Hiperaktivite bozukluğu

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle sorunlarını tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.Mesajında psikolojik,duygusal belki de fiziksel bir sorun yaşadığını ama bunun tam olarak ne olduğunu tanımlamanda zorlandığını bu yüzden destek almak adına mesaj attığını anlayabiliyorum.Öncelikle yaşadığın durumun DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) olup olmadığı konusunda üzerine konuşalım isterim.

DEHB; dikkati bir şeye,bir olaya,konuya vermede güçlük,aşırı hiperaktif olma hali ve dürtüsel davranışların birleştiği nöropsikiyatrik bozukluklardan biridir.Bu bozukluğun belirtileri erken çocuklukta oluşsa da etkileri yetişkinliğe kadar devam edebilmektedir.Yani sadece çocukluk döneminde görülebileceği bilgisi doğru değildir. Kişi ya da çevresi bu durumu fark edememiş,fark etsede bir tanı almak için başvurmadığından bilgi sahibi olamamış ve buna uygun tedavi planı ya da destek eğitim alamamış olabilir.Bir an da yetişkinlikte ortaya çıkması ihtimalinden çok bunu göz önüne alabiliriz.Yani siz belki de bu tanıya sahiptiniz ama etkilerini yetişkinliğinizde anlamlandırabildiniz ya da bir diğeri siz bu tanıya sahip değildiiniz yaşadığınız etkilerin bu tanı olabileceğini düşündünüz. Okulu zar zor devam ettirmeniz ya da şu an da odaklanma sorunu yaşıyor olmanızın bir çok sebebi olabilir,tek bir koşula göre bunu değerlendirmemiz uygun olmaz.Zaten DEHB 3 farklı durumun bir araya gelerek oluşturduğu bozuklukluktur,tek birinin ya da ikisinin var olması yeterli değildir.Bu tanıya sahip olan yetişkinler gündelik işlerinde zorlandıklarının farkındadırlar.Planlama ve öncelik vermede zorluk yaşayabilirler.Belirtiler ise şöyledir; Dürstüsellik(ani kararlar,ani değişiklikler),konsantre olamamak ya da aşırı odaklanma,Düzensizlik ve zaman yönetiminde zorluk,Aşırı aktive olma hali ya da yoğun huzursuzluk,stresle başa çıkmada zorluk,çabuk öfklenme ,eleştiriye karşı tahammülsüzlük gibi etkileri yaşama yayılabilen nörolojik tabanlı mental bozukluktur.Dikkatinizin hangi noktalarda dağıldığını gözlemleyebilir o noktalarda neler yapabileceğiniz üzerine düşünebilir,odak sürenizi arttırmak için kendinize küçük ve başarılması kolay hedefler koyabilir ve başarmanın verdiği his ile motivasyon kaynağı oluşturabilirsiniz.Yaptığınız ya da yapmanız gerekn şeyleri kediniz için mi bir başkası için mi yaptığınızı düşünerek bir terazi oluşturabilir,karşı tarafın baskın geldiğini gördüğünüzde bu durumu kendize doğru çevirmeniz gerektiğinizi fark edebilirsiniz. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç