Hislerimle nasıl baş ederim?
ben normalde hayatimi hep doruk hislerde yasayan biriyimdir. mutluysam sonuna kadar uzgunsem sonuna kadardir. yani 1, 2 seneye kadar boyleydi. hayatimdan heyecan duygum alinmis gibi. bisey icin ne kadar mutlu olsam da heyecani hissedemiyorum. yaşadığım bir travmada yok yakin zamanlarda. yani buna neden olabilecek bir sorun da görmüyorum. ama ne yazikki hislerim eskisi gibi deli dolu degil. ama neden boyle anlam veremiyorum. yakin zamanda beni cok ama cok mutlu edebilcek bir haber aldim. hemde hayalim olan bir sey. mutlu oldum ama heyecansizim. insannin hayali gerceklesirdi ici kipir kipir olmaz mi? olmuyor. ben eskiden dışarı cikacagim için bile heyecan yapan biriydim. oysaki simdi tabiri caizse ot gibi hissediyorum. lutfen buna bir aciklik getirin.
Bu soru 7 Eylül 2024 21:59 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, duygusal sabitlik göstermenizin sebebinin herhangi bir travma olmadığını söylüyorsunuz, elbette travmalar kişilerin duygu-durumlarında küntlüğe sebep olabilir ancak bunun yanında depresyon, tükenmişlik sendromu, madde kullanıma bağlı bozukluk, DEHB gibi sorunlar da kişide belirttiğiniz duyguları dışa vurma sorunları yaratır. Burada dikkat etmenizi istediğim şey eskiden çok basit aktivitelerden dahi keyif almanızı sağlayan şey haz alma kabiliyetinizdir. Şu anda keyif veren aktivitelere yönelik ilginiz azaldığı için haz alma kabiliyetinizde etkilenmiş durumda.
Haz alma kabiliyeti yaşla da ilgilidir, özellikle çocuk ve ergenlikte hazlar daha yoğun yaşanır, bir çocuğun sevdiği elbiseyi giydiğinde ne kadar mutlu olduğunu ve onu asla çıkarmak istemediğini düşünelim, bu durum yetişkin bir insan için geçerli olamaz, yeni kıyafet mutlu eder ancak sevinçten havalara uçurmaz. Bu oldukça normal bir durumdur çünkü duygularımızı nasıl göstermemiz gerektiği de bizlere öğretilmiş bir davranıştır, duygularını absürt şekilde dışa vuran kişiler uyum sağlayamamış kişilerdir. Tüm bu söylediklerimden yola çıkarak hislerinizin eskisi gibi olmaması yaşınızla ve yaşınız içerisinde çevreden öğrendiklerinizle değişime uğramış normal bir durum olabileceği gibi birtakım sorunların sonucu ortaya çıkan majör bir keyifsizlikten kaynaklanıyor olabilir. Burada yaşamınızı ve kendinizi sorgulayarak işe başlayın: Yaşamınızda sizi en çok mutlu eden durumların listesini çıkarın (bu ne yaparsam yapayım neşeli olamıyorum düşüncesini sorgulamanızı sağlar). Bu listedeki durumların içinde daha çok bulunmaya çalışın, bazen bu zorlayıcı olabilir, müthiş bir keyifsizlikle kolunuzu dahi kaldırmak istemediğiniz zamanlar olabilir ancak bunu kendiniz için bir görev gibi belirlemelisiniz ve istikrarla yerine getirmelisiniz.
Sürekli eskiye göre mutsuz olduğunuzu düşünmek sizi şu andan uzaklaştırır, şu an size eşlik eden duygulara odaklanın, o anda kalmaya çalışın, o an çok mutlu olduğunuz bir an olabileceği gibi mutsuz olduğunuz bir an da olabilir, kabullenin ve o duyguyu yaşayın, duygularınızı dışarıya vurmada daha cüretkar olun, duygularınızı dışa vurmamanızda bir fayda olacağını düşünüyor olabilir misiniz ?
Bu hisler başa çıkılması güç bir biçimde günden güne kötüleşiyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka terapi desteğini öneririm.
sevgiler.
cok yardimci oldu tesekkur ederim ☺️
