İçimdeki bitmeyen boşluk hissinden nasıl kurtulabilirim?
Yaklaşık 15 sene önce aile bireylerim boşandı. Annemle yaşıyorum. Kanserdim, yendim ve beni düşünmeyen babam her gün aramaya başladı ama 25 yaşına geldim. Sesini duymamak icin çoğu zaman telefonları bile açmıyorum. Her kız çocuğu gördüğümde gözlerim doluyor. Yaşanamamışlıklar canımı çok yakıyor. Annem 2. Eşiyle evlendi ve sürekli şiddet gördük. Tekrar boşandı tabiki ama o yaşanılanları unutmakta zorluk çekiyorum. Biri bana bağırdığı zaman tepkisiz kalıp ağlamaya başlıyorum. Çoğu zaman donuk birisi olarak tanınıyorum arkadaşlarım arasında. Bu durumlarla nasıl başa çıkabileceğimi artık bilmiyorum. Bir iş yapmaya başlayacağım da sürekli kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum..
Bu soru 19 Temmuz 2024 15:14 tarihinde Psikolog İpek Işcan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. Zorlayıcı yaşam olayları sonrası boşluk duygusu sık karşılaşılan bir duygudur. Ve aslında bu boşluk duygusu beraberinde depresif belirtiler de doğurabilir. Bir işe başlama konusunda motivasyon eksikliği, eskiden zevk alarak yapılan eylemlerden artık zevk alamama, uykusuzluk veya çok fazla uyuma, iştahta artış veya iştahsızlık, geçmişe yönelik pişmanlık geleceğe yönelik umutsuzluk gibi depresyon belirtileri gösterip göstermediğinizi değerlendirebilirsiniz. Birinin bağırması karşısında tepkisiz kalmanızsa şundan kaynaklı muhtemelen; biz tehlike karşısında 3 tür tepki gösteriyoruz. Kaç, savaş veya donakal. Siz kendinizi korumak için donakalmayı tercih ediyor olabilirsiniz. Geçmiş deneyimlerinizden öğrendiğiniz budur belki de. Konuşmazsam güvende olurum, tepki vermezsem başım derde girmez gibi… aslında travmatik olaylar yaşamanıza rağmen hala kendiniz için bir şeyler yapmak istiyorsunuz ve bunun için çabalıyorsunuz. Bu çok değerli. Başınızdan bir hastalık geçti, annenizin eşi siddet uyguladı ve daha bir sürü şey belki. Ama şu an hepsi bitti kalan şey sizde bıraktığı izler ve deneyimleriniz. O izleri silmek mümkün olmuyor ama izlere karşı bakış açınızı değiştirmek mümkün. Boşluk hissinin en iyi ilacı zor da olsa bir şeylerle uğraşmak. Kendinizi zorlamaya çalışın ilk başlarda istemeyerek yapacaksınız ama göreceksiniz ki harekete geçtikçe o boşluk hissi de azalacak bitecek. İyi günler dilerim :)
