İçimde sürekli bir sıkıntı var

Gizli Kullanıcı8 Mayıs 2024 05:44

Lise okuyan bir ergenim bu aralar sürekli içimde bir sıkıntı var sıkıntı beni bunaltıyor uyumak bile zor geliyor sevdiğim şeyler bile artık mutlu etmiyor geçen önemsiz bir bilekliğim yırtıldı nerdeyse 3 saat boyunca ağladım ama ağlama nedenimin bileklik olduğunu düşünmüyorum

Bu soru 8 Mayıs 2024 19:24 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Bu içsel sıkıntılar genellikle farklı nedenlere dayanabilir.Kendine zaman ayırıp, hislerini anlamaya çalışmak önemlidir. Kendini ifade etmek için sanat, müzik, veya yazma gibi yaratıcı yollar da bulabilirsin.Ayrıca, stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri veya meditasyon gibi teknikler de faydalı olabilir. Unutma, duygularını ifade etmek güçlü bir adımdır.

Psikolog Ayten Çelikörs

8 Mayıs 2024 19:24Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Çocuk ve Ergen

4 yaşındaki çocuğumun korkularla baş edebilmesi için ne yapabilirim?

4 yaşındaki çocuğum, 3 yaşındayken cesaret edip yapabildiği şeylerden bu yaşında korkuyor. Tuvalete başka yerde girememe, ayrı kalama, ayrı yatamamak gibi daha önce böyle bir sorunumuz yoktu. Şimdi ne oldu ya da neyden korkuyorsun diye sorduğumuzda sadece korktuğunu söylüyor. Okulunda da tek başına tuvalete giremiyor. Bu konuda nasıl bir yaklaşım sergilememiz gerekiyor? Örneğin ayrı yatmak istemediğinde korktuğunda, ya da okulda tuvaletten korktuğunda ?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Çocuk ve Ergen

Çocuğumda yaşanan dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüğü

Çocuğum 1. sinifa yeni basladi. 2. grup seslere gecildi fakat daha ilk harfleri bile okumakta gucluk cekiyor su an. Odev yapamiyoruz cunku yaparken dikkati cabucak dagiliyor, sıkılıyor kisacasi odev yapmak istemiyor. Benzer durum sinifta da soz konusu. Bunlarin yani sira bazi temel kavramlari bile ogrenemiyor. Siniftaki arkadaslarinin isimlerini bile ogrenemiyor, hatirlayamiyor. Konusurken duraksiyor, tekrarliyor kisacasi gucluk cekiyor. Dijital cagda olmamizdan dolayi ne kadar uzak tutmaya calissak da surekli tablet, televizyon veya telefon basinda vakit oldurmek istiyor. Eskiden parka vs gitmek isterdi artik telefon, tablet bagimliligindan oturu surekli evde durmak bi yere gitmek istemiyor. Boyle oldukcs durum daha da ilerliyor ve kotulesiyor. Ne yapmaliyim?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Çocuk ve Ergen

Çocuğumu okula erken yazdırmalı mıyım?

Benim 71 aylık kızım var 1 sınıfa başlamak istiyor beceriside var lakin ben anasınıfına gitmesini istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim. Direk 1. sınıfa başlasa o okulda anasınıfı okuyupta 1. sınıfa geçen çocuklarda kızımı dışlamalarından korkuyorum. Çok kararsızım. Sizce çocuğu okula erken mi geç mi göndermek mantıklı çocuğun başarılı olması için ne yapmalı derslerini anlayıp en iyi kavradığı yaş nedir Ayrıca kızım 5 yaşında diyanetin kursuna gitti anasınıfı yerini tutar mı yoksa anasınıfı farklı mıdır

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191