Hoşlandığım çocuğu nasıl unuturum?

Merhaba ;

Yaşadığınız durum birçok insanın hayatında zaman zaman karşılaşabileceği bir duygusal süreçtir. Birinden hoşlanmak, ona karşı güçlü duygular beslemek ve karşılık göremediğinde onu unutmakta zorlanmak oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Özellikle aynı ortamda bulunmaya devam etmek, örneğin okulda her gün o kişiyi görmek, duyguların yeniden canlanmasına ve zihnin o kişiye tekrar tekrar dönmesine neden olabilir. Bu yüzden unutma sürecinin uzaması sizi şaşırtmamalıdır.

Ancak burada önemli olan nokta, sizin de fark ettiğiniz gibi bu duygunun zamanla biraz takıntı haline dönüşmeye başlamasıdır. Bir kişi hayatımızın merkezine yerleştiğinde, zihnimiz sürekli o kişiyle ilgili düşünceler üretir ve bu durum duygusal olarak bizi yorabilir. Böyle durumlarda yapılabilecek ilk şey, duygularınızı bastırmaya çalışmak yerine onları kabul etmektir. “Neden unutamıyorum?” diye kendinizi suçlamak yerine, bir süre bu duyguların var olmasının normal olduğunu kabul etmek iyileşme sürecini kolaylaştırabilir.

Bununla birlikte hayatınızı yalnızca bu kişiye odaklı yaşamamaya çalışmak da önemlidir. Günlük yaşamınızda sizi mutlu eden aktiviteler, arkadaş ilişkileri, hobiler ve kişisel hedefleriniz üzerine daha fazla yoğunlaşmanız zihninizi farklı alanlara yönlendirebilir. Zamanla zihnin aynı kişiye bu kadar sık dönmediğini fark edebilirsiniz.

Eğer düşünceleriniz gün içinde çok yoğunlaşıyor, derslerinizi veya günlük yaşamınızı etkilemeye başlıyorsa bir psikologdan destek almak da faydalı olabilir. Terapide bu duyguların neden bu kadar güçlü yaşandığı ve kişinin kendisini nasıl daha sağlıklı şekilde duygusal olarak toparlayabileceği üzerine çalışılabilir. Unutmak çoğu zaman bir anda gerçekleşmez; zaman, yeni deneyimler ve kendinize odaklanmak bu sürecin en önemli parçalarıdır.

Seviler ...

Kl. Psk. Aytaç YILDIRIMÇAKAR