Hiçbir şey yapacak enerjiyi kendimde bulamıyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar. İçinde bulunduğunuz ruhsal durumu anlayabiliyorum. Kendinize eleştirel bir şekilde yaklaşmayın, böyle hissediyor ve böyle davranıyor olmanız ruhsal durumunuzun bir getirisi. Orada işler yolunda gitmiyorken yaşamdan doyum almak, motivasyona sahip olmak oldukça zordur.

Trenin kaçmış olduğunu hissediyorsunuz; herkesin belki de bir şeyler başarmış olduğunu, bir şeyler yaptığını ancak kendinizin öylece durduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Yine söylüyorum bu yaptığınız değerlendirmeler “ruhsal durumunuzla” ilgili. Gerçekte nasıl bir insan olduğunuzu ve neler yaptığınızı göremiyor, bunları değerlendiremiyor olabilirsiniz. Bununla ilgili şunu yapabilirsiniz;

Davranış kaydı tutun; kendinizi izleyin. Gün içinde neler yaptığınızı saat saat yazın ve yaptığınız şeyleri hoşnutluk durumuna göre puanlayın. Bu sizin hiçbir şey yapmıyorum ve ne yaparsam yapayım mutlu olamıyorum düşüncelerinizi sorgulamanızı sağlar.

Sevgili danışan hemen herkes yaşamının bir döneminde depresif düşüncelerle savaş vermek zorunda kalmıştır. Bu savaşı verken unuttuğunuz çok önemli bir yer var: İyi yanlarınız…. neleri iyi yaparsınız ? nelerde başarılısınız? buraya bu soruyu iletmeniz dahi işin içinden çıkamadığınız bir zamanda yardım alabilecek cesarete ve farkındalığa sahip olduğunuzu gösteriyor, bunun ne kadar farkındasınız ?

Bu soruna rağmen neleri yapıyorsunuz? Zor gelse de nelerden vazgeçmediniz ve çabalıyorsunuz. Tüm bunlara rağmen devam etmelisiniz, kendinize şefkatli bir taraftan yaklaşın, herkes bu duygularla başa çıkmakta zorlanabilirdi, tek bir yaşamınız var ve onu daha iyi bir hale getirmek için pes etmemelisiniz, içinde olmaktan mutlu olduğunuz bir hayat yaşamaya hakkınız var.

“Çevrem farklı düşünse de” dediniz. Belki de şu sıralar başkası olsa ne düşünürdü ? ya da aynı sorunu başkası yaşasaydı ben ne düşünür ve ona ne söylerdim diye düşünmekte fayda var, başkalarına gösterdiğiniz şefkati dilerim kendinize de gösterebilirsiniz.

Bu sorunla tek başınıza uğraşmak zorunda değilsiniz, uzun süredir sizinle ve yaşamınızı idame ettirmekte zorluk yaşatıyorsa bir uzman desteği almanızda fayda var, terapi iyileştirir.

Sorununuzu detaylandırmak ya da başka bir konuyu ele almamızı istiyorsanız yeniden farklı bir soru iletebilirsiniz.

sevgiler.