. Bu zihinsel hazırlanma dediğimiz süreçle başlar. Bir ortama girerken içinden "Yine dışlanacağım" dediğinde, bu aslında bir kehanet değil, geçmişteki dışlanma hadisesinin kendini hatırlattığı bir savunma kalkanıdır. Beynin diyor ki: "Eğer dışlanacağını önceden bilirsen, darbe o kadar da sert olmaz.'' Ancak bu kalkan, dışarıdan bazen mesafe veya isteksizlik gibi algılanabilir. Sen aslında sadece kendini korumaya çalışıyorsundur, fakat karşı taraf bunu iletişime kapalı bir profil olarak yorumlayabilir. Bu ise karşı tarafa verdiğimiz bir nevi davranışsal sinyaldir. Karşı taraf senin bu korumacı tavrın nedeniyle sana yaklaşmakta çekince gösterince, dışlanma hissi tekrar gelir ve zihnin o meşhur onayı verir: "Bak, yine bildim." Döngü bu şekilde devam eder. Kurduğun cümlenin arka planı senin için anlaşılır oldu mu?
Yazdığın mesaj karışık değil; sadece yoğun . Bir insan 7 yıl boyunca görülmediğini hissettiğinde, cümleleri bazen bir barajın kapakları açılmış gibi taşar. İletişimin, yaşadığın derin izolasyonu ve duyulma isteğini çok net bir şekilde yansıtıyor. Sana insanlarla iletişim kuramadığını düşündüren durumlar neler? Desteğe ihtiyacın olduğunda, senin için buradayım...
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Ama ben insanlara adım atıyorum ne biliyim günaydın nasılsün diyorum ama devamı gelmiyor bide kimse yanıma gelmiyor neredeyse hep ben gidiyorum. Sırf böyle konuşmak için üğraşmaya başlayınca bu seferde kendimden uzaklaştım bi yerden sonra konuşmak için konuşmaya başladım ve bu yüzden yoruldum beynim sohbet edemiyor konuşamıyorum cümlelerim mantıksızlaştı ya da ben öyle hissediyorum. Neden böyle nasıl kurtulucam.
4 Mayıs 2026 19:39Psk. Hatice Can
Sevgili danışan, size cümlelerinizin mantıksız olduğunu düşündüren nedir?
23 Mayıs 2026 16:58