Hiç bir şey yapmama isteği

Merhaba,

İki sene sonra tekrar eve dönüyor olmak, aileyle yaşamak, sevgiliden uzak kalmak, iş ve eğitim hayatında kararsız kalıyor olmak gerçekten çok zorlayıcı bir süreç olabilir. Bu süreçte evin baskısını da üstünüzde hissetmek bazen süreçte daha yıpratıcı bir noktada olabiliyor. Bu yıpranma durumu size bir şey yapmama, çalışmama, görüşmeme isteği veriyor. Bu hiçbir şey yapmama isteği ne zamandır, ne kadar süredir devam ediyor? Kendi özbakımınıza bakabiliyor musunuz, yeme içme durumunuz nasıl, uykunuz nasıl, arkadaşlarınızla iletişim düzeyiniz nasıl? Eğer bunların en az ikisinde bir problem varsa veya olumsuz bir durumumunuz varsa bu durum dikkatle bakmamız gereken bir yer olabilir. Bu isteğin biraz daha uzun sürmesi depresyon ile ilişkilendirilebilir. Bu sebeple, elinizden geldiğince kendiniz için bir şeyler yapmaya gayret etmek gerekiyor. Belki gün içinde bir yürüyüş, arkadaş ile sohbet, kendinize ayırdığınız on beş dakikalık hobiler, nefes egzersizleri, meditasyonlar her ne varsa veya ne yapabilirseniz bunları buluyor olmak kıymetli olacaktır. Bununla birlikte iş mi yoksa tekrar sınav sürecine girmek konusunda kararsızlıktan bahsetmişsiniz. Bu durum için şöyle bakabilirsiniz; siz kendinizi nerde ve nasıl görmek istiyorsunuz? Sınav sürecine girmek istiyorsanız nereyi hedefliyorsunuz, bunun için ne kadar gerekiyor, siz ne kadar yapabilirsiniz, sizin potansiyelinizin üstündeyse buraya ulaşabilmek için neler yapmanız gerekiyor? Eğer iş sürecine girmek istiyorsanız; şu an girebileceğiniz iş için ek bir kursa veya eğitime gerek var mı? Varsa nerelerde ve nasıl alabilirsiniz? Yoksa direkt bir işe girebilirsiniz ama istemiyor musunuz? İstemediğiniz kısımlar neler? Bu süreç ile ilgili neleri hedefliyorsunuz? Bunları düşünün ve yazmaya gayret edin. Yazmak sürecinize bir dış göz olarak bakmanıza fayda sağlayabilir. Umarım en yakın zamanda sürecinize katkıda bulunabilecek bir yol seçersiniz ve baskıdan kurtulduğunuz huzurlu bir hayatınız olur.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Merve Ulusoy