Hiç bir şeyden tat alamıyorum
Merhaba yaşadığım fiziksel ruhsal sıkıntılardan dolayı unutamıyorum sürekli tetikliyor beynimle konuşuyorum sürekli yorgun ağrılı vucut hali hiçbirşeyden tat alamıyorum kafam dolu hep geçmeyen baş ağrılarım oluyor sürekli gergin sinirli halim panil ataklarım artıyor sinir krizi geçiriyoruö sürekli yalnız hayattan bıkmış ne yapmalıyım nasıl alabilirim 3 yıldır böyle evlendim evleneli şimdiden teşekkür ederim her geçen gün psikolojim daha kötüye gidiyor yardım almak istiyorum
Bu soru 31 Ağustos 2024 22:33 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durum oldukça zorlayıcı gözüküyor. Sizi ve yaşamınızı oldukça etkiliyor. Öncelikle durumunuzu paylaştığınız ve destek aradığınızı belirttiğiniz için teşekkür ederim. Bu en başında güzel bir adım.
Öncelikle fiziksel ve ruhsal anlamda problemler yaşadığınızdan bahsediyorsunuz. Vücut ve baş ağrıları, yorgunluk sizi oldukça yormuş. Aynı zamanda hiçbir şeyden zevk alamama ve zihin doluluğu depresyon belirtisi olabilir. Panik atak ve sinir krizleri de kaygının sonucu olabiliyor. Tüm bunlar hem bedeninizi hem de ruhunuzu oldukça yoruyor. Yalnız hissetmek ve bıkkınlık da yaşıyorsunuz.
Kendinize zaman ayırmanızı isteyeceğim. Bunlar basit nefes egzersizleri olabilir. Meditasyon uygulamaları olabilir, yürüme gibi aktiviteler zihninizi rahatlatabilir.
Evlilik ile birlikte bu durumları yaşıyor iseniz evlilikte oluşan problemler sizi etkiliyor olabilir. Bu anlamda bir çift terapisi sizin yaşamış olduğunuz problemleri çözebilir veya ilişki dinamiklerinizi güçlendirebilir.
Dış çevrenizden size destek veren birkaç yakın arkadaş/aile üyesi ile daha fazla vakit geçirin.
Fiziksel ve ruhsal sağlık için destek almak çok önemlidir. Fiziksel muayenelere gitmenizi sizden isteyebilirim. Bir sağlık taramasından geçmeniz mevcut ağrılarınız için iyi olabilir. Ruhsal olarak yaşadığınız durumlar için de psikolog desteği almanız size iyi gelecektir. Yaşadığınız süreci yalnız atlatmak zorunda değilsiniz, unutmayın ki destek almak her zaman mümkündür. Ben buradayım, biz buradayız ve yardımcı olmaya hazırız.
Hoşça kalın… Sağlıkla kalın…
Sevgilerle, Psikolog İrem Bor 💐
Yorumlar
Çok teşekkür ederim söylediklerini dikkate alacağım geçmeyen vucut ağrıları halsizlik olmam sürekli yorgun olmam tamamen psikolojik olabilirmi çünkü kan değerlerim vs sıkıntı yok zor hamilelik geçirdim 21 ay uykusuzluk oldu uymayan bebekti şuan emzirmeyi bıraktım adet düzenim bile daha oturmadı ve bu sıkıntılarım içinde üzüldüğüm canım sıkan şeyler yaşadım ve bunlar beynime işlemiş her bir durumda tetikliyor sürekli kendime kızıyorum artık bunları haketmedin niye bu kadar kendini yıprattın diye dışarı çıkıyorum yabancıymışım gibi bu dünyaya evde desen duvarlar üstüme geliyor yatıyorum kafa yine benle konuşuyor kafamın o bölümümü silmek istiyorum tamamenyi gelecekler şeyler bile kısa süreliğine oluyor ben yine kendi kabuğuma çekiliyorum arık özgüvensiz bişey oldum birde ailem uzakta burda o yalnızlığıda çok çektim ailemin yanına gittiğim zamanda yine tartışma huzursuzluk iyi geliyor diyeceğim bir şeyde kalmadı çok şükür rabbim var sizler varsınız dünya yıkılmış altında ben kalmış gibiyim aşamıyorum çok şeyi
Merhabalar, fiziksel muayenelerinizde herhangi bir sonuç çıkmıyor ise yaşadığınız şeyler ruhsal sağlığınız ile ilgili olabilir. Tüm yaşadığınız durumların detaylı bir analizini yapmak gerekebiliyor. Kaynaklarına iniyor olmak çok önemli. Destek almak konusunda istekli iseniz devlet hastaneleri psikologlarından yararlanabilirsiniz ya da birlikte uygun ücretli terapi ilerleme sağlayabiliriz. Bırakmış olduğunuz yorumlar çok kıymetli, teşekkür ederim💐
Çok teşekkür ederim çok sağolun yardımcı olduğunuz için..