İhanet etmemek için ne yapmalıyım

Merhabalar Sevgili Danışan,

Yaşadığınız durumu anlamaya çalışmanız çok değerli. Bir yandan sadık kalmak istiyor, bir yandan da tek bir kişiyle olmanın sıkıcı geldiğini hissediyorsunuz. İhanet ettiğinizde suçluluk duyuyor, ayrıldığınızda ise boşluk hissediyorsunuz. Bunun üzerine, aldattığınız kişinin geri dönmesini beklemek ve bu döngünün size keyif vermesi de durumu daha karmaşık hale getiriyor. Bu döngü size kısa vadede heyecan verse de uzun vadede tatmin sağlamadığını hissediyorsunuz. Birlikte daha detaylı bakalım:

Öncelikle, bu durumun temelinde hangi duyguların ve ihtiyaçların olduğunu anlamak önemli. Sadakat sizin için ne ifade ediyor? Evli olmayı seçtiniz ama aynı zamanda tek bir kişiyle olmanın sıkıcı geldiğini düşünüyorsunuz. Burada gerçekten tek eşliliğe uygun olup olmadığınızı sorgulamak faydalı olabilir. İlişkilerinizde size en çok haz veren şey ne? Heyecan mı, ilgi görmek mi, yasak olanı yaşamak mı, yoksa biri tarafından istenildiğinizi hissetmek mi? Bunları anlamak, davranışlarınızın altında yatan motivasyonu keşfetmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ihanetten sonra suçluluk hissetmenizin nedeni ne? Eşinize ve ailenize verdiğiniz sözler mi? Yoksa aslında bu ilişkilere gerçekten duygusal olarak bağlanıyor musunuz? Aynı şekilde, ayrıldıktan sonra boşluk hissetmenizin sebebi ne olabilir? Partnerinizden uzak kalmak mı zor geliyor, yoksa o kişinin sizi istemesi sizin için bir güven duygusu mu sağlıyor? Bu sorular, yaşadığınız döngünün size ne anlam ifade ettiğini görmeniz için önemli ipuçları sunabilir.

Peki Neler Yapabilirsiniz?

Öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı netleştirmekle başlamak önemli olabilir. Evliliğinizde gerçekten neyi özlüyorsunuz? Heyecan mı, farklılık mı, romantizm mi? Bunları eşinizle yeniden inşa etme şansınız olabilir mi?

Tek eşlilik sizin için uygun mu? Eğer kendinizi tek bir kişiyle mutlu hissedemediğinizi fark ediyorsanız, farklı ilişki modellerini araştırıp bu konuda daha bilinçli kararlar verebilirsiniz.

Davranış döngünüzü fark etmelisiniz. İhanet etmek, suçluluk duymak, ayrılmak ve sonra geri dönmelerini beklemek… Bu döngü size gerçekten uzun vadede mutluluk sağlıyor mu? Yoksa sadece anlık heyecan mı veriyor?

Bağlanma stilinizi anlamaya çalışın. İlişkilerde kaçınmacı ya da kaygılı bağlanma stiline sahip olmak, sürekli bir git-gel yaşamanıza neden olabilir. Kendinizi daha iyi tanımak için bu konuyu araştırabilirsiniz.

Profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Özellikle ilişkilerde yaşadığınız tatminsizlik, bağlanma stilleriniz ve duygusal ihtiyaçlarınızı keşfetmek için bir terapistle çalışmak size büyük bir içgörü kazandırabilir.

Sonuç olarak, burada önemli olan sizi neyin mutlu ettiğini ve gerçekten nasıl bir ilişki yapısının size uygun olduğunu anlamaktır. Eğer şu anki döngü sizi uzun vadede mutlu etmiyorsa, bunun nedenlerini keşfetmek ve farklı yollar denemek size daha sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki deneyimi sunabilir. Kendinizi suçlamadan, yargılamadan, sadece neye ihtiyacınız olduğunu keşfederek ilerlemek en sağlıklı yol olacaktır.

Umarım sizin için faydalı bir cevap olmuştur. Hoşça ve sağlıkla kalın…

Sevgiyle,

Psikolog İrem Bor