içine atmaktan nasıl vazgeçerim

Merhaba sevgili danışan,

Yazdığınız cümleleri okurken sanki kendinizi korumak için bir zırh geliştirmişsiniz gibi hissettim. Güçlü ve umursamaz görünmek sizin için neredeyse bir refleks haline gelmiş bu durum içerisinde de her zaman tetikte olan bir mücadele içerisinde girmişsiniz. Tüm bu olayların içerisinde yorgun hissetmeniz gayet doğal bir durum. Çevremizde sürekli negatif ya da şikayet eden kişiler olduğunda insan kendini onlardan farklı kalmaya yük olmamaya ister istemez şartlandırabiliyor. Birisi tahammül sınırlarımızı zorladığında bizde gardımızı daha da güçlendirmeye çalışıyoruz. Sanki sizde bir yerde kendinize şu sözü vermiş gibisiniz ben dertli halimi kimseye taşımayayım etrafımda öyle biri olmasın.. 

Her şeyi sessizce taşımak. Ben iyiymişim gibi davranmak ve hatta belki kendinize bile bir zamanlar bazı şeyleri açık açık söyleyememek şu an ise burada bu duygularınızı kendinize itiraf edebiliyor olmanız bence çok önemli bir gelişme sizi tebrik ediyorum. 

Diğer bir yandan da sürekli insanlar hayatımdan çıkıyor o yüzden gardımı indirirsem daha çok incinirim düşüncesi güven kırıklıkları yaşamış herkesin içinden sessizce geçen bir hesaplaşma gibi şunu size hatırlatmak isterim. güçlü ve zırhlı görünmek yalnızlıkla eş anlamlı değildir. Bazen hassasiyetinizi sadece seçtiğiniz kişiye ufak da olsa açmak size iyi gelebilir. Çünkü duygularınızı tamamen içinizde tutmanız bir noktadan sonra ağırlık yapabilir. 

Bazı insanlar duygularını anlatırken içindeki ağır bir yükü sanki bir başkasına veriyormuş gibi hissedebilir oysa sadece şu an biraz kırgınım dinler misin? demek bile yeterli olabilirdi. Bu sayede Sınırlarınızı çizerek, paylaşarak kimseyi bunaltmış gibi bir düşünce içerisinde de olmazsınız. Eğer isterseniz birlikte biraz daha bu düşünceleri açabilir farklı yollar üzerinde konuşabiliriz.. Cevabımın faydalı olmasını umuyor 

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav