Hiç bir yere ait hissedememek
Merhaba son senelerde yaşadığım üzücü olaylardan sonra kendimi çok fazla izole ettiğimden midir bilmiyorum hiçbir ortama kişiye ilgi duymuyorum. Sadece boş bakışlarda o ortamda oturuyorum. Çünkü ne söyleyeceğim ne yapacağım bilmiyorum. Amacımı enerjimi kaybetmiş gibiyim. Bu yüzden de konuşacak konum kalmadı. Sohbet ederken eee sen neler yapıyorsun derse biri gün boyu evde oturuyorum demekten çok çekiniyorum. Kaygı seviyem çok yüksek stresli durumlarda mide bulantısı kusma yaşıyorum. İştahım gidiyor gün boyu o konuya takılı kalıyorum. 1 sene önce erkek arkadaşım bana öyle şeyler yaşattı ki hala bazı şeyleri gördükçe bana yalanları kişiliğini yanlış anlatması kalbi başkasındayken sırf insanlara ne derim korkusuyla bana bağlandığı için ayrılmaması, tabi ben bunları ilişki bitince anladım. Daha sonra en yakın arkadaşım dediğim kişiyle aram açıldı. Şu an kendimi yolumu neyi severim neye daha yakınım bunları kaybetmiş gibiyim istediğim şeyler var ama bunları gerçekten istiyor muyum bilmiyorum. İşe gireyim diyorum güzel bir kariyer istiyorum iş bulamıyorum. Yolun ortasında kalmış gibiyim. Arkadaş seçimi bile yaparken bana sıcak davranan herkese sıcak davranıyorum yakınlaşmak gibi amacım olmuyor. Onların samimiyet kurmasını bekliyorum. Bu konunun altında ne yatıyor neden bu kadar sessiz biriyim bilmiyorum hiç açamıyorum kendimi senelerdir böyle
Bu soru 23 Haziran 2025 22:47 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Bahsettiğiniz durum, yoğun duygusal bir yük taşıdığınızı ve geçmişte yaşadığınız olaylara gerektiği şekilde tepki verememekten kaynaklı bastırılmış duyguların biriktiğinin göstergesi olabilir. Özellikle partnerinizle yaşadığınız problemler hâlâ çözülmemişse, bu durum yaşam enerjinizi düşürebilir ve stresinizin bedensel yansımaları örneğin mide ağrısı olarak ortaya çıkabilir.Beden genellikle yorgunluğu, mutsuzluğu fiziksel belirtilerle belli eder. Canım sıkkın demek yerine karnım ağrıyor demek daha kolaydır.
Fiziksel ve zihinsel olarak bu kadar yoğun bir yük taşıdığınızda, hiçbir şey hissetmemek, kendinizi hiçbir yere ait hissedememek ve kimseyle konuşmak istememek oldukça anlaşılır tepkilerdir. Ancak bu tepkilerin altında genellikle uzun süredir bastırılan duygular yer alır.
Duygularınızı bastırmak yerine onlarla temas kurmak, bu süreci hafifletmenin ilk adımı olabilir. Kendinize şu soruyu sorun: “Şu anda ne hissediyorum?” Kızgınsam neye kızdım? Üzgünsem neye üzüldüm? Hangi olay ya da düşünce beni bu hale getirdi? Bu sorular, iç dünyanıza temas etmenizi kolaylaştırır.
Hiçbir yere ait hissetmeme durumu çoğu zaman kişinin kendisiyle bağ kuramamasından kaynaklanır. Kendiyle temas kuramayan biri için ne bir iş, ne bir arkadaşlık, ne de bir ortam gerçek anlamda ait hissettirebilir. Belki şu sıralar hayatınızda yeni adımlar atmak, bir işe başlamak ya da kendinize yeni bir yön çizmek istiyorsunuz.Bunun için adımlar atıyorsunuz ama olumsuz cevaplar geliyor bu sizin motivasyonunuzu düşürüyor olabilir. Ne yapsam elde edemiyorum olmuyor hissi verebilir. Burda en kıymetli olan çabalamayı bırakmamak, kendiniz için bu soruyu sormak çözüm yollarını aramanız bile çok kıymetli.
Bu süreçte sizi en zorlayan şeylerin arasında kimseye kendinizi açamamak durumuna da değincek olursam;Eğer duygularınızı veya düşüncelerinizi paylaşmayı sevmeyen ya da ele almaktan kaçınan biriyseniz genellikle sohbet sırasında bu durumlardan bahsetmek istemediğiniz için sessiz kalıyor olabilir veya kendinizden bahsetmek sizi rahatsız ediyor olabilir. Burda sizi rahatsız eden durumu fark etmeniz önemli.
Eğer bu süreçte yalnız başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan psikolojik destek almak duygusal yükünüzü hafifletmenize ve içsel bağınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Umarım bu cevabım size yardımcı olmuştur. Aklınıza takılan başka sorular olursa bizimle her zaman iletişime geçebilirsiniz.
Sağlıcakla kalınız.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
