Hiperaktivitenin az hareketli halini uzun zamandır yaşıyorum
Bir dönem ilaç kullandım dikkat eksikliğim ve sakarlığımın da olduğuna dair. Ancak hiperaktivite ilacını bıraktığımdan beri yine devamlı yatmak istemek, oturamamak, adapte olamama, kilo almama rağmen zayıflamak istiyorum ama her şey çok zor geliyor. Bunu kendimde nasıl kırabilirim? Hareketli mutlu ve enerjik olduğum günlere geri dönmek istiyorum.
Bu soru 26 Haziran 2024 20:35 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Dikkat eksikliği ile birlikte sakarlık gözükebilir. Dikkat eksikliği tanınız mevcut mu? DEHB ile birlikte bazen eş tanılar olabiliyor ya da başka tanılar ile karıştırılabiliyor. İlaç kullanmayı bıraktıktan sonraki süreciniz sizi zorlamış gözüküyor. Burada ilaçsız bırakıyor olmak ile ilgili bir isteğiniz varsa öncelikle bunu psikiyatristiniz ile konuşmanız gerekiyor. Değerlendirme sürecini şu şekilde yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Birincisi bir kan tahlili yaptırıyor olmanız, ardından MOXO testi yaptırmanızı öneririm. MOXO testi dikkat, hiperaktivite, dürtüsellik ve zamanlama alt alanları incelemektedir. Bu şekilde doğru tanıyor olmanıza yardımcı olacaktır. Kan tahlili ve MOXO raporu ile birlikte bir psikiyatriste gitmeniz ve burada detaylı sürecinizi anlatıyor olmanız önemli olacaktır. Bunlarla birlikte bir baş etme stratejiniz olsun istiyorsanız; günlük on beş dakika koşuyor veya yürüyor olmak, yarım saat doğada yürüyüş yapmak, bir hobi, egzersiz veya etkinlik içerisinde olmak sizlere iyi gelebilir. Fakat iyi gelen şeylerin yanında doğru yaklaşım içerisinde olmak sağlıklı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Merve Ulusoy
