İki çocuğuma da nasıl eşit sevgi verebilirim?

Merhaba,

İki küçük çocukla ilgilenmek, ikisine yetişmeye çalışmak ve aynı zamanda ev işlerini de yetiştirmeye çalışmak gerçekten zorlayıcı olabilir ve kendinizi bu konuda yetersiz hissetmeniz anlaşılır. Yeni doğan bir çocukla birlikte ve aynı anda hareketli bir 2,5 yaşındaki çocukla ilgilenmek, ihtiyaçlarının sürekli olduğunu hissetmeniz çok normal. Hem fiziksel hem de duygusal olarak bu sürece girmeniz çok doğal. Bu süreçlerin doğal olduğunu unutmadan, kaygı altında kalmadan bu durumda nasıl daha iyi hissedebileceğinizi düşünerek süreci daha çok kolaylaştırabilirsiniz. Arada kalmış olma hissinizi anlayabiliyorum. Bazen süreci yönetmek zor olsa da ufak değişimlerle durumu daha iyi idare edebilirsiniz. Koç burcu olarak mükemmeliyetçi yönünüz olabilir, bu da hayatınızdaki düzen bozulduğunda ya da değişiklikler olduğunda sizi zorlayabilir. Temizlik hassasiyetinde olmanız da iş yükünüzü arttırabilir. Kendinize bu süreçte yüklenmeden, her şeyi aynı anda yapabileceğinizi düşünmeden beklentilerinizi esneterek bu dengeyi daha kolay kurabilirsiniz.

Bu süreçte yaptığınız işleri düzene sokabilirsiniz. Örneğin temizlik yapmak her gün şart değilse bunu belli günlere ayırarak kendinize rahatlama alanı sağlayabilirsiniz. Her gün tam bir temizlik yapmak yerine, enerjinizi çocuklarınıza , eşinize ve kendinize odaklayabilirsiniz. Bunu düzene sokarak hem daha az yorulmuş hem de kendinizi daha iyi hissetmiş olursunuz. Kendinize zaman aralıkları yaratabilirsiniz. Çocuklarınız uyuduğu zaman ya da sakin olduğu anlarda kendinize çok az da olsa zaman yaratmaya çalışın. Mesela o an kısa bir kahve molası size daha iyi hissettirecektir. Her şeye aynı anda yetişemeyeceğinizi unutmamalısınız. Önceliğiniz olmayan işleri farklı günlere bölerek daha az yorulmuş olursunuz. Kendinize de ufak molalar vererek duygusal anlamda daha rahat hissedersiniz.

Bu süreçte eşinizle görev paylaşımı yapmak önemli olabilir. İki çocuğa aynı anda bakmak ve ev işlerini de aksatmadan yapmaya çalışmak sizi yorabilir. Eşinizin evde olduğu zamanlarda çocuklarınıza babasıyla vakit geçirmesini sağlayabilirsiniz. Bu durum baba ile olan bağı da kuvvetlendirecektir. Tek başınıza her şeyi yapmak zaman zaman sizi tüketebilir. Ama eşinizin de sizin dinlenmeye ihtiyacınız olduğu zaman size yardımcı olması size daha iyi hissettirecektir. Her şeyin çok düzenli olması yerine çocuklarınızın bir gün büyüyeceğini ve bu süreçlerin geçici olduğunu unutmadan onlarla geçen her anın özel önemli ve öncelikli olduğunu hatırlayın. Eşinizden gelen desteği de kabul etmek ve gün içerisinde olan bazı işleri olduğu gibi bırakmak ve mükemmeliyetçi olmadan ilerlemek sizi rahatlatabilir.

Yeni doğan bebeğinizle fiziksel temas kurarak göz teması kurarak konuşmak duygusal bağınızı kuvvetlendirecektir. Oğlunuzla da oyun oynamak veya kısa sohbetler etmek kaliteli zaman geçirmek onun ihtiyaçlarını karşılamada çok etkili olacaktır. Bebeğiniz uyurken oğlunuzla oyun oynamak onunla keyifli an geçirmek aranızdaki bağı daha çok güzelleştirecektir. Bu dönemde yetersizlik hissetmek, kaygılanmak çok yaygın ve normal bir durumdur. Ancak şunu unutmamak gerekir ki, siz çocuklarınız için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz bu durumda onların sağlıklı ve mutlu büyümesini destekleyecektir. Her zaman her şeye yetişmeye çalışmak sizi yoran bir durum. Bu yüzden kendinize karşı da nazik olarak, kendinizin de önemli olduğunu unutmadan sürece devam etmek daha iyi olacaktır. Bu yoğun dönemde ara ara dinlenmeyi ve eşinizden de destek almayı unutmayın. Görev paylaşımı yapmak sizi de mutlu edecektir ve çocuklarınızın da sizlerle daha çok kaliteli zaman geçireceğinden dolayı onlarında hayatını olumlu yönde etkileyecektir.

Unutmayın siz harika bir annesiniz ve çocuklarınız için elinizden geleni yapıyorsunuz. Kendinizi çok sevin ve her zaman her şeyin mükemmel olamayacağını unutmayın.

Sevgiler

Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu