İçimde boşluk hissi var dertlerimi bir kenara bırakıp nasıl mutlu olabilirim
İçimde bir boşluk hissi var kendimi hiç bir yere ait hissedemiyorum kimse beni sevmiyormuş gibi geliyor herkes yalan söylüyor gibi geliyor insanlardan nefret ettim içimde yorulmuşluk bıkmışlık anlaşılamama sevilmeme duygularını hissediyorum zihnimi susturamıyorum stres yanlızlık korku huzursuzluk yaşıyorum mutlu oluyorum 1dk sonra mutsuzum yaşadıklarımı geride bırakamıyorum küçücük bir şeyde ağlama tutuyor kendimi çok değersiz hissediyorum zihnim susun diye işe giriyorum olmuyor yine de o zihin susmuyor bu arada 16 yaşındayım
Bu soru 5 Mayıs 2026 12:19 tarihinde Psikolog Melisa Sude Kav tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
merhaba sevgili danışan,
şu anda hissettiklerinizin sizi ne kadar yorduğunu ve yıprattığını görebiliyorum. 16 yaş aslında duyguların en uçlarda yaşandığı ve kendini bulma bağların en yoğun sorgulandığı dönemdir. Zihninizi susturamamanız kendinizi hiçbir yere ait hissedememeniz ve sevgi olan inancınızı da bu kadar erken yaşta yitirmeniz belki ruhen artık taşımakta zorlandığınız bazı yükleri ifade ediyor olabilir. Yaşadığınız bu duygu dalgalanmaları ve değersizlik hissi sizin karakterinizin bir parçası değildir. Bunu bir süreç olarak da düşünebilirsiniz. zihininizi susturmak yerine gözlemlemeye çalışın çünkü siz üstüne gittikçe zihin daha çok düşünmeye başlayacaktır. İşe giderek onu bastırmaya çalıştıkça zihin kaçtığını anladığında sizi daha sert yakalar. Düşüncelerinizi birer "gerçek" gibi değil de gökyüzünden geçen "bulutlar" gibi görmeye çalışabilirsiniz. Ben değersizim" demek yerine, "Şu an değersiz olduğuma dair bir düşünce geçiyor" diyebilirsiniz. Bu sayede farkındalığınızda artacaktır.
Ağlama hissiniz geldiğinde kendinize izin verin duyguyu bastırmaya çalışmayın. Şu an çok üzgünüm ve bu normal" diyerek duyguyu serbest bırakmayı deneyin zihin bu sayede duyguyla savaşmayı bırakacaktır.Diğer bir önerim ise yaşadığınız bu durumu Aileniz ya da okulunuzdaki rehber öğretmeninize bu durumu paylaşmanız. Unutmayın Yardıma ihtiyacım var, bu duygularla baş edemiyorum" demek bir zayıflık değildir. Bugün bu adımı atıp buraya yazmanız bile içgörünüzün yüksek olduğunu gösteriyor. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Psikolog Melisa Sude Kav
Aileme derdim var diyorum dinliyor saçma sapan yorumlar bunun için yardım etmiyorlar ki zaten derdimi paylaşacak bir babam yok 9 aylıkken terk etti annem ikici evlilik yaptı kime derdimi anlatsam çözümü yok diyorlar ben çok şey mi istiyorum saygı duyulmayı önemsemelerini istiyorum ama olmuyor
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
