İçimde sürekli bir sıkıntı var

Gizli Kullanıcı8 Mayıs 2024 05:44

Lise okuyan bir ergenim bu aralar sürekli içimde bir sıkıntı var sıkıntı beni bunaltıyor uyumak bile zor geliyor sevdiğim şeyler bile artık mutlu etmiyor geçen önemsiz bir bilekliğim yırtıldı nerdeyse 3 saat boyunca ağladım ama ağlama nedenimin bileklik olduğunu düşünmüyorum

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Bu içsel sıkıntılar genellikle farklı nedenlere dayanabilir.Kendine zaman ayırıp, hislerini anlamaya çalışmak önemlidir. Kendini ifade etmek için sanat, müzik, veya yazma gibi yaratıcı yollar da bulabilirsin.Ayrıca, stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri veya meditasyon gibi teknikler de faydalı olabilir. Unutma, duygularını ifade etmek güçlü bir adımdır.

Psikolog Ayten Çelikörs

8 Mayıs 2024 19:24

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Uyuyamama problemi

merhaba, zaman zaman uykuya dalmakta çok güçlük çekiyorum, herhangi bir stres yok üstümde ama ona rağmen zorlanıyorum uykuya dalmakta. Tam olarak bir uyku problemi mi bilmiyorum çünkü daldıktan sonra da en az 9-10 saat uyutabiliyorum sorunsuz. Uykuya dalabilmek için uygulayabileceğim bir method var mı? ya da uyumadan önce bana tavsiye edebileceğiniz bir şey?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Boşanmak istiyorum fakat çocuğun psikolojisinin etkilenmemesi için ne yapabilirim

Babası çok sorunlu biri olsa da çocuklar bunu anlamayabilir. Henüz 2 yaşında ama her gün bizim tartışmamıza kavgamıza şahit oluyor. Boşanırsam çocuk ileride beni babamdan ayırdın diye suçlayabilirmi? Çocuğun önünde eşim artık bana vurmasa da elini kaldırıyor ve vuracakmış gibi korkutuyor. 2 buçuk senedir evliyiz. Eskiden vuruyordu her hangi bir tartışmamızda. Zamanla kendini düzeltirmi diye beklemekten aşırı sıkıldım. Eskisine nazaran fark var ama artık ona karşı olan tüm sevgimi tükettiği için tek bir kaba lafına dahi sabrım kalmadı. Benim sevgisizliğim yüzünden bu evliliği bitirdiğimde pişman olmaktan ayrıca korkuyorum. Çok kötü, yalnız ve karmaşık hissediyorum

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

İlgi odağı olma isteği

Merhaba, Aslında sevdiğim kişi tarafından sevgi ve ilgi görüroyum ama hasta olduğum zamanlar daha fazla ilgi goruyorum . Bu yüzden sık sık hastalanmaya ve hastalanmayı arzulamaya başladım. Mesela regl ağrılarım bile artdı. Hastayken duygusal olarak daha iyi hissediyorum. Bu durumun artıq onu da sıktığının farkındayım . Bununla ilgili yardımcı ola bilirmisiniz?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikologca

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir cevaplarla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Şartlar ve Gizlilik

KVKK ve Gizlilik Politikası Çerez Politikası Feragat

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191