İçimde sürekli bir sıkıntı var

Gizli Kullanıcı8 Mayıs 2024 05:44

Lise okuyan bir ergenim bu aralar sürekli içimde bir sıkıntı var sıkıntı beni bunaltıyor uyumak bile zor geliyor sevdiğim şeyler bile artık mutlu etmiyor geçen önemsiz bir bilekliğim yırtıldı nerdeyse 3 saat boyunca ağladım ama ağlama nedenimin bileklik olduğunu düşünmüyorum

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Merhaba,

Bu içsel sıkıntılar genellikle farklı nedenlere dayanabilir.Kendine zaman ayırıp, hislerini anlamaya çalışmak önemlidir. Kendini ifade etmek için sanat, müzik, veya yazma gibi yaratıcı yollar da bulabilirsin.Ayrıca, stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri veya meditasyon gibi teknikler de faydalı olabilir. Unutma, duygularını ifade etmek güçlü bir adımdır.

Psikolog Ayten Çelikörs

8 Mayıs 2024 19:24

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Flört ile tanışmada ilk adım

Konuştuğum biri var ama asla kişiyle adım atlayamıyorum, genelde yazan taraf maalesef ki ben oluyorum. Durumu tersine nasıl çevirebilirim? Yalnızca bir kere buluştuk ve arkadaş ya da flört değiliz de. Aşırı işkolik ve tıp fakültesi öğrencisi, cidden gram flörtöz değil. Nasıl hareket etmem lazım hiçbir fikrim yok…

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Akildan senaryolar kurup oynamak normal mi?

Sürekli ayna karsisinda veya herhangi bir nesneye bakarak biriyle tartisiyorum. Kafamdan hayali bir senaryo kurup onu oynuyorum. Role falan giriyorum. Surekli oluyor bu hosuma da gidiyor ne kadar normal bilmiyorum. Ama sakasiz 1 saat kadar fln konusuyorum. Mesela bi röportaj fln yapiyorum hayali biriyle falan ya da bi dizi setindeymiscesine oynuyorum ya da rastgele bir mekandaymis gibi birileriyle konusuyorum bazen bu insanlar da tanidik kisiler oluyor. Çok doluyum sanırım

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

Duygusal açıdan manipüle edilmemek için ne yapmam gerek?

İki aylık bir ilişkim var, bu iliskimden önce biriyle flortlesiyor dum beni eski sevgilisi ile aldattı ve bu yaptığı davranış erkeklere karşı güvensizlik duygusunu yarattı bende çocuk benim iki dükkan altımda çalışıyor ve ben bunu şu an ki sevgilime söyledim ve bana artık guvenmedigini söylüyor açıklama yapıyorum ama olmuyor ilişkimizi nasıl duzelte bilirim bilmiyorum bana bu konuda yardımcı olur musunuz bı önceki kavgamizda da telefonumda beğendiğim +18 fotoğraflar gördü o hayatımda yokken beğendiğim bı kaç fotoğraf ve video sadece ama bu onu öyle anlamıyor bana senin yüzünden keni vucudumdan kendimden nefret ediyorum dedi sana güvenmiyorum diyor bana kendimi çok suçlu ve çıkmazda hissediyorum bu kadar tepki vermesini bazen saçma buluyorum bu iş hayatımı ve aile hayatımı da etkiliyor hırçın oluyorum erkek arkadaşım şehir dışında çalışıyor belki de mesaje girdiği için bazı şeyleri sorun yapıyor tam emin değilim sadece kendimi suçlu ve iğrenç hissediyorum kendimi nasıl affettircem bilmiyorum son bir şans veriyorum sana dedi 3 yıl geçse bile tekrar böyle bir durum yaşamak istemiyorum ne varsa şimdiden şöyle dedi artık beni sevmediğini bana karşı olan hislerini benim yüzümden kaybettiğini düşünüyorum yardımcı olur musunuz .

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191