Herşeyi öğrenme hiç bir şey bilmiyorum

Merhaba sevgili danışan,  

Kendinizi ifade etmekte zorlandığınız, özgüveninizin sık sık sarsıldığı ve çevrenizdeki bazı insanların sizi yeterince ciddiye almadığını düşündüğünüz bir durumun içinde olduğunuzu anlıyorum. Özellikle konuşurken cümlelerin karışması, kendinizi anlatamadığınızı düşünmek ya da başkalarının sizi küçümsediğini hissetmek insanın kendine olan güvenini gerçekten zorlayabilir. Geçmişte yaşanan bazı deneyimlerin hala zihninize gelmesi de bu duyguları daha yoğun hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle zaman zaman “nereden başlayacağımı bilmiyorum” hissi yaşamanız oldukça anlaşılabilir.

Kendini ifade etmekte zorlanmak birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Özellikle kişi kaygılı olduğunda veya yanlış konuşursam diye düşündüğünde zihni hızlanabilir ve bu da cümlelerin karışmasına yol açabilir. Bu durum çoğu zaman kişinin kapasitesinin düşük olmasından değil kaygı seviyesi ile ilgilidir. Benzer şekilde diksiyon, iletişim ya da günlük işlerle ilgili beceriler de doğuştan hazır gelmek zorunda değildir; bunlar öğrenilebilen ve zamanla gelişebilen becerilerdir.

Oyuncu olmak istediğinizi söylemeniz de aslında içinizde kendinizi ifade etmek ve görünür olmak isteyen bir taraf olduğunu gösteriyor olabilir. Bu oldukça değerli bir istek. Birçok kişi bu alana küçük adımlarla başlar diksiyon çalışmaları yapmak, tiyatro kulüplerine katılmak, kısa metinler okuyarak ses kaydı almak ya da ayna karşısında pratik yapmak gibi. Başlangıçta her şeyi bilmemek çok normaldir çünkü her şeyin başında insan bu becerileri süreç içinde öğrenir.

Kendinizi sevemediğinizi söylemeniz ise yorucu bir düşünce gibi görünüyor. Bazen aile içinde yeterince destek görmemek ya da kişinin sürekli eleştirildiğini hissetmesi, zamanla kişinin kendi değerini sorgulamasına neden olabilir. Ancak bir insanın değeri sadece okul notlarıyla ya da başkalarının söyledikleriyle belirlenmez. İnsanların güçlü yönleri ve gelişebilecek yönleri birlikte vardır.

Eğer geçmişte yaşadığınız sıkıntılar ve özgüvenle ilgili zorlanmalar sizi çok etkiliyorsa, bir psikolojik danışman veya ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak bu duyguları anlamlandırmanız ve kendinizi daha iyi anlamanız açısından faydalı olabilir.

Şunu da hatırlatmak isterim kendinizi anlatmakta zorlandığınızı söyleseniz de, burada duygularınızı oldukça açık bir şekilde ifade etmişsiniz. Belki de bu yanın zamanla daha da güçlenmesi için küçük adımlar atmak mümkün olabilir.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Sevgilerimle, Psikolog Büşra Arslan