Hislerimi tekrar nasıl kazanabilirim?
Kötü bir ilişki geçmişim var. Daha doğrusu çok ilişki geçmişim oldu bu zamana kadar. Bir çoğu ya aldatılma, ya yalan söyleme, ya tutarsızlıklar, ya da bana olan saygısızlıklar ile bitti.. Daha sonrasında en son beni isteyen bir kıza karşı herhangi bir his besleyemedim ve konuşmayı sonlandırdım.
Daha sonra başka biri konuşmaya çalışmamda da yine her şeyin güzel gitmesi kız benim için uygun olsa da bir şeyler hissedemiyorum ve hatta bazen ufak hareketler bile tiksindiriyor. Ben öyle bir insan değildim duygusuz ya da birilerine karşı empati yapabilen bir insandım. Şuan karşımdaki insanla empati yapmak bile ağır geliyor, tahammül edemiyorum. Çünkü yaşadığım döngüden ibaret ve herkes hemen hemen aynı şeyleri diyormuş gibi geliyor. Körleşmiş gibi hislerim. Devam etsin ya da karşılaştırmaya giriyorum. Ben önceki ilişkilerimde hep önemsemeye çalıştım.
Duygusal yüklerini paylaştım fakat bunlara karşı iyi şeyler görmedim. Ben kimseyi suçlamıyorum insanız. Onlar da insan ve bir süre sonra ilişkilerimde yargılamamayı fakat sadakatsizlik ya da dürüst olmamayı kabul edemeyeceğimi söyleyerek ayrıldım. Her biri ayrı bir komedi aslında. Bunlar beni büyüttü mü yoksa bitirdi mi anlayamıyorum. Dinlenmek istiyorum fakat sosyal biri olduğumdan illa birileri geliyor bana. Son zamanlarda yaşadığım başka bir olay da tetikliyor olabilir. Üniversite öğrencisiyim ben. Hazırlıkta kaldım. Ve ekstra olarak bu dönem çapraza kaldım. Bu bana yetersiz hissettiriyor ve özgüvenimi düşüyor. Karşıma çıkan teklifler var mesela yurt dışına gidebilirim. En yakın arkadaşım para bulup yanına beni ticaret yapmaya çağırıyor ki bu en büyük hayalimdi ama okulum var.
Bu teklifleri kabul edip etmemem ya da birini seçmem benim bütün hayatımı etkiliyor. Alternatif uydurup mesela okuluma devam ederken ticareti de yapabilirim. Batma riski de var tabii. Ben bu zamana kadar verdiğim hiç bir karardan pişmanlık duymadım hatta sevgili konularında bile tecrübe dedim herkesin kendi kararı dedim geçtim. Fakat mesela vizeler yaklaşıyor bu sorular kafamda beni yiyip bitirirken derslere odaklanmam da zorlaşıyor.
Sanki para kazansam ya da hedeflerimden koşsam çok daha mutlu olurum tüm dertlerim çözülür gibi ama okul da benim için önemli bir konuma sahip bırakamam gibi hissediyorum ve çok emek verdim şimdi bırakırsam emeklerime yazık olucak ve bitirmeme de daha var. Sizce hislerimin bununla bir alakası var mı ya da karar verirken ne yapalıyım çünkü pişman olabiliceğim bir seçim bütün hayatıma mâl olucak. Okulda dümdüz devam etmem bile. Yorumunuzu merak ediyor ve kafa karışıklığım için özür diliyorum kendimi ifade etmeye çalıştım. Şimdiden teşekkürler :)
Bu soru 24 Kasım 2024 14:32 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Anlattıklarınızdan yaşadığınız karmaşanın hem ilişkilerinizde hem de hayatınızın diğer noktalarında olduğunu görebiliyorum. Bu noktada size yardımcı olabileceğini düşündüğüm duygularınız ve düşüncelerinizi anlamanıza yönelik bazı noktalardan bahsetmeye çalışacağım.
Şu anki yaşamış olduğunuz duyguların ve düşüncelerin nedenini anlamak sizin için en önemli noktalardan biridir. Geçmişteki olumsuz deneyimleriniz son derece önemli bir rol oynamakta ve geleceğe dair yaşamış olduğunuz belirsizlikler karar almanızı ve şu anki duygu durumunuzu etkilemektedir.
Önceki ilişkilerinizde yaşamış olduğunuz olumsuz deneyimler duygusal bağlanma isteksizliği yaşamanıza neden olmuş olabilir. Aslında sizin fark etmeden yapmış olduğunuz bir savunma mekanizması olabilir.
Aynı zamanda yaşamış olduğunuz yetersizlik hissi ilişkilerinizdeki olumsuz deneyimlerle başlamış sonrasında akademik hayatınızda yaşamış olduğunuz durumlarla daha da pekişmiş ve bu yüzden de hem özgüvenini zedelenmiş hem de yetersiz hissetmenize neden olmuş olabilir. Sizin ilişkilerinizde ki tahammül eşiğinizi de etkiliyor olabilir.
Geçmişte yaşamış olduğumuz olumsuz deneyimler bugün hissettiğiniz empati eksikliğinin ve isteksizliğinin temelini oluşturabilir. Bu konuda yapabileceğiniz şey öncelikle bu yaralarla barışmak ve yeni ilişkiler için yer açmaktır. Yeni ilişkilere yeri açmadan önce olumsuz düşünce döngünüzü fark etmeli bu düşüncelerin savunma mekanizması içerdiğini anlayabilmelisiniz. Aslında alternatif bir bakış açısı geliştirmeye çalışarak bu düşünce bana nasıl bir katkı sağlıyor beni daha mı iyi hissettiriyor? yoksa beni daha çok yalnızlaştırıyor mu ? gibi sorular sorarak içinde bulunduğunuz durumu somutlaştırabilirsiniz.
Geçmiş ilişkilerinizde yaşadığınız deneyimleri bir yere not edebilirsiniz. İlişkilerde tolere etmemeniz gereken ve öğrendiğiniz noktaları yazarak bir sonraki ilişkinizde tolere edemeyeceğiniz noktaları daha net görebilirsiniz.
Hayattaki değerlerinizi daha net görebilmek adına kendinize bir Ölçek ayarlayabilirsiniz.
Örneğin; kendiniz için belirli maddeler yaratabilirsiniz.(Maddi bağımsızlık, okul başarısı, yurt dışı deneyimi,ticaret vs.) gibi aslında ise bunları önem sırasına göre puanlayabilirsiniz. Bu şekilde neyi daha çok istediğinizi daha net bir şekilde görebilirsiniz.
Karar vermek her zaman kolay değildir ancak her seçimin bir öğrenme fırsatı olduğunu unutmayınız. Bu süreçte bir destek almak isterseniz bir terapist ile birlikte çalışarak hem gelecek kaygınızı hem de olumsuz otomatik düşüncelerinizi daha rahat fark ederek sağlıklı bir şekilde yönlendirebilirsiniz.
Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiyle kalın.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
